Mag het ook wat minder mindful?

Heus, je probeert met liefdevolle aandacht in het nu te zijn. Niet te piekeren over gisteren, noch te stressen over morgen. Maar het lukt gewoon niet. Krijg je dáár weer stress van. Herkenbaar? Stel jezelf dan de volgende vragen.

Mindfulness lijkt hét antwoord op de problemen van het huidige gejaagde bestaan. De aandachttraining helpt je in het hier en nu te leven, zonder oordeel over je gevoelens of gedachten. Onderzoekers prijzen de techniek als stressverlichter, antidepressivum, kuur voor de rusteloze geest en sleutel tot betere gezondheid. En dus heb je een meditatie-app gedownload en ga je er een paar keer per week voor zitten of je concentreert je op je ademhaling tijdens een yoga-les. Misschien heb je zelfs een mindfulness-cursus gevolgd. Toch gaat het niet van harte. Van de verlangde rustige geest merk je nog weinig. Tijd om de handdoek in de ring te gooien? Of is het een kwestie van doorzetten? Onderstaande vragen helpen je bij deze kwestie.

Log in om verder te lezen.

auteur

Marieke Buijs

» profiel van Marieke Buijs

Dit vind je misschien ook interessant

Column

Te druk? Mediteer!

Mediteer twintig minuten per dag, behalve als je het te druk hebt. In dat geval: mediteer een uur. 
Lees verder
Column

Te druk? Mediteer!

Mediteer twintig minuten per dag, behalve als je het te druk hebt. In dat geval: mediteer een uur. 
Lees verder
Interview

Sanny Verhoeven-Ruis over de boeken die haar hebben geraakt

Presentatrice en YouTuber Sanny Verhoeven-Ruis kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebb...
Lees verder
Interview

Sanny Verhoeven-Ruis over de boeken die haar hebben geraakt

Presentatrice en YouTuber Sanny Verhoeven-Ruis kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebb...
Lees verder
Artikel

Rustig kijken naar de pijn

Negatieve gedachten moet je niet bestrijden, maar gadeslaan en loslaten. Dat is het uitgangspunt va...
Lees verder
Training

Mindful eten

Leer beter te luisteren naar je lichaam, waardoor je meer geniet en genoeg hebt aan minder.
Lees verder
Artikel

Zo maak je een gewone dag bijzonder

Nu de dagen steeds korter worden belanden we al snel in een sleur, hoe stevig we ons ook proberen va...
Lees verder
Artikel

Aandacht

Hoe graag we ook televisiekijken met een half oog op de krant, uit hersenonderzoek blijkt dat ons br...
Lees verder
Artikel

10 tips om meer te genieten van eten

Ontspannen eten, met aandacht: dat is gezond, je geniet meer van je maaltijd en je hebt minder de ne...
Lees verder
Interview

Neuropsycholoog Britta Hölzel: ‘Mindfulness is geen w...

In deze tijd vol stress en afleiding hebben we mindfulness hard nodig, zegt neurowetenschapper, psyc...
Lees verder