Checklist: Hoe gevoelig ben je voor sociaal voorgeschreven perfectionisme?

Een leuke baan hebben, naar de mooiste plekken reizen, hippe festivals bezoeken en in een esthetisch ingericht huis wonen: veel mensen doen overal aan mee omdat ze denken dat dat van ze verwacht wordt. Hoe gevoelig ben jij voor dat 'sociaal voorgeschreven perfectionisme'? Doe de check.

Hoe meer je van het onderstaande rijtje herkent, hoe groter de kans dat je last hebt van sociaal voorgeschreven perfectionisme:

  • Je hebt het gevoel dat mensen meer van je verwachten dan je aankunt.
  • Je denkt dat anderen het niet zullen accepteren als je fouten maakt.
  • Je denkt dat anderen steeds hogere verwachtingen van je krijgen als je ergens beter in wordt.
  • Je verwacht dat anderen je niet leuk zullen vinden als je niet overal goed in bent.
  • Je hebt het gevoel dat mensen heel veel van je eisen.
  • Bij je thuis werd er vroeger van je verwacht dat je overal goed in was.

Wat kan helpen om minder gebukt te gaan onder sociaal voorgeschreven perfectionisme, zegt psycholoog Lidewy Hendriks, is meer introspectie en mild zijn voor jezelf. ‘Als je jezelf beter leert kennen, ontdek je wat je wel en niet goed kunt, en dat het oké is als je bepaalde dingen minder perfect doet dan anderen.’

Lees het hele artikel over sociaal voorgeschreven perfectionisme hier.

Deze checklist is gebaseerd op de Multidimensional Perfectionism Scale van de psychologen Hewitt & Flett.

 

auteur

Marieke van Twillert

» profiel van Marieke van Twillert

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Helpt mindfulness bij perfectionisme?

Een leuke baan hebben, naar de mooiste plekken reizen, hippe festivals bezoeken en in een esthetisch...
Lees verder
Kort

Checklist: Hoe gevoelig ben je voor sociaal voorgeschreven p...

Een leuke baan hebben, naar de mooiste plekken reizen, hippe festivals bezoeken en in een esthetisch...
Lees verder
Kort

Zo help je iemand met een depressie

Korte dagen, grijze luchten, regen: voor mensen met een depressie is het in deze tijd extra moeilijk...
Lees verder
Kort

Zo help je iemand met een depressie

Korte dagen, grijze luchten, regen: voor mensen met een depressie is het in deze tijd extra moeilijk...
Lees verder
Artikel

Fouten maken mag/Liefde & lust

Een leuke baan hebben, naar de mooiste plekken reizen, hippe festivals bezoeken en in een esthetisch...
Lees verder
Artikel

Was ik maar minder perfectionistisch

Cindy Voskuijl (35): ‘Bijna alles wil ik perfect doen, van de was tot oefeningen op de sportschool...
Lees verder
Artikel

Perfecte liefde

Een leuke baan hebben, naar de mooiste plekken reizen, hippe festivals bezoeken en in een esthetisch...
Lees verder
Training

Goed zoals je bent

Met deze online training leer je om jezelf te accepteren zoals je bent, mét al je imperfecties.
Lees verder
Artikel

Meer, mooier, beter

HET STREVEN NAAR PERFECTIEHet zit ingebakken in de mens om te zoeken naar grenzen, om steeds meer en...
Lees verder
Artikel

Ziekmakend perfect

Een leuke baan hebben, naar de mooiste plekken reizen, hippe festivals bezoeken en in een esthetisch...
Lees verder