Werken rustgevende geluiden?

  • 150 woorden
  • leestijd is
  • 1 minuut
Behoefte aan ontspanning? Talloze cd’s of playlists bieden daarvoor ‘rustgevende geluiden’. Maar werken die echt? Britse onderzoekers lieten proefpersonen naar diverse geluiden luisteren en kwamen tot de conclusie dat geluiden als deze inderdaad kalmeren:
  • brekende golven
  • ruisende wind
  • tikkende regen
  • tsjilpende vogels
  • een kabbelende beek

Luisteren naar dit soort natuurgeluiden bleek bij de proefpersonen het lichaam in de rust- en herstelstand te brengen en te leiden tot het soort hersenactiviteit dat verband houdt met kalme beschouwing.
Kunstmatige geluiden, zoals het getik van een klok of een blazende föhn, resulteerden daarentegen in onrust: het lichaam kwam in de ‘vecht- of vluchtstand’ en de hersenactiviteit vertoonde patronen die ook bij angst en depressie zichtbaar zijn.
Volgens onderzoekster Cassandra Gould toont de studie dat de mens zich nog steeds het best thuis voelt in de natuur. ‘Zoek die dus op. Het liefst echt in het bos of op het strand. Maar hartje stad kun je je hersenen dus foppen door een cd’tje op te zetten.’

Mind-wandering and alterations to default mode network connectivity when listening to naturalistic versus artificial sounds, Nature Scientific Reports, maart 2017

 

Lees door via 100% Digitaal

  • Toegang tot álle online artikelen
  • Altijd het nieuwste magazine
  • Korting op onze trainingen
Al vanaf €4,- per maand!
Al abonnee? Log in
  • Meer over

    Mindfulness

    Alles steeds met een frisse blik bekijken, dat is het geheim van een mindful leven. Het is geen trucje of techniek waarmee je even iets ‘fikst’, maar een levenswijze die voor veel mensen – bewezen – heilzaam is.

    Bekijk dit thema

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Kijken met kinderogen

Als ouder ben je de hele dag bezig je kind van alles bij te brengen. Draai het eens om en leer iets ...

Lees verder
Artikel

Moederdag

Wat leuk dat je alvast een kijkje komt nemen op deze pagina! Op Moederdag vind je hier een bijzonder...

Lees verder
Artikel

Hoe geef je échte aandacht aan je kind?

Lees verder
Artikel

Oorpijn

Lees verder
Advies

Hoe kan ik me als kersverse moeder beter ontspannen?

Lees verder
Artikel

Kloosterleven

Lees verder
Advies

Helpt mindfulness bij perfectionisme?

Lees verder
Artikel

De wijsheid van het lichaam

Lees verder