Hierbij móét je van jezelf iets doen, ook al weet je rationeel wel dat het onnodig en zinloos is. Meestal ligt hier angst aan ten grondslag. Dit zelfhulpboek helpt je controle te krijgen over je dwangneigingen. Aan de hand van de wetenschappelijk bewezen methode ‘Exposure met responspreventie’ stel je jezelf bloot aan situaties die dwangneigingen oproepen, zonder daaraan toe te geven. Dat is zeker niet makkelijk, maar de vragenlijsten, gedetailleerde oefeningen en veelvoorkomende valkuilen bieden een goede steun in de rug.
Doorbreek je dwang – Manja de Neef & Yvette van der Pas
- 94 woorden
- 1 minuut leestijd
Tien keer het gas controleren voor je de deur uitgaat of alle stoeptegels tellen: veel mensen hebben last van dwangneigingen.
Meer weten over dit thema? Bekijk Maatschappij
Deel dit artikel:
Geschreven door
Deirdre Enthoven
Deirdre Enthoven studeerde psychologie. Ze is gefascineerd door het gedrag van mensen, haar keuzes voor sociale psychologie en de journalistiek sluiten hier naadloos op aan.
16 april 2020 |
Laatst gewijzigd op 13 april 2020