De vraag

Hoe geef ik de controle uit handen?

Beste heer Jansen,
Ik ben het boek Laat los met veel interesse aan het lezen/toepassen. Ik vind het moeilijk om de controle los te laten van zaken die ik wel kan beïnvloeden. Ik blijf bijvoorbeeld allerlei zaken controleren om te voorkomen dat er iets fout gaat. Ook al is het mijn verantwoordelijkheid niet. Hoe kan ik hier het beste mee omgaan?

Vriendelijke groet,
Blacklab

Het advies

Gijs Jansen

Acceptatie-therapeut

Hoi Blacklab,
Mijn advies is om het tijd te gunnen, en om je steeds bewust te worden van het idee dat controle niet, of zelfs averechts werkt. Kwestie van trainen dus. Je kunt een gewoontepatroon van (vaak tientallen) jaren niet in een paar weken doorbreken. Je kunt wel een begin maken en er dan op den duur steeds een beetje beter in worden.

Overigens kun je wel degelijk dingen blijven beïnvloeden als je de controle loslaat. Je laat vooral de verwachting los dat alles altijd volgens jouw boekje moet gaan. Controle gaat over dingen sturen waar je geen controle over hebt, zoals gedachten, gevoelens en bepaalde omstandigheden. Je kunt wél invloed uitoefenen op je eigen gedrag door bijvoorbeeld meer leuke dingen te doen, meer te gaan sporten, enzovoort.

Als je steeds de verantwoordelijkheid overneemt voor andere mensen, is het denk ik goed om te zien hoeveel voordeel je daarbij hebt. Voordelen kunnen zijn: waardering van anderen, rust in je hoofd (omdat je zeker weet dat iets goed geregeld is) en niet aan je eigen belang hoeven te denken. Vraag jezelf vooral af of je echt zo streng moet zijn naar jezelf toe, door jezelf al die verantwoordelijkheid op te leggen. Kijk vervolgens of je niet af en toe iets losser kunt zijn, door te experimenteren in moeilijke situaties. Probeer elke dag bewust iets uit handen te geven, ook als het vervolgens niet wordt gedaan zoals jij het zou doen. Het hoeft niet altijd perfect te zijn, je mag best wat speelser omgaan met het leven!

Vriendelijke groet,
Gijs Jansen

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Training

Leer loslaten

  • Leer accepteren i.p.v. vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
Bekijk de training
Nu maar
€ 79,-
Deel dit artikel:
22 februari 2011 | Laatst gewijzigd op 9 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Gemengde gevoelens over mijn vaders nieuwe liefde

Vorig jaar overleed mijn moeder aan MS. Het huwelijk van mijn ouders is altijd zeer liefdevol gewees...
Lees verder
Branded content

Wat je nog niet wist over je buikbrein

Gestrest of pieker je je suf? Check even in bij je darmen. Want je darmen spelen een belangrijke rol...
Lees verder
Kort

Somber? Ga naar het bos

Natuur helpt herstellen van stress, en al helemaal als je minder lekker in je vel zit, ontdekte Daph...
Lees verder
Kort

Somber? Ga naar het bos

Natuur helpt herstellen van stress, en al helemaal als je minder lekker in je vel zit, ontdekte Daph...
Lees verder
Advies

Mijn nieuwe vriendin wil dat ik opruim

Hallo Manita, Met belangstelling las ik je adviezen en zou zelf ook graag een handreiking krijgen. K...
Lees verder
Artikel

Waarom raken sommige mensen verbitterd?

Een ernstige ziekte, het verlies van een geliefde of een plotseling ontslag: de meeste mensen kunnen...
Lees verder
Artikel

Rust in je hoofd: kwestie van controle houden én loslaten

Balanceren. Klinkt als hard werken, en dat ís het vaak ook. Maar, dat kan ook anders. Er bestaat ee...
Lees verder
Artikel

Loslaten: zo doe je dat

Ons leven verloopt zelden zoals wij denken dat het zou moeten verlopen. Als je beter kunt loslaten, ...
Lees verder
Artikel

Omgaan met problemen: kies eens een andere aanpak

In plaats van in een automatische reactie te schieten, kun je bij een probleem ook bewust kiezen voo...
Lees verder
Artikel

Waarom we in de tweede helft van ons leven gelukkiger worden

Zeker, ouder worden heeft minder prettige kanten. Tóch worden we in de tweede helft van ons leven j...
Lees verder
4879