De vraag

Ik ben bang dat mijn vriend iets overkomt

Beste mevrouw Spijker,
Begin 2010 is mijn echtgenoot aan kanker overleden. Ik heb inmiddels een nieuwe vriend, die voor zijn werk (offshore) regelmatig lange periodes van huis is.

Gedurende zijn afwezigheid ben ik ontzettend bang dat hem iets overkomt. Deze angst beheerst dan mijn leven. Hoe kan ik hiermee omgaan?

Vriendelijke groet,
Alana

Het advies

Beste Alana,
Bij deze rubriek beantwoord ik vragen over mindfulness. Dit lijkt meer een vraag aan mij als psycholoog, dus zal ik hem vanuit beide achtergronden beantwoorden.

Het lijkt erop dat je door het overlijden van je man verlatingsangst hebt ontwikkeld. Al zou deze angst ook al veel eerder kunnen zijn ontstaan. Daarom zou ik als psycholoog daar in een eerste gesprek verder onderzoek naar doen. Angsten die ontstaan door nare eerdere ervaringen in je leven kunnen vaak goed behandeld worden met EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, red).

Als je dit met mindfulness zou willen verhelpen dan zou je de angst helemaal gaan leren voelen en toelaten in je lichaam, zonder je ertegen te verzetten. De gedachten die je erbij krijgt zou je gaan waarnemen, zonder daar verder mee bezig te zijn. Er is hier een goed boek over, ‘Angst beheersen met aandacht’. Mindfulness is echter moeilijk te leren met alleen een boek, er is oefening voor nodig.

Ik hoop dat je hiermee geholpen bent.

Vriendelijke groet,
Mirjam Spijker

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Coachfinder

Vind een betrouwbare coach via Coachfinder

Coaching is een belangrijke stap in zelfontwikkeling. Maar de juiste coach vinden blijkt nog niet zo eenvoudig. Coachfinder helpt je in je zoektocht naar een coach die bij je past.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
3 oktober 2012 | Laatst gewijzigd op 3 mei 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Coronatijd: wandelen om je relatie te verbeteren

Redacteur Dagmar van der Neut merkte dat de relatie met haar vader sterk verbeterde toen ze samen gi...
Lees verder
Branded content

Haal meer uit je adem

Op hectische dagen is je ademhaling wel het laatste waar je aan wilt denken. Toch kan het een wereld...
Lees verder
Artikel

EFT-therapeut Anoek Gerlings over ontrouw

Twee van de vijf stellen krijgen met ontrouw te maken, maar zoeken meestal geen hulp om daarmee om t...
Lees verder
Artikel

EFT-therapeut Anoek Gerlings over ontrouw

Twee van de vijf stellen krijgen met ontrouw te maken, maar zoeken meestal geen hulp om daarmee om t...
Lees verder
Kort

Vluchten in je werk is zo gek nog niet

Je werk kan je door een moeilijke periode – denk aan een verlies, scheiding of andere heftige gebe...
Lees verder
Artikel

Mindfulnesstrainer Eveline Brandt: ‘Een béétje contr...

Als het coronavirus ons íets laat zien, dan is het dat we geen controle hebben. Hoe ga je hiermee o...
Lees verder
Interview

Misbruik verdringen is onmogelijk

Geheugendeskundige Elizabeth Loftus houdt zich bezig met herinneringen aan seksueel misbruik. Beter ...
Lees verder
Verhaal

Vrijheid is een keuze

Dag deadlines, ochtendspits en routineklussen. Het is vakantie en dat betekent vrijheid! Zou het nie...
Lees verder
Interview

David Grossman: ‘Het besef van de dood maakt het leven int...

Het verdriet om zijn gesneuvelde zoon is er elke dag, nu al zes jaar lang. Toch is David Grossman ni...
Lees verder
Verhaal

Psycholoog Jean-Pierre van de Ven zoekt antwoorden op retrai...

Voor psycholoog Jean-Pierre van de Ven is meditatie al jaren een manier om zijn geest tot rust te br...
Lees verder
3499