De vraag

Bij ieder pijntje denk ik aan een erge ziekte

Beste Gijs,
Ik heb in het verleden mensen die ik liefhad door ziekte verloren. Als ik hoor dat iemand een ziekte heeft, krijg ik spontaan dezelfde klachten. Heb ik een zwaar gevoel in mijn arm, dan gaat mijn alarm af en denk ik dat dit de voorbode is van een hartstilstand. Een pijntje in mijn rug zal wel kanker zijn - zo is het bij mijn oom ook ontdekt. En ga zo nog maar even door.

Als ik probeer te relativeren gaat het van kwaad naar erger. Ik wil hier zo ontzettend graag vanaf maar weet nog steeds niet hoe, en had mijn hoop echt op deze cursus gezet.

Vriendelijke groet,
Jolanda



Het advies

Gijs Jansen

Acceptatie-therapeut

Beste Jolanda,
Een erg herkenbaar verhaal voor velen! Wat zou het toch fijn zijn als we al onze angsten weg zouden kunnen relativeren! En wat zou het toch fijn zijn om voor eens en voor altijd van die angst af te kunnen komen! En wat is de uiteindelijke, vervelende conclusie? Relativeren werkt niet, en vergroot je angst zelfs! Kennelijk wordt je angst dus groter naarmate je harder je best doet om er vanaf te komen.

Als je je hoop op deze cursus hebt gezet, dan is het dus een beetje de vraag waar je precies op hoopt. Als je hoopt dat je angst zal verdwijnen, of dat je door de training leert om je angst beter te kunnen bestrijden, dan kan het nog wel eens een lastig verhaal worden. Misschien begint het loslaten van je angst met het besef dat je je angst nooit kwijt zult raken. Dood en ziekte zijn namelijk (hoe vervelend ook) onlosmakelijk met het leven verbonden. Kennelijk is dit dus iets wat je niet kúnt vermijden of relativeren. Kennelijk is je angst dus voor een deel reëel en kun je maar het beste proberen om je angst wat meer ruimte te geven.

Stel jezelf daarbij de volgende vraag: Waarom zou je niet bang mogen zijn?

Als je begint met het structureel en actief toelaten van je angstgevoelens, wie weet hoef je er dan op den duur niet meer voor weg te lopen. Dit lijkt mij het ideale uitgangspunt om aan de training te beginnen. Succes!

Met vriendelijke groet,
Gijs



Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik durf geen nieuwe relatie aan te gaan

Lees verder
Advies

Ik durf geen nieuwe relatie aan te gaan

Lees verder
Branded content

Mini-cursus: gelukkig door klein geluk

Een lekker stukje chocolade, een compliment van een lieve collega - juist die kleine geluksmomenten ...
Lees verder
Branded content

Mini-cursus: gelukkig door klein geluk

Een lekker stukje chocolade, een compliment van een lieve collega - juist die kleine geluksmomenten ...
Lees verder
Artikel

Psychiater Jim van Os: ‘Labels zijn niet meer van deze...

Het nieuwe programma Tygo in de Psychiatrie roept vraagtekens en discussie op over de huidige geeste...
Lees verder
Artikel

Psychiater Jim van Os: ‘Labels zijn niet meer van deze...

Het nieuwe programma Tygo in de Psychiatrie roept vraagtekens en discussie op over de huidige geeste...
Lees verder
Advies

Ik voel me nergens echt thuis

Lees verder
Verhaal

Geef je bloot

5 psychologische feiten over ons naakte lichaam.
Lees verder
Interview

Bas Haring: ‘Er is niks mis met nietsdoen’

Op zijn 39ste is hij hoogleraar, schrijver, televisiemaker en presentator. Toch gelooft hij niet in ...
Lees verder
Interview

Ap Dijksterhuis: ‘Het onbewuste doet veel meer dan we denk...

Worstelt u met een lastig probleem? Lang nadenken helpt niet. Laat het los! De beste beslissingen ne...
Lees verder
Artikel

Durf te leven!

‘Ooit’ gaan we die strandtent beginnen, naar het buitenland verhuizen, trouwen met de liefde van...
Lees verder
Advies

Loslaten is te moeilijk

Lees verder