Werken rustgevende geluiden?

  • 150 woorden
  • leestijd is
  • 1 minuut
Behoefte aan ontspanning? Talloze cd’s of playlists bieden daarvoor ‘rustgevende geluiden’. Maar werken die echt? Britse onderzoekers lieten proefpersonen naar diverse geluiden luisteren en kwamen tot de conclusie dat geluiden als deze inderdaad kalmeren:
  • brekende golven
  • ruisende wind
  • tikkende regen
  • tsjilpende vogels
  • een kabbelende beek

Luisteren naar dit soort natuurgeluiden bleek bij de proefpersonen het lichaam in de rust- en herstelstand te brengen en te leiden tot het soort hersenactiviteit dat verband houdt met kalme beschouwing.
Kunstmatige geluiden, zoals het getik van een klok of een blazende föhn, resulteerden daarentegen in onrust: het lichaam kwam in de ‘vecht- of vluchtstand’ en de hersenactiviteit vertoonde patronen die ook bij angst en depressie zichtbaar zijn.
Volgens onderzoekster Cassandra Gould toont de studie dat de mens zich nog steeds het best thuis voelt in de natuur. ‘Zoek die dus op. Het liefst echt in het bos of op het strand. Maar hartje stad kun je je hersenen dus foppen door een cd’tje op te zetten.’

Mind-wandering and alterations to default mode network connectivity when listening to naturalistic versus artificial sounds, Nature Scientific Reports, maart 2017

 

Lees door via 100% Digitaal

abonnement

Toegang tot alle online artikelen en onbeperkt toegang tot het magazine.
Al vanaf €4,- per maand!
Al abonnee? Log in
  • Meer over

    Mindfulness

    Alles steeds met een frisse blik bekijken, dat is het geheim van een mindful leven. Het is geen trucje of techniek waarmee je even iets ‘fikst’, maar een levenswijze die voor veel mensen – bewezen – heilzaam is.

    Bekijk dit thema

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Hoe ga ik om met mijn gevoeligheid voor geluiden?

Lees verder
Verhaal

Kun je beter stoppen met je relatie? – 9 vragen bij relatietwijfel

Hebben jullie relatieproblemen? Is er vaak ruzie of vind je je partner saai? Of weet je niet of je n...

Lees verder
Verhaal

Een nieuwe aanpak bij ADHD: mindfulness

Lees verder
Artikel

Mindfulnesswandeling tegen somberheid

Lees verder
Artikel

Langzaam leven

Lees verder
Artikel

10 tips om meer te genieten van eten

Lees verder
Column

Te druk? Mediteer!

Lees verder
Artikel

Ontspannen en alert

Lees verder