De vraag

Hoe krijg ik meer zin in seks?

Dag Pieternel,
Ik ben een jonge vrouw van 32 met een moeizame relatie met haar eigen seksualiteit. Ik heb al negen jaar een relatie en een kind. Ik zou eigenlijk wel iets willen veranderen aan ons seksleven maar weet niet hoe en welke stappen ik zou moeten ondernemen.

Ik ben vooral erg bang dat mijn vriend vroeg of laat bij me weg zal gaan omdat ik zo weinig libido heb. Seks is bij ons nu een verplicht nummer wat eigenlijk van mij zo snel mogelijk klaar mag zijn.
Groeten van Hessie

Het advies

Pieternel Dijkstra

Omgaan met anderen

Beste Hessie,
Probeer seks niet zozeer te zien als een lichamelijk plezier – want zo beleef je dat niet – maar als een emotionele investering in je relatie. Vrijen is een belangrijk middel om de emotionele band met elkaar te versterken. Ook al heb je weinig zin in seks, probeer voor jezelf toch na te gaan wat het vrijen voor jou zo prettig mogelijk maakt. Welk standje? Waar? Wanneer? Hoe?

Praat er vervolgens over met je partner. Vertel hem dat je het beste van jullie seksleven wilt maken en daarom afspraken wilt maken over seks. Probeer met je vriend tot een compromis te komen: wanneer doen jullie het en hoe vaak?

Spreek vaste tijdstippen af om te vrijen, bijvoorbeeld elke zaterdagavond. Je weet dan beide waar je aan toe bent en kunt proberen het dan zo gezellig mogelijk te maken voor jezelf (wijntje, toastje). Je hoeft, buiten de afgesproken tijdstippen, dan niet steeds te denken: Hij wil toch niet weer seks?

Wil je vriend buiten de afgesproken tijden vrijen dan kun je hem een knipoog geven en zeggen: wacht maar tot zaterdag! Voel je daarover niet schuldig, een stukje opgebouwde spanning kan alleen maar iets toevoegen aan je relatie. Je vriend heeft dan iets om naar uit te kijken.

Besef ook dat er nog veel kan veranderen in je libido, en dat je je, op seksueel gebied, over tien jaar wel eens heel anders zou kunnen voelen. In je twintiger en dertiger jaren gebeurt er namelijk veel. Je maakt je los van het eerste deel van je leven: je jeugd. Het kan zijn dat benauwende opvattingen, negatieve gevoelens en verwachtingen van vroeger je onbewust nog steeds parten spelen. Hoe ouder je wordt, hoe makkelijker het wordt om die van je af te schudden. Lees ook eens een goed boek over seks, zoals Zin in vrijen? Tips voor vrouwen die meer plezier willen ervaren in seks, van Hannie van Rijsingen.
Vriendelijke groet,
Pieternel Dijkstra


  • Veel mensen vinden het moeilijk om hun verwachtingen over seks samen te bespreken. Psycholoog Pieternel Dijkstra gaf plusabonnees advies.
  • Onlangs verscheen Verhoog je relatie-IQ, met behulp van de vijf succesfactoren, Pieternel Dijkstra en Dick Barelds, Het Spectrum, ISBN 9789027457694, € 14,95.
  • Neem ook een kijkje op de site van Pieternel Dijkstra

    www.pieterneldijkstra.nl

Meer weten over dit thema? Bekijk Seks
Deel dit artikel:
25 april 2008 | Laatst gewijzigd op 16 september 2016

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Vrij in de liefde, zonder schaamte

Samen experimenteren, ‘het’ zelden doen, of juist vaak en veel vrijen met verschillende partners...
Lees verder
Interview

Vrij in de liefde, zonder schaamte

Samen experimenteren, ‘het’ zelden doen, of juist vaak en veel vrijen met verschillende partners...
Lees verder
Branded content

5 tips om te ontsnappen aan de later-illusie

Je oma bellen. Je zorgverzekering vergelijken. Het doucheputje schoonmaken. Allemaal dingen die je e...
Lees verder
Branded content

5 tips om te ontsnappen aan de later-illusie

Je oma bellen. Je zorgverzekering vergelijken. Het doucheputje schoonmaken. Allemaal dingen die je e...
Lees verder
Artikel

Zo omarm je je negatieve emoties

Afgunst, boosheid, schuldgevoel: negatieve emoties kunnen je leven flink overschaduwen. Toch hebben ...
Lees verder
Artikel

Zo omarm je je negatieve emoties

Afgunst, boosheid, schuldgevoel: negatieve emoties kunnen je leven flink overschaduwen. Toch hebben ...
Lees verder
Kort

Porna verhoogt bedpret

Hebben mensen die porno kijken een belabberd seksleven? Hangt ervan af of het mannen of vrouwen zijn...
Lees verder
Interview

Seksuologe Ellen Laan: ‘Seks wordt zwaar overschatR...

Als een man lichamelijk opgewonden is, is hij dat geestelijk óók. Waarom is dat bij vrouwen niet z...
Lees verder
Interview

Bram Buunk: ‘Wat is dat voor beest, die mens?’

Zijn werk gaat over onderwerpen waarmee iedereen te maken krijgt: seksuele aantrekkingskracht en rel...
Lees verder
Recensie

Seks, seks en nog eens seks

Psychologie biedt de vreugde van een wijdere blik. Die ontbreekt helaas in het boek van Marcel Roele...
Lees verder
Kort

Seks met je ex: gewoon doen?

Seks met je ex een slecht idee? Volgens Amerikaans onderzoek klopt dat niet.
Lees verder
Advies

Ik wil mijn man niet delen met andere vrouwen

Dag Gertjan, Vijf jaar geleden hebben mijn man en ik een proefscheiding ingesteld. Mijn man verbleef...
Lees verder
7671