Alleva gaf vrouwen met een negatief lichaamsbeeld de opdracht om drie keer een kwartier te schrijven over wat hun lichaam allemaal kan en waarom ze daar zo blij mee zijn. Ter inspiratie kregen ze een lange lijst voorbeelden: praten, kussen, rennen, knuffelen, eten, slapen, schrijven, tekenen en voedsel verteren. Alleva: ‘Dat deden we omdat eerder bleek dat het voor veel vrouwen lastig is om in dit soort termen over hun lijf te denken. Puur omdat ze het niet gewend zijn. Terwijl ze zó kunnen opsommen wat ze niet mooi vinden aan zichzelf.’

Training

Vergroot je zelfvertrouwen

  • Bewezen effectief
  • Technieken uit de cognitieve gedragstherapie
  • Inclusief dagboek-app
bekijk de training
Nu maar
€ 67,50

De ene keer schreven de vrouwen over wat hun lichaam kan om hen gezond te houden – voedsel verteren, wonden genezen –; de volgende keer wat hun lichaam voor ze betekent in relatie tot anderen (knuffelen, hand vasthouden) of welke creatieve dingen het kan. Al na drie keer schrijven voelden de vrouwen zich beter over hun lichaam, zegt Alleva.

Wat is het geheim van mensen met een positief lichaamsbeeld? Lees het hier