De vraag

Hoe krijg ik mezelf in beweging?

Beste Ben,
Al jaren probeer ik mezelf aan te sporen tot veranderen. Mijn baan is al langere tijd geen uitdaging meer. Ik vind dat ik goed in beeld heb wat ik niet wil, welke beren er op de weg zijn en hoe ik zou kunnen starten met veranderen. Een goede vriendin, coach in opleiding, bood me een coachingstraject aan, maar dat heb ik vakkundig afgewimpeld.

Allemaal ontwijkingstrategieën dus. Hoe krijg ik mezelf nou eens écht in beweging?
Groeten van Kaatje

Het advies

Ben Tiggelaar

Veranderexpert

Beste Kaatje,
Ik heb drie suggesties voor je:

  1. Je zegt dat je goed weet wat je niet wilt. Dat is een begin. Veel belangrijker is echter weten wat je wél wilt. Wat zijn de dingen die je in je werk de afgelopen jaren hebt gedaan waarvan je weet: daar krijg ik energie van! Dat geeft de richting aan waarin je je volgende stap zult moeten zoeken.
  2. ‘Veranderen’ klinkt mooi, maar belangrijk is dat je voor jezelf een eenvoudige eerste stap formuleert. Of dat nu het bellen van je P&O-collega is voor het maken van een afspraak of het bellen van je coaching-vriendin voor toch maar dat traject. Beschrijft die eerste stap voor jezelf zo concreet mogelijk. Koppel er een datum, tijd en plaats aan. Vertel het aan anderen. Zet jezelf klem en zet de eerste stap.
  3. De meeste mensen wegen de voor- en nadelen van veranderingen tegen elkaar af. Probleem is dat nadelen altijd sterker wegen in ons hoofd dan voordelen. Weeg daarom ook de voor- en nadelen tegen elkaar af van de huidige situatie. Stel dat je nog vijf jaar doorgaat op de manier waarop het nu gaat. Hoe voelt dat? Als het OK voelt, dan zou ik blijven doen wat ik nu deed. Maar als dat niet OK voelt, dan zul je merken dat deze evaluatie bijdraagt aan je motivatie om een eerste stap te zetten.

Veel succes!

Ben

 

  • Ben Tiggelaar (1969) is onderzoeker, schrijver en trainer. Zijn passie is om mensen te helpen hun dromen om te zetten in actie. Hij studeerde communicatiewetenschap en doet promotieonderzoek naar gedragsverandering in organisaties. Ben is getrouwd en vader van vier dochters.Neem een kijkje op zijn site: www.tiggelaar.nl en ontdek met de Dromen-durven-doen-Test in enkele minuten hoe goed u bent in veranderen!

    Meer lezen?

  • Ben Tiggelaar, Doen!, Spectrum,
  • Ben Tiggelaar, Dromen, durven, doen, Spectrum.
Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling

Hoera! We bestaan 40 jaar

En dat vieren we met winacties en gratis downloads, 40 dagen lang. Feest je mee?

Ja, ik feest mee
Deel dit artikel:
12 oktober 2009 | Laatst gewijzigd op 11 mei 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Zo train je je onbewuste

Het dagelijks leven zit vol onhandige gewoontes. Elke ochtend zoekt u weer waar u de autosleutels he...
Lees verder
Branded content

Wat je nog niet wist over je buikbrein

Gestrest of pieker je je suf? Check even in bij je darmen. Want je darmen spelen een belangrijke rol...
Lees verder
Verhaal

Zo bewaak je je grenzen

We hebben vaak het gevoel dat we worden overvraagd en dat er over onze grenzen heen wordt gewalst. M...
Lees verder
Verhaal

Zo bewaak je je grenzen

We hebben vaak het gevoel dat we worden overvraagd en dat er over onze grenzen heen wordt gewalst. M...
Lees verder
Advies

Mijn man gooit niks weg

Hallo Manita, Mijn dochter verzucht regelmatig: ‘Papa, ga je al die boeken nog lezen?’ ‘Nee, m...
Lees verder
Artikel

Zo word je dapperder

Volgens sociaal psycholoog Philip Zimbardo kunnen we allemaal leren om in bepaalde situaties dapperd...
Lees verder
Artikel

Een sprong in het diepe

De lockdown gaf ze het laatste zetje dat ze nodig hadden. Vijf mensen die in coronatijd een belangri...
Lees verder
Artikel

3 redenen om dit boek over veranderen te lezen

Drie redenen om het boek 'Echt veranderen. Ontdek jouw pad naar nieuw gedrag' van Katy Milkman te le...
Lees verder
Advies

Wat is mijn passie?

Dag Ursela, Ik zou zo graag willen weten wat mijn passie is, wat ik echt graag wil in mijn leven. Ik...
Lees verder
Advies

Hoe stuur ik gesprekken een andere kant op?

Beste Saskia, Ik worstel met mezelf in gesprekken met een vriend(en)/kennis(sen). Het is namelijk zo...
Lees verder
6020