Mantelzorgen zonder stress

Zorgen voor een zieke partner kan heel zwaar zijn. Vaak krijgen mantelzorgers zelf stressklachten. Is er een manier om dat tegen te gaan?

Zorgen voor een zieke partner kan heel zwaar zijn. Vaak krijgen mantelzorgers zelf stressklachten.

Training

Van single
naar samen

  • Leer wat je valkuilen zijn in de liefde
  • Ontdek welk relatietype je bent
  • Kom erachter wat voor partner bij je past
bekijk de training
Nu maar
€ 75,-

Is er een manier om dat tegen te gaan? Volgens Amerikaanse onderzoekers wel. Ze volgden 35 mantelzorgers tijdens een aantal alledaagse situaties. Daarbij registreerden ze zowel hun manier van praten als hun bloeddruk en hartslag. Conclusie: de manier waarop mensen met en over hun geliefde zieke praten, beïnvloedt hun fysieke stressverschijnselen.

– De minste stressverschijnselen hadden mantelzorgers die beschikken over de volgende kenmerken:

– Ze gebruiken meer ‘cognitieve-verwerkingswoorden’ als ‘omdat’ en ‘zich realiseren’. Zo’n manier van praten gaat volgens de onderzoekers samen met een meer analytische, minder emotionele houding in stresssituaties, en daarvan is al bekend dat het beschermend werkt.

Ze gebruikten veel ‘positieve-emotiewoorden’ (‘gelukkig’, ‘liefde’) als ze het over hun partner hadden. Kennelijk beschermt ook dat tegen stress. De hoeveelheid negatieve-emotiewoorden (‘boos’, ‘huilen’) die de mantelzorgers gebruikten, bleek er niet toe te doen.

Basistraining

Versterk je relatie

  • Leer kijken naar de patronen in je relatie
  • Ontdek hoe je negatieve patronen kunt doorbreken
  • Met inspirerende video's en artikelen
bekijk de training
Nu maar
€ 35,-

Linguistic markers of emotion regulation (…), Psychology and Aging, nog te verschijnen

auteur

Anne Pek

Gezondheid is zoveel meer dan niet ziek zijn. Het is ook lekker in je vel zitten, zin hebben in dingen, ermee kunnen omgaan als het even tegenzit. Als wetenschapsjournalist volg ik gretig het onderzoek naar alles wat ons geestelijke en fysieke welzijn beïnvloedt, en al sinds 2005 schrijf ik voor Psychologie Magazine over gezondheid in die brede zin.

» profiel van Anne Pek

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

De kunst van het plagen

Door iemand een beetje te plagen lever je op een milde manier kritiek. Dat kan de relatie zelfs vers...
Lees verder
Artikel

De kunst van het plagen

Door iemand een beetje te plagen lever je op een milde manier kritiek. Dat kan de relatie zelfs vers...
Lees verder
Branded content

Houd je brein gezond: start met studeren

Waar moet je rekening mee houden als je een opleiding gaat volgen? Drie vragen en antwoorden voor de...
Lees verder
Branded content

Houd je brein gezond: start met studeren

Waar moet je rekening mee houden als je een opleiding gaat volgen? Drie vragen en antwoorden voor de...
Lees verder
Artikel

Bij de coach: ‘Doe je het voor jezelf of voor anderen?’

Door de juiste vragen te stellen, helpt een coach cliënten verder in hun ontwikkeling. In deze afle...
Lees verder
Artikel

Bij de coach: ‘Doe je het voor jezelf of voor anderen?’

Door de juiste vragen te stellen, helpt een coach cliënten verder in hun ontwikkeling. In deze afle...
Lees verder
Column

Terwijl Dirk maar doortimmerde aan hun woonboot, kapseisde d...

'Ik ben te lang in de tunnel gebleven,’ zegt timmerman Dirk. ‘Veel te lang. Maandenlang. ’s Av...
Lees verder
Artikel

Te dik? Geef je partner de schuld

Lang werd gedacht dat aangeleerde gewoontes uit de kindertijd doorslaggevend waren voor het al dan n...
Lees verder
Artikel

Kiplekker – waarom we vaker zouden moeten scharrelen

Onze werkomgeving is ingericht als een legbatterij: weinig daglicht, geen frisse lucht en een perman...
Lees verder
Advies

Nieuwe relatie geeft te veel gezeur

Zorgen voor een zieke partner kan heel zwaar zijn. Vaak krijgen mantelzorgers zelf stressklachten. I...
Lees verder
Kort

Houdt de Benjamin meer van overspel?

'Mijn vriend begrijpt me niet.' 'Ik had teveel gedronken.' 'Het gebeurde gewoon.' Wat ook het meest ...
Lees verder
Artikel

Waarom val ik op de verkeerde man?

Waarom val je steeds op foute mannen? Je partnerkeuze wordt bepaald door de manier waarop je ouders ...
Lees verder
3738