Genoemd zijn de risicofactoren voor burn-out en in die zin vergroot elk kruisje de kans op burn-out. Toch kunnen wij niet zeggen dat u bij een bepaald aantal kruisjes in de gevarenzone komt. Het is namelijk de combinatie van factoren die de doorslag geeft.
Minder moe, meer energie
- Inspirerende sessies voor meer inzicht in je vermoeidheid
- Tools om je energie weer op te bouwen
- Met gezondheidszorgpsycholoog Annemarieke Fleming
55,-
Als u moeilijk nee kunt zeggen op de verzoeken van collega’s, is dat bij een geringe werkdruk minder belastend. Burn-out ontstaat bij een ongelukkige combinatie van factoren. Kijk bij stap 2 of de eerste signalen van burn-out bij u aanwezig zijn.
JA
Burn-out behoort tot de mogelijkheden, maar niet iedereen die tot de risicogroep behoort (stap 1) en die bovenstaande signalen ervaart (stap 2), ontwikkelt burn-out. Veel hangt af
van uw persoonlijke reactie op de signalen. Negeert u de signalen en gaat u gewoon door? Of onderkent u ze en onderneemt u actie om de situatie niet uit de hand te laten lopen?
NEE
U verkeert niet in de gevarenzone. Bij stap 4 en 5 kunt u zien hoe u ook in toekomst burn-out kunt voorkomen.
De aandacht voor uw priv -leven is niet alleen belangrijk om een goede balans te vinden tussen werk en ontspanning. Aangename ervaringen geven ook nieuwe energie.
Stap 1 Behoort u tot de risicogroep? Zet een kruisje
