Zo help je je geheugen een handje

Pak alles wat u nodig heeft voordat u met iets begint. Dat voorkomt dat u gaat rondlopen van de ene kamer naar de andere. Deuren passeren leidt tot spontaan geheugenverlies, ontdekten onderzoekers van de universiteit van Notre Dame in Indiana. En hoe meer deuropeningen u door moet, des te sterker het effect. Een deur passeren […]

Pak alles wat u nodig heeft voordat u met iets begint. Dat voorkomt dat u gaat rondlopen van de ene kamer naar de andere. Deuren passeren leidt tot spontaan geheugenverlies, ontdekten onderzoekers van de universiteit van Notre Dame in Indiana. En hoe meer deuropeningen u door moet, des te sterker het effect. Een deur passeren zet als het ware een punt achter een herinnering, waarna een nieuw hoofdstuk begint. Teruglopen naar de vorige ruimte helpt niet, ontdekten de onderzoekers; dan passeert u nog meer deuren. Begin dus niet alvast in de huiskamer te bellen voor een afspraak als uw agenda nog in de keuken ligt.

Overhoor uzelf. Stel controlevragen: hoe heette de man die ik net een hand gaf? Welke musea hebben we bezocht toen we vorig weekend in Madrid waren? ‘Proberen om je bepaalde feiten te herinneren helpt om ze vast te leggen in je geheugen,’ licht psycholoog Jon Simons van de universiteit van Cambridge per e-mail toe. ‘Dat kan belangrijker zijn dan het leren zelf. Studenten bijvoorbeeld hebben de neiging om voortdurend studiestof te herhalen die ze eigenlijk al kennen. Ze zouden die tijd beter kunnen besteden aan het zichzelf overhoren.’

Profiteer van een slecht humeur.

Log in om verder te lezen.
auteur

Chantal van der Leest

Al die ‘softe’ psychologievakken, ik vond het maar niks. Snap je de hersenen, dan snap je de mens, dacht ik en koos in 2002 resoluut voor de afstudeerrichting Neuropsychologie. Maar de vragen bleven...

» profiel van Chantal van der Leest

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Autisme is van alle tijden

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Artikel

Het dier in ons

Leren door te spelen, broers en zussen die elkaar de tent uitvechten en de noodzaak van een toegewij...

Lees verder
Artikel

Bingo!

Lees verder
Artikel

Anne Speckens: ‘Nare emoties hoeven je leven niet te bepalen’

Lees verder
Artikel

Mannengeheugen werkt anders

Lees verder
Artikel

Zo verander je je gewoontes

Lees verder
Artikel

Een betere naam voor schizofrenie

Lees verder
Artikel

Nepherinneringen tegen vet

Lees verder