De vraag

Hoe blijf ik mezelf?

Hoe lukt het mij om bij mezelf te blijven? Ik heb gemerkt dat ik gevoelig ben voor prikkels, emoties en gevoelens uit mijn omgeving.

Ik word daardoor bijvoorbeeld druk, laat me meeslepen, soms ook negatief…doe en zeg dan dingen waar ik niet altijd achtersta en voel me daar achteraf vervelend onder, schaam me en dat maakt mij weer onzeker.

Het advies

Expert

Fred Sterk

Zelfbeeld

Beste cursist,

Het is lang niet makkelijk om altijd jezelf te blijven, onafhankelijk van de situatie waar je in zit. Zo nu en dan meegesleept worden door omstandigheden/gevoelens is heel begrijpelijk en zal voor de meeste mensen herkenbaar zijn. Het wordt een probleem als je je achteraf schaamt voor je eigen uitspraken/gedrag zoals bij jou het geval is. Je zit ermee en wil het in de toekomst voorkomen.

Dat je je bewust bent van jouw valkuil is de eerste stap in de goede richting. Nu is het zaak om de situaties te herkennen waarin je geneigd bent om je te laten meeslepen door je gevoelens. Wat je voelt, hangt samen met wat je denkt. Vaak zijn deze gedachten onbewust. Mijn advies is om gedurende enkele weken bij te houden welke situaties en gedachten voorafgaan aan je gevoelens. Door je hier meer bewust van te worden zal je minder snel ‘ten prooi vallen’ aan jouw valkuil. In plaats van je gevoelens te laten volgen door (impulsieve) gedragingen, ga je dus terug naar de oorsprong, je gedachten.

Hoe je daar mee aan de slag kunt hebt je geleerd in de training, en kan je ook terug lezen in het boek Denk je sterk. Wat ook zou kunnen helpen om in drukke situaties even bewust tijd voor jezelf te nemen. Ontspanningsoefeningen kunnen je helpen om bij jezelf te blijven. Meer hierover lees je in Hoofdstuk 10 van het boek Denk je sterk.

Ten slotte: zolang je anderen niet benadeelt of beschadigt zie ik geen reden waarom je je zou moeten schamen na een ervaring waarin je meegesleept bent.

Succes ermee!

Groet, Fred Sterk

www.sterk-swaen.nl

 

Test en train uw zelfvertrouwen
Wilt u op een meer ontspannen manier met kritiek omgaan? Uzelf krachtiger leren presenteren en een positievere kijk creëren op uzelf? Volg dan nu de achtweekse online training Vergroot je zelfvertrouwen, gemaakt door Psychologie Magazine in samenwerking met psychotherapeut/coach Fred Sterk.

Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Deel dit artikel:
12 maart 2009 | Laatst gewijzigd op 16 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Niet denken maar doen

Brein Soms presteer je beter door niet na te denken maar direct op je instinct af te gaan, zeggen Br...
Lees verder
Kort

Niet denken maar doen

Brein Soms presteer je beter door niet na te denken maar direct op je instinct af te gaan, zeggen Br...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Artikel

Ouders met AD(H)D: Rust, reinheid en regelmaat

Rondslingerend speelgoed, een half aangeklede peuter en vergeten afspraken: het zal vrijwel alle pri...
Lees verder
Artikel

Ouders met AD(H)D: Rust, reinheid en regelmaat

Rondslingerend speelgoed, een half aangeklede peuter en vergeten afspraken: het zal vrijwel alle pri...
Lees verder
Artikel

Atlas van het lichaam

Niet alleen de spiegel vertelt ons hoe we eruitzien; we voelen het ook. Dankzij ons brein, dat topog...
Lees verder
Kort

Knipperen na de piep

Brein De ene comapatiënt is de andere niet. Er is bijvoorbeeld de vegetatieve staat, waarin patiën...
Lees verder
Verhaal

Sleutel tot een authentiek leven: het hoeft niet perfect

Jezelf laten zien met al je onvolkomenheden is de sleutel tot een authentiek leven, volgens bestsell...
Lees verder
Column

Hoe maak je mensen ‘verschillig’?

Ooit bood ik een vriendin een milieuonvriendelijk blikje cola aan. ‘Ik wil liever niet een drankje...
Lees verder
Artikel

Een spoedcursus creatief denken

Kwesties op het werk, praktische problemen thuis: wat zou het fijn zijn als je daar op commando crea...
Lees verder
Artikel

Sofrologie: het nieuwe mindfulness

Een snufje yoga, een scheut meditatie en een flinke schep mindfulness: zo zou je de sofrologie-metho...
Lees verder
6523