Sekstips van therapeut David Schnarch 3

Wilt u de seksuele band met uw partner wel nieuw leven inblazen, maar heeft u geen idee hoe? Pak het eens zó aan, zegt de Amerikaanse seks- en relatietherapeut David Schnarch.

Meer hartstocht in uw relatie? Zes beproefde adviezen

Tip 3. Omhels elkaar totdat u zich beiden ontspannen voelt
Deze oefening is een geweldige manier om voeling te houden met uw partner, en om meer grip op uzelf te krijgen. Een simpele omhelzing kan zomaar een opening in je relatie teweegbrengen, het is een effectieve manier om je relatie te verbeteren.

Oefening: Bereid uzelf voor door een paar minuten te ontspannen; voel uw hartslag tot rust komen. Ga dan tegenover elkaar staan, met ongeveer een meter tussenruimte.
– Voel dat u in balans staat, op beide benen, stevig verankerd in de grond.
– Sluit uw ogen, haal adem en ontspan weer.
– Open uw ogen.
– Als u er allebei klaar voor bent, schuifel dan langzaam naar voren zonder de ontspannen en gebalanceerde houding kwijt te raken en zet een voet tussen de voeten van uw partner. Ga zo staan dat u makkelijk uw armen om elkaar kunt slaan, zonder te gaan wiebelen; trek of duw elkaar ook niet uit balans. Pas uw houding of positie zo aan dat u zich beiden fysiek op uw gemak voelt. Ontspan in de omhelzing en denk eraan goed te ademen. Veel gevoelens voor uw partner, uw relatie en uzelf zullen aan de oppervlakte komen. Merk deze weerstanden op, maar geef er niet aan toe.

Praat na afloop met elkaar over deze ervaring. Oefen dit een paar keer per week en na een paar maanden zult u verbaasd zijn over de vele verbeteringen. Elkaar knuffelen totdat je je ontspannen voelt heeft David Schnarch uitgebreid beschreven in zijn boek Intimacy & desire.

Advies 4: Maak oogcontact in bed

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Sekstips van therapeut David Schnarch 5

Wilt u de seksuele band met uw partner wel nieuw leven inblazen, maar heeft u geen idee hoe? Pak het...

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Advies

Nog steeds last van mijn dominante vader

Lees verder
Artikel

Ellen Laan: ‘Seks wordt zwaar overschat’

Lees verder
Kort

Wat maakt het uit, ik vind je lekker

Lees verder
Artikel

Borstvergroting goed voor de seks

Lees verder
Artikel

Sekstips van therapeut David Schnarch 2

Lees verder
Artikel

Echte liefde, saaie seks?

Lees verder
Artikel

Het zit echt tussen je oren

Lees verder