Veel werknemers hebben last van het post-holiday-syndroom. De terugkeer naar de alledaagse routine kan fysieke en psychologische klachten veroorzaken, zoals moeheid, gebrek aan concentratie, weinig eetlust, prikkelbaarheid, angst, droefheid en een ‘het kan mij allemaal niks schelen-houding’.
Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest
69,-
Training
Bekijk de training
Nu maarKalmeer je lichaam, kalmeer je geest
- Leer je omgaan met overprikkeling en overspoeling
- Ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn
- Creëer je meer balans met behulp van de polyvagaaltheorie
69,-
Hoe kun je dit voorkomen?
Professor Humbelina Robles Orega, onderzoeker aan de Spaanse Univerisiteit van Granada, geeft een paar nuttige adviezen:
- Neem uw vakantiedagen niet in één keer op, maar verdeel ze over verschillende periodes.
- Kom een paar dagen eerder thuis om u aan te passen aan de overgang van vakantie naar werk.
- Hecht niet te veel belang aan uw klachten en probeer het moment van terugkeer naar het werk te zien als een nieuwe periode vol met andere bevredigende momenten.
- Plan tips en andere plezierige activiteiten door het hele jaar heen in plaats van ze alleen in de zomerperiode te doen. Zo voorkomt u het gevoel dat werk niet samengaat met goede momenten. Dat gevoel is volgens Robles Orega de hoofdoorzaak van het post-holiday-syndroom.
