Mag het ook wat minder mindful?

Heus, je probeert met liefdevolle aandacht in het nu te zijn. Niet te piekeren over gisteren, noch te stressen over morgen. Maar het lukt gewoon niet. Krijg je dáár weer stress van. Herkenbaar? Stel jezelf dan de volgende vragen.

Mindfulness lijkt hét antwoord op de problemen van het huidige gejaagde bestaan. De aandachttraining helpt je in het hier en nu te leven, zonder oordeel over je gevoelens of gedachten. Onderzoekers prijzen de techniek als stressverlichter, antidepressivum, kuur voor de rusteloze geest en sleutel tot betere gezondheid. En dus heb je een meditatie-app gedownload en ga je er een paar keer per week voor zitten of je concentreert je op je ademhaling tijdens een yoga-les. Misschien heb je zelfs een mindfulness-cursus gevolgd. Toch gaat het niet van harte. Van de verlangde rustige geest merk je nog weinig. Tijd om de handdoek in de ring te gooien? Of is het een kwestie van doorzetten? Onderstaande vragen helpen je bij deze kwestie.

Log in om verder te lezen.

auteur

Marieke Buijs

» profiel van Marieke Buijs

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Rustig kijken naar de pijn

Negatieve gedachten moet je niet bestrijden, maar gadeslaan en loslaten. Dat is het uitgangspunt va...

Lees verder
Video

Leren leven met een AMPUTATIE

‘Mijn spiegelbeeld zonder protheses went nooit’. Leon (36) kreeg op zijn 31e een bloedvergiftigi...

Bekijk video
Interview

Tim Parks: ‘Ik denk niet meer, ik voel’

Lees verder
Advies

Paar kilo zwaarder door medicijnen

Lees verder
Artikel

Mindful werkt beter

Lees verder
Artikel

De wijsheid van het lichaam

Lees verder
Advies

Weinig honger door mindful eten

Lees verder
Advies

Helpt mindfulness tegen hypochondrie?

Lees verder