De vraag

Hoe krijg ik meer zin in seks?

Dag Pieternel,
Ik ben een jonge vrouw van 32 met een moeizame relatie met haar eigen seksualiteit. Ik heb al negen jaar een relatie en een kind. Ik zou eigenlijk wel iets willen veranderen aan ons seksleven maar weet niet hoe en welke stappen ik zou moeten ondernemen.

Ik ben vooral erg bang dat mijn vriend vroeg of laat bij me weg zal gaan omdat ik zo weinig libido heb. Seks is bij ons nu een verplicht nummer wat eigenlijk van mij zo snel mogelijk klaar mag zijn.
Groeten van Hessie

Het advies

Pieternel Dijkstra

Omgaan met anderen

Beste Hessie,
Probeer seks niet zozeer te zien als een lichamelijk plezier – want zo beleef je dat niet – maar als een emotionele investering in je relatie. Vrijen is een belangrijk middel om de emotionele band met elkaar te versterken. Ook al heb je weinig zin in seks, probeer voor jezelf toch na te gaan wat het vrijen voor jou zo prettig mogelijk maakt. Welk standje? Waar? Wanneer? Hoe?

Praat er vervolgens over met je partner. Vertel hem dat je het beste van jullie seksleven wilt maken en daarom afspraken wilt maken over seks. Probeer met je vriend tot een compromis te komen: wanneer doen jullie het en hoe vaak?

Spreek vaste tijdstippen af om te vrijen, bijvoorbeeld elke zaterdagavond. Je weet dan beide waar je aan toe bent en kunt proberen het dan zo gezellig mogelijk te maken voor jezelf (wijntje, toastje). Je hoeft, buiten de afgesproken tijdstippen, dan niet steeds te denken: Hij wil toch niet weer seks?

Wil je vriend buiten de afgesproken tijden vrijen dan kun je hem een knipoog geven en zeggen: wacht maar tot zaterdag! Voel je daarover niet schuldig, een stukje opgebouwde spanning kan alleen maar iets toevoegen aan je relatie. Je vriend heeft dan iets om naar uit te kijken.

Besef ook dat er nog veel kan veranderen in je libido, en dat je je, op seksueel gebied, over tien jaar wel eens heel anders zou kunnen voelen. In je twintiger en dertiger jaren gebeurt er namelijk veel. Je maakt je los van het eerste deel van je leven: je jeugd. Het kan zijn dat benauwende opvattingen, negatieve gevoelens en verwachtingen van vroeger je onbewust nog steeds parten spelen. Hoe ouder je wordt, hoe makkelijker het wordt om die van je af te schudden. Lees ook eens een goed boek over seks, zoals Zin in vrijen? Tips voor vrouwen die meer plezier willen ervaren in seks, van Hannie van Rijsingen.
Vriendelijke groet,
Pieternel Dijkstra


  • Veel mensen vinden het moeilijk om hun verwachtingen over seks samen te bespreken. Psycholoog Pieternel Dijkstra gaf plusabonnees advies.
  • Onlangs verscheen Verhoog je relatie-IQ, met behulp van de vijf succesfactoren, Pieternel Dijkstra en Dick Barelds, Het Spectrum, ISBN 9789027457694, € 14,95.
  • Neem ook een kijkje op de site van Pieternel Dijkstra

    www.pieterneldijkstra.nl

Meer weten over dit thema? Bekijk Seks
Training

Meer genieten van seks

  • Nog meer genieten van seks, alleen én samen
  • Ontdek jouw seksuele rem en gaspedaal
  • Leer welke seksmythes er zijn, en hoe die jouw plezier in de weg kunnen staan
Bekijk de training
Nu maar
€ 45,-
Deel dit artikel:
25 april 2008 | Laatst gewijzigd op 16 september 2016

Dit vind je misschien ook interessant

Test

Hoeveel kennis over seks heb je?

Denken mannen écht elke zeven seconden aan seks en hebben ze altijd zin? Test hier je kennis over s...
Lees verder
Test

Hoeveel kennis over seks heb je?

Denken mannen écht elke zeven seconden aan seks en hebben ze altijd zin? Test hier je kennis over s...
Lees verder
Branded content

Eet je blij(er)

Neerslachtig? Weinig energie? Dan kan het een goed idee zijn om eens naar je voedingspatroon te kijk...
Lees verder
Branded content

Eet je blij(er)

Neerslachtig? Weinig energie? Dan kan het een goed idee zijn om eens naar je voedingspatroon te kijk...
Lees verder
Kort

Angst onder kinderen verdubbeld sinds de tweede coronagolf

Sinds de tweede golf van het coronavirus is het aantal kinderen met angstklachten verdubbeld. En 15 ...
Lees verder
Kort

Angst onder kinderen verdubbeld sinds de tweede coronagolf

Sinds de tweede golf van het coronavirus is het aantal kinderen met angstklachten verdubbeld. En 15 ...
Lees verder
Kort

Zo vaak zoenen we onze partner

1X: zo vaak (of zo weinig) zoenen we onze partner gemiddeld.
Lees verder
Recensie

Seks in jongerenbladen

',,Wees maar niet bang," zei hij, ,,ik doe niets wanneer je het niet wilt." We hebben die nacht nauw...
Lees verder
Artikel

Zen als leidraad: hoe je carrière en je seksleven ervan opk...

Beleef ieder moment intens. Denk niet aan wat had kunnen zijn of wat nog komt, maar leef bewust in h...
Lees verder
Artikel

Een keer per week seks verhoogt je weerstand (en andere tips...

Een keer per week seks verhoogt je weerstand. Maar ook vriendschappen zorgen dat minder snel ziek wo...
Lees verder
Advies

Wat is het verband tussen seksualiteit en autisme?

Beste Jolet, Mijn man is seksueel weinig actief en als ik iets nieuws doe, is zijn reactie ‘Mo...
Lees verder
Kort

Lekker nagloeien

Seks is niet alleen op het moment zelf goed voor je relatie. Een vrijpartij kan nog dagenlang ‘nag...
Lees verder
7671