1. Houd eens bij op welke momenten van de dag u het productiefst bent, en probeer tijdens die uren zoveel mogelijk te doen.

Basistraining

Leven met ADHD

  • Leer wat het betekent om ADHD te hebben
  • Ontdek hoe je het leven met ADHD makkelijker maakt
  • Met inspirerende video's en artikelen
bekijk de training
Nu maar
€ 45,-

2. Ruim uw werkplek op. Rommel betekent externe prikkels en vermindert de concentratie.

3. Houd uw hoofd leeg. Ook daar leidt ‘rommel’ af. Zit iets u dwars, vertel het dan aan iemand of schrijf het op. Hoe minder u aan uw hoofd heeft, hoe meer aandacht overblijft voor wat op dat moment belangrijk is.

4. Stel uzelf een doel en verdeel dat in subdoelen.

5. Gebruik to-do-lijstjes, maar houd ze kort.

6. Wen uzelf routines aan. Leg bijvoorbeeld uw sleutels altijd op dezelfde plek, zodat u ze minder snel vergeet.