Alzheimer teruggeslagen?

Wie alzheimer heeft, moet maar hopen op een genadige dood. Dat is het beeld dat nu heerst. Begrijpelijk: er is nog steeds geen medicijn tegen deze verwoestende hersenziekte. De Amerikaanse neuroloog Dale Bredesen houdt het ook voor onwaarschijnlijk dat dat er ooit zal komen. Alzheimer heeft immers niet één enkele oorzaak, zegt hij; de ziekte […]

Wie alzheimer heeft, moet maar hopen op een genadige dood. Dat is het beeld dat nu heerst. Begrijpelijk: er is nog steeds geen medicijn tegen deze verwoestende hersenziekte.

De Amerikaanse neuroloog Dale Bredesen houdt het ook voor onwaarschijnlijk dat dat er ooit zal komen. Alzheimer heeft immers niet één enkele oorzaak, zegt hij; de ziekte ontstaat door het ontsporen van allerlei stofwisselingsprocessen. Maar volgens hem kan een intensieve lifestyle-therapie die ingrijpt op die processen wél helpen. Een kleinschalige proef met tien beginnende alzheimerpatiënten suggereert dat hij op het goede spoor zit; negen van hen gingen veel beter functioneren.
Centraal in Bredesens aanpak staan stressvermindering, een stabiele suikerspiegel en het voorkomen van chronische laaggradige ontstekingen. Dit alles volgens hem te bereiken door onder andere:
• Dagelijks twaalf uur ‘vasten’: na een (vroeg) avondmaal geen hap meer tot de volgende ochtend.
• Gezonder eten: veel groenten, fruit en vis, weinig vlees, geen witmeelproducten en suiker.
• Sport en ontspanning: iedere dag minstens een halfuur lichaamsbeweging, plus dagelijks yoga of meditatie.
• Genoeg slaap: minimaal zeven uur bedrust per nacht, desnoods geholpen door melatoninepillen.
• Voedingssupplementen: vitamine D3, visolie en CoQ10 (co-enzym Q10).
• Goede tandhygiëne: dagelijks grondig poetsen, flossen en/of stoken.

Reversal of cognitive decline: A novel therapeutic program, Aging, september 2014
auteur

Anne Pek

Gezondheid is zoveel meer dan niet ziek zijn. Het is ook lekker in je vel zitten, zin hebben in dingen, ermee kunnen omgaan als het even tegenzit. Als wetenschapsjournalist volg ik gretig het onderzoek naar alles wat ons geestelijke en fysieke welzijn beïnvloedt, en al sinds 2005 schrijf ik voor Psychologie Magazine over gezondheid in die brede zin.

» profiel van Anne Pek

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Cynthia: ‘Mijn man is 39 en heeft alzheimer’

Aan kleine dingen merkte Cynthia dat haar man begon te veranderen. Een jaar geleden kwam de klap: Mi...

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Interview

Pedagoog Micha de Winter: “Het mag best botsen”

We moeten niet bang zijn voor botsingen met onze zonen of dochters, vindt pedagoog Micha de Winter. ...

Lees verder
Blog

Blog: Dement voordat je oud bent

Lees verder
Interview

Mijn moeder heeft alzheimer

Lees verder
Video

Mijn moeder heeft alzheimer

Bekijk video
Blog

Blog: Na jarenlang zwijgen sprak ik op tv over mijn alzheimer-gen

Lees verder
Kort

Uien tegen alzheimer

Lees verder
Interview

Susan Greenfield: ‘We moeten zuinig zijn op onze creativiteit’

Lees verder