De vraag

Hij kan maar niet stoppen met roken

Ik heb een heel lieve man, maar hij is verslaafd aan roken. Hij is kortademig en hoest. Ik werk zelf in de gezondheidszorg en weet wat de gevolgen van roken kunnen zijn. Hij heeft ‘al honderd keer’ geprobeerd te stoppen, maar is ook steeds weer begonnen. Soms kan ik het loslaten, maar soms vliegt het me naar de keel. Wat kan ik doen?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Het is wijs dat u inziet dat alleen uw man dit kan oplossen en dat u dus iets los te laten heeft. Hopelijk helpt het te beseffen dat roken slechts een van de factoren is die bepalen hoe oud we worden.

Een beetje invloed op zijn rookgedrag heeft u echter wél. Om van een verslaving te genezen zijn nodig: (1) een goed gemotiveerd besluit, (2) een methode kiezen die bij je past, en (3) het vertrouwen dat het gaat lukken. Meestal zijn meerdere pogingen nodig voordat deze drie punten helemaal kloppen.

Snel stoppen is minder belangrijk dan ‘stoppen op de juiste manier’. Uit eerdere stoppogingen is al bekend dat hij de eerste stap kan zetten. Het zal nu gaan om de instelling waarmee hij dat doet. Geef uw man de ruimte om zijn persoonlijke motivatie te laten rijpen. Laat hem zelf een methode kiezen. Bij het derde vereiste – ‘vertrouwen dat het lukt’ – kunt u een rol spelen. Al te veel aandrang van u zal zijn zelfvertrouwen schaden. Uw man weet al lang dat het stom is om te roken.

Stel u niet meer tegenover hem op, maar ga naast hem staan. Geef de regie aan hem, door te vragen hoe u kunt helpen. Voor u is dit de grote uitdaging: de verantwoordelijkheid echt bij hem laten, zelfs als dat betekent dat hij (nog) niet stopt met roken.

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Manipulatie: met deze 4 tips krijg je gedaan wat je wilt

Manipulanten en oplichters weten als geen ander hoe ze met slimme trucjes anderen voor hun karretje ...
Lees verder
Artikel

Manipulatie: met deze 4 tips krijg je gedaan wat je wilt

Manipulanten en oplichters weten als geen ander hoe ze met slimme trucjes anderen voor hun karretje ...
Lees verder
Branded content

Zo ontspan je nog beter in de trein

Terwijl we voor ons gevoel maar een beetje zitten te lummelen in de trein, gebeuren er allerlei nutt...
Lees verder
Branded content

Zo ontspan je nog beter in de trein

Terwijl we voor ons gevoel maar een beetje zitten te lummelen in de trein, gebeuren er allerlei nutt...
Lees verder
Artikel

Waarom broertjes en zusjes ruziemaken

Je zit op de bank en je hoort de kinderen boven voor de zoveelste keer ruziemaken. Je ontploft. Waar...
Lees verder
Artikel

Waarom broertjes en zusjes ruziemaken

Je zit op de bank en je hoort de kinderen boven voor de zoveelste keer ruziemaken. Je ontploft. Waar...
Lees verder
Kort

Deadlines zijn zo slecht nog niet

Deadlines zijn zo slecht nog niet: als je weet wanneer een lastige taak ophoudt, presteer je beter.
Lees verder
Verhaal

Meer bereiken zonder moeite

Efficiënter werken, vroeg beginnen, op tijd naar huis: je probeert het telkens weer, maar je bent o...
Lees verder
Column

Uit de tweede hand

Ooit, toen mijn moeder nog heup­lang haar had en hippierokken uit Ibiza droeg, rookte ze aan één ...
Lees verder
Artikel

Weg met de nicotinepleisters!

Nicotine is niet verslavend, althans dat beweren twee Israëlische onderzoekers. Wie stopt met roken...
Lees verder
Advies

Hoe kan ik mijn vriend redden?

Lees verder
Advies

Hoe krijg ik meer zelfdiscipline?

Lees verder
3921