Posttraumatische groei wordt bevorderd door hoop en optimisme, zegt klinisch psycholoog Fredrike Bannink. Daaraan schenkt ze dan ook veel aandacht in haar therapie voor getraumatiseerden. ‘Die positieve emoties helpen je een doel te creëren, een beeld van de route daarnaartoe en het vertrouwen dat je zélf iets kunt doen om te komen waar je wilt zijn.’
Een oefening die kan helpen, is de volgende. Stel e voor dat u een oud en wijs mens bent geworden, en terugkijkt op deze periode in je leven.
- Wat zou deze wijze persoon je adviseren om door de huidige fase van je leven heen te komen?
- Wat is het beste dat deze persoon zou kunnen zeggen om je te helpen in je herstel?
- Waar zou je volgens hem of haar aan moeten denken?
- Wat zou deze persoon suggereren om je te troosten?
Credits: Deze oefening is afkomstig uit het boek Positieve psychologie in de praktijk van Fredrike Bannink (Hogrefe Uitgevers, € 24,50)