Op zoek naar een goed gevoel

Niks fijner dan je prettig en ontspannen voelen. Dus streven we daar voortdurend naar, al is het onbewust - bijvoorbeeld door uitslapen, een potje shoppen of bellen met een goeie vriend. Maar niet elke aanpak is even bevredigend. Test: hoe brengt ú zichzelf in een goede stemming? En hoe houdt u die stemming vast?

Verlekkerd in een roomsoes of een kroketje bijten; een kick krijgen omdat je weer gewonnen hebt met Wordfeud. De hele dag door, vaak zonder dat we het in de gaten hebben, zijn we bezig met het creëren van dit soort plezierige momenten. Opwekken en vasthouden van een positieve stemming vormt onderdeel van wat experts ‘emotieregulatie’ noemen: het innerlijke proces waarmee we proberen onze emoties te beïnvloeden en de manier waarop we ze uiten.

TEST
Doe de test »

Hoe beïnvloed je jouw emoties?

Onze emoties reguleren, dat doen we de hele dag door. Enerzijds kun je bewust en met volle verstand iets doen om je beter te voelen; denk aan een borrel drinken na een drukke werkdag of met andere mensen praten over je problemen. Maar veel vaker gaat het anders, en ben je zonder dat je het doorhebt bezig in een betere stemming te komen of te blijven.

Zo constateerde de Amerikaanse sociaal-psycholoog John Bargh in een onderzoek dat eenzame mensen vaker een warm bad of een warme douche nemen. Sterker nog, hoe eenzamer ze zich voelen, des te vaker en langer nemen ze een warm bad of douche, en des te hoger draaien ze de temperatuur. Volgens Bargh is het een onbewuste poging om de innerlijke

Log in om verder te lezen.

auteur

Pieternel Dijkstra

Ben je ook een beetje verlegen, onzeker of makkelijk van streek? Zie je op tegen praatjes met onbekenden, en drukke feesten?

» profiel van Pieternel Dijkstra

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Waar is positiviteit goed voor?

Niks fijner dan je prettig en ontspannen voelen. Dus streven we daar voortdurend naar, al is het onb...
Lees verder
Artikel

Op zoek naar een goed gevoel

Niks fijner dan je prettig en ontspannen voelen. Dus streven we daar voortdurend naar, al is het onb...
Lees verder
Interview

Marieke over coaching: ‘Ik ga zuiniger om met mijn energie...

Marieke (50) zit in het managementteam van een onderwijsorganisatie. Ze ging naar een coach toen ee...
Lees verder
Interview

Marieke over coaching: ‘Ik ga zuiniger om met mijn energie...

Marieke (50) zit in het managementteam van een onderwijsorganisatie. Ze ging naar een coach toen ee...
Lees verder
Artikel

Hoe reageert u op kinderverdriet?

Niks fijner dan je prettig en ontspannen voelen. Dus streven we daar voortdurend naar, al is het onb...
Lees verder
Artikel

De verborgen betekenis van geld

Ook al geven we geld vaak gedachteloos uit, het gebeurt zelden zomaar. ­Ongemerkt wordt ons financi...
Lees verder
Advies

Ik werk onregelmatig en wil afvallen

Niks fijner dan je prettig en ontspannen voelen. Dus streven we daar voortdurend naar, al is het onb...
Lees verder
Advies

Hoe krijg je grip op gevoelens?

Niks fijner dan je prettig en ontspannen voelen. Dus streven we daar voortdurend naar, al is het onb...
Lees verder
Artikel

Hoe vatbaar ben je voor emoties?

Blij worden van een vrolijke voorbijganger. Uit je evenwicht door die huilbui van je collega. De ste...
Lees verder
Interview

Tim Parks: ‘Ik denk niet meer, ik voel’

Schrijver Tim Parks (57) had pijnlijke medische klachten die maar niet overgingen. Totdat hij, een e...
Lees verder