Conflicten door woedeaanvallen

Hallo Jan,
Ik kan soms heel snel zonder een echte reden (van iets heel kleins) boos worden. Dit kan tegen een familielid zijn, een vriend of een collega. Zeker als mij onrecht wordt aangedaan ga ik over de rooie, vergeet verstandig te zijn en haal er alles bij om mijn woede te uiten. Dit leidt soms tot conflicten die nadelig uitpakken. Hoe is dit te verklaren? En hoe kan ik me focussen op het ontlopen van conflicten die veroorzaakt worden door deze woedeaanvallen?

Ferdi



Ons advies

Beste Ferdi

Het ontlopen van conflicten is nooit goed. Dan zout je het maar op - en dat doe je al. Want zoals ik het nu bekijk (met de weinige informatie die ik heb), lijkt het erop dat je emmertje ongemerkt volloopt met allerlei niet opgeloste irritatie en wreveligheden, en hup, je loost het allemaal in één keer.

Enerzijds lucht dat op, anderzijds bereik je soms je doel: ze houden op met zeuren. Maar bij jou werkt het nadelig, zoals je zelf zegt. En dat is goed, want dat vermindert de kans dat je razernij een eigen leven gaat leiden.

Lees in mijn boek het hoofdstuk over denkfouten (bijvoorbeeld: 'Ze moeten ook niet zo zeuren' (de schuld ligt bij een ander), 'Ze doen het expres' (complottheorieën) of 'Ze moeten altijd mij hebben' (slachtofferrol) [red.]) en als je daar niet mee weg kunt, ga dan eens praten met een goede vriend over de vraag waarom je toch zo opvliegend bent.

vriendelijke groet, Jan Bernard



Expert

Jan Bernard

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Frustratie en agressie op de weg

Snijden, bumperkleven en schelden en claxonneren geven de meeste frustraties in het verkeer. Mede we...

Lees verder
Video

Video: Eerste hulp bij burn-out

We komen er vaak te laat achter dat ons stressniveau gevaarlijk hoog is opgelopen. Terwijl je burn-o...

Lees verder
Artikel

Agressie in het dierenrijk

Lees verder
Artikel

Checklist drift

Lees verder
Artikel

Hoe stop je agressie?

Lees verder
Artikel

Maffiosi

Lees verder
Advies

Ik word boos als het anders loopt

Lees verder
Artikel

Gevaarlijke games

Lees verder