De vraag

Hoe blijf ik mezelf?

Hoe lukt het mij om bij mezelf te blijven? Ik heb gemerkt dat ik gevoelig ben voor prikkels, emoties en gevoelens uit mijn omgeving.

Ik word daardoor bijvoorbeeld druk, laat me meeslepen, soms ook negatief…doe en zeg dan dingen waar ik niet altijd achtersta en voel me daar achteraf vervelend onder, schaam me en dat maakt mij weer onzeker.

Het advies

Expert

Fred Sterk

Zelfbeeld

Beste cursist,

Het is lang niet makkelijk om altijd jezelf te blijven, onafhankelijk van de situatie waar je in zit. Zo nu en dan meegesleept worden door omstandigheden/gevoelens is heel begrijpelijk en zal voor de meeste mensen herkenbaar zijn. Het wordt een probleem als je je achteraf schaamt voor je eigen uitspraken/gedrag zoals bij jou het geval is. Je zit ermee en wil het in de toekomst voorkomen.

Dat je je bewust bent van jouw valkuil is de eerste stap in de goede richting. Nu is het zaak om de situaties te herkennen waarin je geneigd bent om je te laten meeslepen door je gevoelens. Wat je voelt, hangt samen met wat je denkt. Vaak zijn deze gedachten onbewust. Mijn advies is om gedurende enkele weken bij te houden welke situaties en gedachten voorafgaan aan je gevoelens. Door je hier meer bewust van te worden zal je minder snel ‘ten prooi vallen’ aan jouw valkuil. In plaats van je gevoelens te laten volgen door (impulsieve) gedragingen, ga je dus terug naar de oorsprong, je gedachten.

Hoe je daar mee aan de slag kunt hebt je geleerd in de training, en kan je ook terug lezen in het boek Denk je sterk. Wat ook zou kunnen helpen om in drukke situaties even bewust tijd voor jezelf te nemen. Ontspanningsoefeningen kunnen je helpen om bij jezelf te blijven. Meer hierover lees je in Hoofdstuk 10 van het boek Denk je sterk.

Ten slotte: zolang je anderen niet benadeelt of beschadigt zie ik geen reden waarom je je zou moeten schamen na een ervaring waarin je meegesleept bent.

Succes ermee!

Groet, Fred Sterk

www.sterk-swaen.nl

 

Test en train uw zelfvertrouwen
Wilt u op een meer ontspannen manier met kritiek omgaan? Uzelf krachtiger leren presenteren en een positievere kijk creëren op uzelf? Volg dan nu de achtweekse online training Vergroot je zelfvertrouwen, gemaakt door Psychologie Magazine in samenwerking met psychotherapeut/coach Fred Sterk.

Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Deel dit artikel:
12 maart 2009 | Laatst gewijzigd op 16 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Bosbaden

De natuur ingaan om lichamelijk en geestelijk te helen: in Japan is het heel normaal. Shinrin-yoku h...
Lees verder
Artikel

Bosbaden

De natuur ingaan om lichamelijk en geestelijk te helen: in Japan is het heel normaal. Shinrin-yoku h...
Lees verder
Branded content

5 tips om te ontsnappen aan de later-illusie

Je oma bellen. Je zorgverzekering vergelijken. Het doucheputje schoonmaken. Allemaal dingen die je e...
Lees verder
Branded content

5 tips om te ontsnappen aan de later-illusie

Je oma bellen. Je zorgverzekering vergelijken. Het doucheputje schoonmaken. Allemaal dingen die je e...
Lees verder
Verhaal

‘Hoe lang moet die troep hier nog liggen?’

Natuurlijk bedoelt journalist Pam van der Veen het goed, het komt soms alleen nogal bot haar mond ui...
Lees verder
Verhaal

‘Hoe lang moet die troep hier nog liggen?’

Natuurlijk bedoelt journalist Pam van der Veen het goed, het komt soms alleen nogal bot haar mond ui...
Lees verder
Artikel

Ben je een sociale kameleon?

Ben je altijd dezelfde, of pas je je aan ieder gezelschap aan? Ontdek of je een sociale ­kameleon b...
Lees verder
Advies

Trouw aan mezelf in mijn relatie

Beste Jolet, Na elf jaar heb ik een relatiepauze aangevraagd, omdat ik niet weet of ik nog van mijn ...
Lees verder
Artikel

Jezelf zijn: hoe blijf je authentiek in een wereld die telke...

Authenticiteit is de sleutel tot geluk, zeggen Amerikaanse psychologen. Wees oprecht en volg je over...
Lees verder
Column

Vruchtbare bodem

Tot op zekere hoogte zijn mensen net planten: ze reageren op hun omgeving. Zoals een plant verpieter...
Lees verder
Verhaal

Sleutel tot een authentiek leven: het hoeft niet perfect

Jezelf laten zien met al je onvolkomenheden is de sleutel tot een authentiek leven, volgens bestsell...
Lees verder
Kort

Knipperen na de piep

Brein De ene comapatiënt is de andere niet. Er is bijvoorbeeld de vegetatieve staat, waarin patiën...
Lees verder
6523