Proefpersonen moesten woordjes leren, waarna de ene helft ongeveer een uur mocht slapen, terwijl de rest een dvd bekeek. Hierna deden alle proefpersonen een geheugentest. Daaruit bleek dat de slapers aanzienlijk beter presteerden.

Minder moe, meer energie
Training

Minder moe, meer energie

  • Inspirerende sessies voor meer inzicht in je vermoeidheid
  • Tools om je energie weer op te bouwen
  • Met gezondheidszorgpsycholoog Annemarieke Fleming
Bekijk de training
Nu maar
49,-

Volgens de onderzoekers komt dit doordat de hippocampus, een van onze belangrijkste geheugengebieden, tijdens de slaap de kans krijgt geleerde informatie extra goed op te slaan.

Nap sleep preserves associative but not item memory performance, Neurobiology of Learning and Memory, april 2015