Appje voor appje beter eten

Tegen pubers zeg je niet meer ‘eet je bord leeg’. Hoe zorg je er dan wel voor dat ze voldoende groenten en fruit binnenkrijgen?

Italiaans onderzoek leverde op dat middelbare scholieren beduidend gezonder waren gaan eten nadat ze twee weken lang elke schooldag een WhatsApp hadden ontvangen waarin de positieve effecten die groenten en fruit op je lichamelijke én geestelijke conditie hebben, werden beschreven.

Ze aten zelfs meer dan de aanbevolen hoeveelheid van vijf porties groenten en fruit per dag. Dat gold vooral de pubers die waren bericht over de emotionele voordelen van zo’n dieet.

Het is natuurlijk de vraag of een WhatsApp van ouders net zo goed werkt als die van vreemden, maar het is het proberen waard. App je puber daarom de komende weken eens de onderstaande feitjes:

* Het dagelijks eten van vijf porties groenten en fruit voorkomt sloomheid;
* Wie voldoende groenvoer eet, wordt optimistischer;
* Gezond eten heeft een positief effect op je eigenwaarde.

Online training

Denk je slank

  • Ontwikkel een sterke wilskracht
  • Ontdek eetgewoontes die bij je passen
  • Afvallen met blijvend resultaat

bekijk de training
Nu maar
€ 67,50
Randomized controlled trial of a messaging intervention to increase fruit and vegetable intake in adolescents, British Journal of Health Psychology, nog te verschijnen

 

auteur

Marloes Blom

Tijdens mijn afstuderen viel ik even in voor de vorige redactie-assistente – en ben vervolgens niet meer weggegaan. Het is namelijk ontzettend leuk om een steentje bij te dragen aan de totstandkoming van Psychologie Magazine, niet in de laatste plaats omdat ik dat mag doen met zulke fijne collega’s.

» profiel van Marloes Blom

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Opvoedvragen

Lees verder
Artikel

Het vakantie-effect

We weten maar al te goed dat reizen een klimaat-keerzijde heeft. Maar hoogleraar sociale psychologie...

Lees verder
Artikel

De kracht van voedingssupplementen

Lees verder
Artikel

Opvoedkundige tik strafbaar?

Lees verder
Verhaal

Het verdriet van de puberouder

Lees verder
Column

Onvoorwaardelijk

Lees verder
Advies

Tekent mijn dochter zichzelf vrolijk?

Lees verder
Kort

Kind geopereerd, ouders getraumatiseerd

Lees verder