De vraag

Hoe kan ik mijzelf motiveren?

Ik wil heel graag mijn best doen op school, maar ik ben vaak gewoon niet meer gemotiveerd. Ook al vind ik het interessant. Hoe kan ik motivatie krijgen, om een grote(re) studiebol te worden? Ik wil psychologie gaan studeren.

Het advies

Leuk dat je psychologie wilt gaan studeren. Het is al heel goed dat je dat weet! Aan meer motivatie krijgen kun je werken, met energierijke studietips. Daarbij is het handig om een onderscheid te maken tussen drie dingen: je bioritme, je planning, en je valkuilen.

Driemaal ‘motivatie krijgen doe je zo’

1. Je bioritme

  • Studeer op die momenten/tijdstippen dat jij je fris en fit (energierijk) voelt. Als ochtendmens zou je bijvoorbeeld het beste tot ongeveer 13.00 uur kunnen studeren. Ben je een avondmens, haal dan je studieboeken in de late voormiddag, namiddag en/of avond tevoorschijn.
  • Wees zuinig op je energiehuishouding. Slaap voldoende, eet gezond (zie voedingscentrum.nl, beweeg voldoende, kom dagelijks in de buitenlucht en neem elke dag jóuw ontspanningsmoment

2. Je planning

  • Werk gestructureerd volgens een vast dagritme;
  • Maak ook een week- en maandplanning;
  • Verdeel je energie;
  • Wil niet teveel tegelijkertijd doen;
  • Neem ook je pauzes.

3. Je valkuilen

Ken tenslotte je valkuilen, en zie ze te voorkomen. Heb je bijvoorbeeld een perfectionistische instelling, daag dan een gedachte uit als ‘ik moet zeker wel een acht halen’. Immers, waarom zou je een acht moeten halen? Met een zes/zeven kun je net zo gelukkig zijn. Het gaat toch om het eindresultaat, om dat diploma. Ook zonder hoge cijfers kun je een goede psychologe worden.

Ga met een gezonde geestelijke en lichamelijke fitheid aan de slag. Dan zul je merken dat je telkens een stap dichter bij je psychologiestudie komt!

Lees ook dit artikel over uitstelgedrag: de oorzaak, het gedoe én hoe je ervan afkomt

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Deel dit artikel:
12 september 2008 | Laatst gewijzigd op 23 oktober 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Weersta je relax-instinct

De eerste stap is gezet: je bent lid geworden van de sportschool. Nu nog ernaartoe.
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Artikel

Bij de coach: ‘Wat zou je willen dat er gebeurt?’...

Maarten is nog geen jaar aan het werk als trainee bij een grote multinational, maar ziet nu al bijna...
Lees verder
Artikel

Bij de coach: ‘Wat zou je willen dat er gebeurt?’...

Maarten is nog geen jaar aan het werk als trainee bij een grote multinational, maar ziet nu al bijna...
Lees verder
Advies

Gevoelig voor kortetermijnbeloningen

Hai Tanja, Qua uitstellen ben ik een ramp. Om mijn opleiding af te kunnen ronden diende ik twee maan...
Lees verder
Artikel

Manipulatie: met deze 4 tips krijg je gedaan wat je wilt

Manipulanten en oplichters weten als geen ander hoe ze met slimme trucjes anderen voor hun karretje ...
Lees verder
Test

Hoe gedisciplineerd ben jij?

Hoe gedisciplineerd ben jij? Kun je goed met verleidingen omgaan? Is je gedrag met name gebaseerd op...
Lees verder
Artikel

Je waarden als kompas

Niet het doel dat je wilt bereiken, maar de waarden die je werkelijk belangrijk vindt, zouden je keu...
Lees verder
Artikel

Zo haal je je eindexamen in één keer

Nog twee maanden te gaan tot het uur van de waarheid. Extra-extra-hard blokken dus maar? Nee, slimme...
Lees verder
Interview

Gezondheidspsycholoog Denise de Ridder: ‘Gewoonten zij...

Mensen met veel vaste routines lijken een saai leventje te leiden, maar in werkelijkheid zijn ze int...
Lees verder
7121