De vraag

Hij kan maar niet stoppen met roken

Ik heb een heel lieve man, maar hij is verslaafd aan roken. Hij is kortademig en hoest. Ik werk zelf in de gezondheidszorg en weet wat de gevolgen van roken kunnen zijn. Hij heeft ‘al honderd keer’ geprobeerd te stoppen, maar is ook steeds weer begonnen. Soms kan ik het loslaten, maar soms vliegt het me naar de keel. Wat kan ik doen?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Het is wijs dat u inziet dat alleen uw man dit kan oplossen en dat u dus iets los te laten heeft. Hopelijk helpt het te beseffen dat roken slechts een van de factoren is die bepalen hoe oud we worden.

Een beetje invloed op zijn rookgedrag heeft u echter wél. Om van een verslaving te genezen zijn nodig: (1) een goed gemotiveerd besluit, (2) een methode kiezen die bij je past, en (3) het vertrouwen dat het gaat lukken. Meestal zijn meerdere pogingen nodig voordat deze drie punten helemaal kloppen.

Snel stoppen is minder belangrijk dan ‘stoppen op de juiste manier’. Uit eerdere stoppogingen is al bekend dat hij de eerste stap kan zetten. Het zal nu gaan om de instelling waarmee hij dat doet. Geef uw man de ruimte om zijn persoonlijke motivatie te laten rijpen. Laat hem zelf een methode kiezen. Bij het derde vereiste – ‘vertrouwen dat het lukt’ – kunt u een rol spelen. Al te veel aandrang van u zal zijn zelfvertrouwen schaden. Uw man weet al lang dat het stom is om te roken.

Stel u niet meer tegenover hem op, maar ga naast hem staan. Geef de regie aan hem, door te vragen hoe u kunt helpen. Voor u is dit de grote uitdaging: de verantwoordelijkheid echt bij hem laten, zelfs als dat betekent dat hij (nog) niet stopt met roken.

Meer weten over dit thema? Bekijk Verslaving
Deel dit artikel:
1 maart 2012 | Laatst gewijzigd op 24 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Hoe krijg ik meer zelfdiscipline?

Ik ben benieuwd hoe je zelfdiscipline kunt realiseren, om zo te bereiken wat je graag wilt. Je eigen...
Lees verder
Advies

Hoe krijg ik meer zelfdiscipline?

Ik ben benieuwd hoe je zelfdiscipline kunt realiseren, om zo te bereiken wat je graag wilt. Je eigen...
Lees verder
Branded content

‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...
Lees verder
Branded content

‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...
Lees verder
Kort

De relatie tussen karaktertrekken en milieubewustzijn

Sta je open voor nieuwe ervaringen, ben je eerlijk en bescheiden, vriendelijk en/of zorgvuldig? Dan ...
Lees verder
Kort

De relatie tussen karaktertrekken en milieubewustzijn

Sta je open voor nieuwe ervaringen, ben je eerlijk en bescheiden, vriendelijk en/of zorgvuldig? Dan ...
Lees verder
Column

Uit de tweede hand

Ooit, toen mijn moeder nog heup­lang haar had en hippierokken uit Ibiza droeg, rookte ze aan één ...
Lees verder
Kort

Puntje voor de roker

Het helpt me ontspannen, zeggen rokers vaak verontschuldigend als ze er weer een opsteken. Waarop ke...
Lees verder
Artikel

Manipulatie: met deze 4 tips krijg je gedaan wat je wilt

Manipulanten en oplichters weten als geen ander hoe ze met slimme trucjes anderen voor hun karretje ...
Lees verder
Video

Eerste hulp bij faalangst

Hartkloppingen, zweten, blinde paniek.. Wie blokkeert op momenten dat hij moet presteren, kan daar f...
Bekijk video
Kort

Deadlines zijn zo slecht nog niet

Deadlines zijn zo slecht nog niet: als je weet wanneer een lastige taak ophoudt, presteer je beter.
Lees verder
Advies

Hoe vind ik de uitdaging in mijn saaie baan?

Beste Irene, Sinds een aantal maanden heb ik het niet meer naar mijn zin op mijn werk. Ik zie geen u...
Lees verder
3921