Werken rustgevende geluiden?

  • 150 woorden
  • leestijd is
  • 1 minuut
Behoefte aan ontspanning? Talloze cd’s of playlists bieden daarvoor ‘rustgevende geluiden’. Maar werken die echt? Britse onderzoekers lieten proefpersonen naar diverse geluiden luisteren en kwamen tot de conclusie dat geluiden als deze inderdaad kalmeren:
  • brekende golven
  • ruisende wind
  • tikkende regen
  • tsjilpende vogels
  • een kabbelende beek

Luisteren naar dit soort natuurgeluiden bleek bij de proefpersonen het lichaam in de rust- en herstelstand te brengen en te leiden tot het soort hersenactiviteit dat verband houdt met kalme beschouwing.
Kunstmatige geluiden, zoals het getik van een klok of een blazende föhn, resulteerden daarentegen in onrust: het lichaam kwam in de ‘vecht- of vluchtstand’ en de hersenactiviteit vertoonde patronen die ook bij angst en depressie zichtbaar zijn.
Volgens onderzoekster Cassandra Gould toont de studie dat de mens zich nog steeds het best thuis voelt in de natuur. ‘Zoek die dus op. Het liefst echt in het bos of op het strand. Maar hartje stad kun je je hersenen dus foppen door een cd’tje op te zetten.’

Mind-wandering and alterations to default mode network connectivity when listening to naturalistic versus artificial sounds, Nature Scientific Reports, maart 2017

 

Lees door via 100% Digitaal

abonnement

Toegang tot alle online artikelen en onbeperkt toegang tot het magazine.
Al vanaf €4,- per maand!
Al abonnee? Log in
  • Meer over

    Mindfulness

    Alles steeds met een frisse blik bekijken, dat is het geheim van een mindful leven. Het is geen trucje of techniek waarmee je even iets ‘fikst’, maar een levenswijze die voor veel mensen – bewezen – heilzaam is.

    Bekijk dit thema

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Snel boos? Ontdek welke emotie er echt onder zit

Even flink ontploffen is zo makkelijk, maar je schiet er niets mee op. Peggy van der Lee probeert ha...

Lees verder
Training

Beter slapen

Slaapproblemen? Met de training Beter slapen verbeter je je slaappatroon, zodat je weer genoeg energ...

Lees verder
Artikel

10 tips om meer te genieten van eten

Lees verder
Artikel

Vergroot je zelfcompassie

Lees verder
Artikel

Anne Speckens: ‘Nare emoties hoeven je leven niet te bepalen’

Lees verder
Artikel

Verbeeldingskracht: Reis naar een eiland

Lees verder
Test

Hoeveel zelfcompassie heb je?

Lees verder
Kort

Man, wees toch mindful

Lees verder