De vraag

Hoe krijg ik meer zin in seks?

Dag Pieternel,
Ik ben een jonge vrouw van 32 met een moeizame relatie met haar eigen seksualiteit. Ik heb al negen jaar een relatie en een kind. Ik zou eigenlijk wel iets willen veranderen aan ons seksleven maar weet niet hoe en welke stappen ik zou moeten ondernemen.

Ik ben vooral erg bang dat mijn vriend vroeg of laat bij me weg zal gaan omdat ik zo weinig libido heb. Seks is bij ons nu een verplicht nummer wat eigenlijk van mij zo snel mogelijk klaar mag zijn.
Groeten van Hessie

Het advies

Pieternel Dijkstra

Omgaan met anderen

Beste Hessie,
Probeer seks niet zozeer te zien als een lichamelijk plezier – want zo beleef je dat niet – maar als een emotionele investering in je relatie. Vrijen is een belangrijk middel om de emotionele band met elkaar te versterken. Ook al heb je weinig zin in seks, probeer voor jezelf toch na te gaan wat het vrijen voor jou zo prettig mogelijk maakt. Welk standje? Waar? Wanneer? Hoe?

Praat er vervolgens over met je partner. Vertel hem dat je het beste van jullie seksleven wilt maken en daarom afspraken wilt maken over seks. Probeer met je vriend tot een compromis te komen: wanneer doen jullie het en hoe vaak?

Spreek vaste tijdstippen af om te vrijen, bijvoorbeeld elke zaterdagavond. Je weet dan beide waar je aan toe bent en kunt proberen het dan zo gezellig mogelijk te maken voor jezelf (wijntje, toastje). Je hoeft, buiten de afgesproken tijdstippen, dan niet steeds te denken: Hij wil toch niet weer seks?

Wil je vriend buiten de afgesproken tijden vrijen dan kun je hem een knipoog geven en zeggen: wacht maar tot zaterdag! Voel je daarover niet schuldig, een stukje opgebouwde spanning kan alleen maar iets toevoegen aan je relatie. Je vriend heeft dan iets om naar uit te kijken.

Besef ook dat er nog veel kan veranderen in je libido, en dat je je, op seksueel gebied, over tien jaar wel eens heel anders zou kunnen voelen. In je twintiger en dertiger jaren gebeurt er namelijk veel. Je maakt je los van het eerste deel van je leven: je jeugd. Het kan zijn dat benauwende opvattingen, negatieve gevoelens en verwachtingen van vroeger je onbewust nog steeds parten spelen. Hoe ouder je wordt, hoe makkelijker het wordt om die van je af te schudden. Lees ook eens een goed boek over seks, zoals Zin in vrijen? Tips voor vrouwen die meer plezier willen ervaren in seks, van Hannie van Rijsingen.
Vriendelijke groet,
Pieternel Dijkstra


  • Veel mensen vinden het moeilijk om hun verwachtingen over seks samen te bespreken. Psycholoog Pieternel Dijkstra gaf plusabonnees advies.
  • Onlangs verscheen Verhoog je relatie-IQ, met behulp van de vijf succesfactoren, Pieternel Dijkstra en Dick Barelds, Het Spectrum, ISBN 9789027457694, € 14,95.
  • Neem ook een kijkje op de site van Pieternel Dijkstra

    www.pieterneldijkstra.nl

Meer weten over dit thema? Bekijk Seks
Training

Meer genieten van seks

  • Nog meer genieten van seks, alleen én samen
  • Ontdek jouw seksuele rem en gaspedaal
  • Leer welke seksmythes er zijn, en hoe die jouw plezier in de weg kunnen staan
Bekijk de training
Nu maar
€ 45,-
Deel dit artikel:
25 april 2008 | Laatst gewijzigd op 16 september 2016

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

De 8 grootste liefdesvragen – én antwoorden

De liefde is een mysterie waarover de mens zich al eeuwen het hoofd breekt. Bestaat de ware? Waarom ...
Lees verder
Branded content

Terug naar je eigen natuur

In plaats van blootsvoets over de steppe te rennen, wonen we in flats, zitten we achter een beeldsch...
Lees verder
Artikel

Je bent wat je draagt

Het is een cliché, maar wel één met een wetenschappelijke basis: onze kleding beïnvloedt niet al...
Lees verder
Artikel

Je bent wat je draagt

Het is een cliché, maar wel één met een wetenschappelijke basis: onze kleding beïnvloedt niet al...
Lees verder
Advies

Zij wil geen seks voor het huwelijk

Beste Jolet,Mijn vriendin en ik hebben een jaar een relatie. Onze band is erg hecht. Ook de seks is ...
Lees verder
Artikel

4 tips om beter te communiceren over seks

Als je samen goed kunt praten over seks, wordt vrijen alleen maar intiemer. Vier tips over hoe (en w...
Lees verder
Artikel

‘Schat, weet je wat míj lekker lijkt?’

Tussen de lakens staat het iedereen vrij om te doen en laten wat hij of zij wil. Toch laten we ons n...
Lees verder
Kort

De vrouwelijke seksualiteit is flexibel

Heteromannen raken seksueel opgewonden van vrouwen, en homomannen van mannen. Zo simpel ligt dat. Da...
Lees verder
Interview

Seksuologe Ellen Laan: ‘Seks wordt zwaar overschatR...

Als een man lichamelijk opgewonden is, is hij dat geestelijk óók. Waarom is dat bij vrouwen niet z...
Lees verder
Artikel

Wat doet porno met pubers?

Iemand moet het maar eens durven zeggen, dus bij deze: porno op internet is slecht voor de ­seksuel...
Lees verder
7671