Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Hoe kom ik van mijn zorgen af?

Hallo Charles,

Ik ben een derdejaars studente psychologie, richting arbeid en organisatie. Ik heb een PABO diploma, en sta ook 1 dag in de week voor de klas. Dit is leuk, maar dit wil ik niet voor altijd.

Ik ben nogal gevoelig, soms emotioneel onstabiel. Iemand omschreef het als nerveuze aanleg. Ik heb ook lichte hyperactiviteit. Ik heb een hele snelle arousal. Ik maak me kortom nogal druk over hoe ik moet functioneren in ‘het harde bedrijfsleven’. Moet ik hierom van studie wisselen? Wat kan ik er aan doen om mezelf weerbaarder te maken? Hoe kan ik leren zorgen van me af te zetten?

Het advies

Beste,

Miljoenen mensen maken dezelfde vergissing als jij. Je vergelijkt de manier waarop jij je van binnen voelt, waar je je zo bewust bent van je emotionele toestand, met de manier waarop anderen van de buitenkant lijken te zijn, namelijk sterk en zelfverzekerd. Maar waarom zouden zij zich van binnen anders voelen dan jij? Ik kan je verzekeren dat mensen die alles aan lijkt te komen waaien en die goed functioneren in de zakenwereld zich van binnen evengoed soms onzeker, emotioneel instabiel, nerveus, ietwat hyperactief en bezorgd voelen.

Sterker nog, zo’n intense gevoelsbeleving hangt doorgaans juist samen met groot succes. Je moet alleen zorgen dat je werk vindt waarbij je een bepaalde mate van autonomie hebt, waar je relatief vrij bent en niet alles wat je doet wordt beoordeeld door bazen en collega’s. Ik denk ook dat je een werkelijk succes in de wereld nodig hebt om zelfvertrouwen te krijgen. Dit succes zul je nooit vinden als je je door je gevoelens laat tegenhouden om de wereld van de daden en de beslissingen te betreden. Over het verminderen van zorgen en gepieker: dat is een veelbesproken issue.

Twee snelle suggesties: vraag jezelf altijd: ‘wat is het ergste wat me kan overkomen?’ We maken ons vaak zorgen over dingen die echt geen ramp zijn, en als ze zouden gebeuren, zouden we dat gemakkelijk aankunnen. Twee: onthou goed dat welslagen in de wereld alleen kan door vóóruit te gaan, besluiten te nemen, risico’s te nemen en te accepteren dat er ook dingen fout kunnen gaan en dat er ook misstappen zullen plaatsvinden. Als je accepteert dat je imperfect kunt zijn en toch kunt slagen, zullen je zorgen afnemen.

Dr. Charles Foster

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Training HSP@work: zo blijf je in balans
Training

Training HSP@work: zo blijf je in balans

  • Ontdek je talenten als HSP
  • Leer hoe je fijne werkomstandigheden creëert
  • Inspirerende video’s en onderzoeksresultaten van HSP-expert Esther Bergsma
Bekijk de training
Nu maar
€ 49,-
Deel dit artikel:
18 juli 2002 | Laatst gewijzigd op 11 mei 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Wereldwijd onderzoek naar zelfvertrouwen
Artikel

Wereldwijd onderzoek naar zelfvertrouwen

Gezondheid ‘ik doe dingen net zo goed als de meeste anderen’, ‘ik heb een positiev...
Lees verder
‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’
Branded content

‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’

Een hersenaandoening kan je leven op z´n kop zetten. Toch hoor je mensen achteraf ook vaak zeggen d...
Lees verder
Zelfacceptatie: Leer jezelf te accepteren
Verhaal

Zelfacceptatie: Leer jezelf te accepteren

Onder ogen zien wie we zijn, met al onze leuke en minder leuke kanten, en er het beste van proberen ...
Lees verder
Zelfacceptatie: Leer jezelf te accepteren
Verhaal

Zelfacceptatie: Leer jezelf te accepteren

Onder ogen zien wie we zijn, met al onze leuke en minder leuke kanten, en er het beste van proberen ...
Lees verder
Wakker liggen zonder zorgen
Artikel

Wakker liggen zonder zorgen

Slaap is heel belangrijk, dat weten we allemaal. Maar soms wil slapen gewoon niet lukken. Zorgwekken...
Lees verder
Geef je kind zelfvertrouwen (maar niet te veel)
Artikel

Geef je kind zelfvertrouwen (maar niet te veel)

Natuurlijk tekent die peuter van je best leuk. Maar als je iedere krabbel de hemel in prijst, heb je...
Lees verder
Kristin Neff over zelfkritiek: ‘Vrouwen zijn aardiger voor anderen dan voor zichzelf’
Interview

Kristin Neff over zelfkritiek: ‘Vrouwen zijn aardiger ...

We moeten slim én succesvol én knap én interessant én mooi zijn. En als dat niet lukt, is onze z...
Lees verder
Waarom we zo graag afzien
Artikel

Waarom we zo graag afzien

Regelmatig vasten, de thermostaat laag zetten, yoga beoefenen in een tropisch hete zaal... Jezelf kw...
Lees verder
Wat leer je tijdens een hooggevoeligheidsworkshop?
Artikel

Wat leer je tijdens een hooggevoeligheidsworkshop?

Redacteur Dagmar van der Neut leert omgaan met haar hooggevoeligheid tijdens een workshop voor hoogs...
Lees verder
Schrijfster Marion Pauw: ‘Ik ben niet alleen maar goed’
Interview

Schrijfster Marion Pauw: ‘Ik ben niet alleen maar goed...

Ze ging vreemd en maakte zichzelf wijs dat haar partner het ernaar gemaakt had. Achteraf gezien een ...
Lees verder
10764