Mag het ook wat minder mindful?

Heus, je probeert met liefdevolle aandacht in het nu te zijn. Niet te piekeren over gisteren, noch te stressen over morgen. Maar het lukt gewoon niet. Krijg je dáár weer stress van. Herkenbaar? Stel jezelf dan de volgende vragen.

Mindfulness lijkt hét antwoord op de problemen van het huidige gejaagde bestaan. De aandachttraining helpt je in het hier en nu te leven, zonder oordeel over je gevoelens of gedachten. Onderzoekers prijzen de techniek als stressverlichter, antidepressivum, kuur voor de rusteloze geest en sleutel tot betere gezondheid. En dus heb je een meditatie-app gedownload en ga je er een paar keer per week voor zitten of je concentreert je op je ademhaling tijdens een yoga-les. Misschien heb je zelfs een mindfulness-cursus gevolgd. Toch gaat het niet van harte. Van de verlangde rustige geest merk je nog weinig. Tijd om de handdoek in de ring te gooien? Of is het een kwestie van doorzetten? Onderstaande vragen helpen je bij deze kwestie.

Log in om verder te lezen.

auteur

Marieke Buijs

» profiel van Marieke Buijs

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Anne Speckens: ‘Nare emoties hoeven je leven niet te bepalen’

Psychiater Anne Speckens is enthousiast pleitbezorger van meditatie – sterker, ze mediteert zelf a...

Lees verder
Branded content

Niet meer moe – 7 tips voor meer vitaliteit

Na een lange werkdag ben je al snel geneigd op de bank te ploffen met de afstandsbediening en een gl...

Lees verder
Artikel

De winnaars van de schrijfwedstrijd ‘En nu is het klaar’

‘Welke gebeurtenis wil je achter je laten? Schrijf een afscheidsbrief aan een nare ervaring, relat...

Lees verder
Interview

Tim Parks: ‘Ik denk niet meer, ik voel’

Lees verder
Artikel

Mindful eten

Lees verder
Test

Hoe mindful ben je in bed?

Lees verder
Verhaal

Een andere aanpak bij ADHD: mindfulness

Lees verder
Artikel

Mindful werkt beter

Lees verder
Artikel

Niks doen helpt óók

Lees verder