De vraag

Hoe kom ik van mijn schuldgevoelens af?

Beste Jolet,
Ik voel me heel snel schuldig. Als ik een voorhoofdsholteontsteking heb, zegt een stemmetje in mijn hoofd: ‘Je kunt best werken, stel je niet zo aan.’ Op mijn werk voel ik me schuldig over projecten waar ik geen tijd voor heb, ook al is mijn baas het eens met de prioriteitstelling. Daarnaast ben ik een control freak – ik probeer altijd alle problemen voor te zijn. Mijn leven zou een stuk makkelijker verlopen als ik af zou zijn van misplaatste schuldgevoelens.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet
Dankzij deze combinatie van gewetensvolheid en perfectionisme kunt u ongetwijfeld goede prestaties leveren, maar al die stress is natuurlijk vervelend en ongezond. U hebt de eerste stap al gezet: zelfinzicht. Wilt u veranderen, dan moet u leren minder perfect te durven zijn. Probeer niet alle fouten te voorkomen, leer liever om ze vlotjes te herstellen.

Ga in onderhandeling met dat strenge geweten van u! Waarom zou u niet net als anderen ziek mogen zijn? Verwoord waarom uw leven niet zo zwaar hoeft te zijn. Word uw eigen beste vriend en gun uzelf wat meer plezier. Dit boek helpt om meer ontspannen te leren leven: René Diekstra, Ik kan denken/voelen wat ik wil.
vriendelijke groet,
Jolet Plomp

Meer weten over dit thema? Bekijk Perfectionisme
Training

Grip op je gedachten + Focusplanner

  • Inzicht in eigen denkgewoontes
  • Extra tips voor nachtelijk piekeren
  • Inclusief stappenplan voor het nemen van beslissingen
Bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
5 januari 2010 | Laatst gewijzigd op 20 februari 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Ontmaskerd door een hersenscan

Je onschuld bewijzen met een fMRI-scan? Het kan, volgens de Amerikaanse pioniers van No Lie MRI. De ...
Lees verder
Branded content

Terug naar je eigen natuur

In plaats van blootsvoets over de steppe te rennen, wonen we in flats, zitten we achter een beeldsch...
Lees verder
Kort

Hoe body positivity averechts kan werken

Hoe goedbedoeld ook, de body positivity-beweging kan averechts werken, zegt psycholoog Esther Jansen...
Lees verder
Kort

Hoe body positivity averechts kan werken

Hoe goedbedoeld ook, de body positivity-beweging kan averechts werken, zegt psycholoog Esther Jansen...
Lees verder
Advies

De familie verwijt me zijn zelfmoord

Beste Jolet In mijn therapiegroep heb ik een bijzondere man leren kennen, die ernstig depressief was...
Lees verder
Interview

‘Door mijn schuld leven mijn vrouw en kind niet meer...

Bij een auto-ongeluk dat hij zelf veroorzaakte, verloor de Amerikaan Jeff Olsen zijn vrouw en jongst...
Lees verder
Verhaal

Dit zijn de 5 typen slechte slapers

Nachtelijk gewoel, overdag moe zijn en niets kunnen hebben: wie kampt met slapeloosheid zal dit alle...
Lees verder
Artikel

Wakker liggen zonder zorgen

Slaap is heel belangrijk, dat weten we allemaal. Maar soms wil slapen gewoon niet lukken. Zorgwekken...
Lees verder
Artikel

Loslaten: zo doe je dat

Ons leven verloopt zelden zoals wij denken dat het zou moeten verlopen. Als je beter kunt loslaten, ...
Lees verder
Artikel

3 alarmsignalen dat je te veel piekert

Denken leidt tot oplossingen, piekeren leidt tot niets. Dat schreef de internationaal bekende deskun...
Lees verder
5792