Appje voor appje beter eten

Tegen pubers zeg je niet meer ‘eet je bord leeg’. Hoe zorg je er dan wel voor dat ze voldoende groenten en fruit binnenkrijgen?

Italiaans onderzoek leverde op dat middelbare scholieren beduidend gezonder waren gaan eten nadat ze twee weken lang elke schooldag een WhatsApp hadden ontvangen waarin de positieve effecten die groenten en fruit op je lichamelijke én geestelijke conditie hebben, werden beschreven.

Online training

Mindful eten

  • Leer ontspannen omgaan met eten
  • Inclusief dagboek-app
  • Volg de training in je eigen tempo

bekijk de training
Nu maar
€ 67,50

Ze aten zelfs meer dan de aanbevolen hoeveelheid van vijf porties groenten en fruit per dag. Dat gold vooral de pubers die waren bericht over de emotionele voordelen van zo’n dieet.

Het is natuurlijk de vraag of een WhatsApp van ouders net zo goed werkt als die van vreemden, maar het is het proberen waard. App je puber daarom de komende weken eens de onderstaande feitjes:

* Het dagelijks eten van vijf porties groenten en fruit voorkomt sloomheid;
* Wie voldoende groenvoer eet, wordt optimistischer;
* Gezond eten heeft een positief effect op je eigenwaarde.

Randomized controlled trial of a messaging intervention to increase fruit and vegetable intake in adolescents, British Journal of Health Psychology, nog te verschijnen

 

auteur

Marloes Blom

Tijdens mijn afstuderen viel ik even in voor de vorige redactie-assistente – en ben vervolgens niet meer weggegaan. Het is namelijk ontzettend leuk om een steentje bij te dragen aan de totstandkoming van Psychologie Magazine, niet in de laatste plaats omdat ik dat mag doen met zulke fijne collega’s.

» profiel van Marloes Blom

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Levenslessen voor elke fase

Hoe ouder we worden, hoe wijzer. Een aanlokkelijk vooruitzicht, maar veel van die inzichten hadden w...

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Artikel

Kun jij dit trucje ook?

Wie kan met zijn oren wapperen? Of met zijn ogen dicht zijn navel aanwijzen? 8 trucjes om te probere...

Lees verder
Artikel

IJzer maakt slim

Lees verder
Artikel

Kinderen moeten emoties aanleren

Lees verder
Advies

Kinderen die dieren martelen, hoe zit dat?

Lees verder
Advies

Puberdochter komt afspraken niet na

Lees verder
Artikel

Eerste hulp op de achterbank

Lees verder
Artikel

Loskomen van je ouders

Lees verder