Hierbij móét je van jezelf iets doen, ook al weet je rationeel wel dat het onnodig en zinloos is. Meestal ligt hier angst aan ten grondslag. Dit zelfhulpboek helpt je controle te krijgen over je dwangneigingen. Aan de hand van de wetenschappelijk bewezen methode ‘Exposure met responspreventie’ stel je jezelf bloot aan situaties die dwangneigingen oproepen, zonder daaraan toe te geven. Dat is zeker niet makkelijk, maar de vragenlijsten, gedetailleerde oefeningen en veelvoorkomende valkuilen bieden een goede steun in de rug.
Doorbreek je dwang – Manja de Neef & Yvette van der Pas
- 94 woorden
- leestijd 1 minuut
Kort
16 april 2020
(Laatste update: 13 april 2020)
Tien keer het gas controleren voor je de deur uitgaat of alle stoeptegels tellen: veel mensen hebben last van dwangneigingen.
Meer lezen over dit thema?
Deel dit artikel:
Geschreven door
Deirdre Enthoven
Deirdre Enthoven studeerde psychologie en is journalist en tekstschrijver.
Onbeperkt Psychologie Magazine lezen?
Ontvang Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd, krijg toegang tot alle premium artikelen, mooie cadeaus en veel meer!
Meest gelezen
-
1.
21 kenmerken van een narcistArtikel
21 kenmerken van een narcist
Sommige mensen lijken fantastisch, maar vallen in de praktijk tegen. We hebben het over narcisten. E... -
2.
5 gouden regels voor omgaan met narcismeArtikel
5 gouden regels voor omgaan met narcisme
Charmant, welbespraakt en extravert: mensen met narcistische trekjes kunnen heel aantrekkelijk zijn.... -
3.
Gaslighting: zo herken je een gaslighterInterview
Gaslighting: zo herken je een gaslighter
Gebeurtenissen glashard ontkennen en gesprekken achteraf verdraaien waardoor de ander gaat twijfelen... -
4.
Het geheim van een levenslange goede relatie met je kindArtikel
Het geheim van een levenslange goede relatie met je kind
'Zorg maar dat je je eigen rommel hebt opgeruimd voordat je kinderen puber worden' - er zit zeker wa... - 5.