De vraag

Burn-out voorkomen bij autisme

Mijn autistische zoon (31) werkt bij een ICT-bedrijf. Hij heeft al twee keer een burn-out gehad doordat hij de hoge werkdruk niet aankan, en het contact met zijn collega’s is niet zo goed. Wat raadt u aan qua autisme en burn-out, wat kan hij doen om een volgende burn-out te voorkomen?

Het advies

Expert

Els Blijd-Hoogewys

Autisme

Autisme en burn-out gaan vaker samen: bij mensen met autisme komt een burn-out vaker voor. Dit kan bij elke persoon om een andere reden zijn. Om een burn-out te kunnen voorkomen, is het belangrijk om de individuele redenen te ontdekken.

Mogelijke redenen van een burn-out

Er zijn vele dingen die kunnen bijdragen aan het ontstaan van een burn-out. Hier noem ik er enkele:

  • Overprikkeling op de werkplek, zoals veel geluiden in de kantoortuin
  • )Chronische onvoorspelbaarheid, zoals onduidelijke opdrachten en steeds veranderende visies
  • Te hoge sociale eisen (ook tijdens de ‘pauzes’) of het zelf constant camoufleren van problemen (doen alsof alles oké is)
  • Algemene redenen, zoals een torenhoge werkdruk, een uiterst negatief werkklimaat of onvoldoende ontspanning naast het werk.

Het is belangrijk voor je zoon om te achterhalen wat bij hem de stress veroorzaakt en om daarvoor oplossingen te verzinnen.

Autisme en burn-out: deskundige hulp

Om de oorzaken van stress te achterhalen en die aan te pakken kan je zoon hulp krijgen van een arbo-arts, psycholoog of jobcoach. Oplossingen kunnen bijvoorbeeld zijn:

  • Een ‘noise cancelling’-koptelefoon dragen
  • Duidelijke werkafspraken maken zodat het werk voorspelbaarder wordt
  • Rustmomenten inbouwen
  • Een contract voor minder uren
  • Uitleg geven aan leidinggevende en/of collega’s over autisme; de problemen én de krachten van je zoon benoemen.

Als dit alles niet werkt, of je zoon niet kan rekenen op begrip, kan het nodig zijn om op zoek te gaan naar een meer geschikte werkplek.

Meer weten over dit thema? Bekijk Autisme
Coachfinder

Pak aan wat je dwarszit

Minder stress, ander werk, meer zingeving of iets anders waarbij je wel een duwtje in de rug kunt gebruiken? Een coach helpt je om sneller je doelen te bereiken.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
1 augustus 2019 | Laatst gewijzigd op 20 oktober 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Pesten op het werk: ‘Ze moeten me niet’

Collega’s die ‘vergeten’ om je mee te vragen voor de lunch, je tegenover klanten belachelijk m...
Lees verder
Branded content

Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te ete...

Kun je vaak de zoete verleiding niet weerstaan? Dan zijn ‘self-nudges’ voor jou misschien wel de...
Lees verder
Artikel

Ben je een achtervolger of een terugtrekker?

In veel relaties zoekt de ene partner meer nabijheid terwijl de ander juist snakt naar meer ruimte. ...
Lees verder
Artikel

Ben je een achtervolger of een terugtrekker?

In veel relaties zoekt de ene partner meer nabijheid terwijl de ander juist snakt naar meer ruimte. ...
Lees verder
Advies

Komt mijn slaapprobleem door stress?

Ik ben kort geleden overspannen geweest en ben daarom een paar maanden gedeeltelijk thuisgebleven va...
Lees verder
Artikel

Ziekteverzuim

Eerst helemaal tot rust komen, dat was vroeger het motto voor werknemers die zich ziek meldden met p...
Lees verder
Artikel

Waarom jagen we onszelf zo op? (En hoe stop je daarmee?)

Ook het gevoel dat het leven steeds hectischer wordt en dat je het tempo amper kunt bijhouden? Schra...
Lees verder
Recensie

Burn-out in types en cirkels

Het draait niet alleen om gejaag in het werk, waardoor je stresshormonen aanmaakt; maar ook om het g...
Lees verder
Interview

Sophie Hilbrand: ‘Een derde burn-out kan ik misschien niet...

Seks, plastische chirurgie, botox en burn-out… Sophie Hilbrand maakt tv-programma’s over persoon...
Lees verder
Artikel

Wat ons moe maakt op het werk

De manier waarop we werken past niet bij ons lichaam, vindt gezondheidszorgpsycholoog Annemarieke Fl...
Lees verder
61209