De Amerikaanse neuroloog Dale Bredesen houdt het ook voor onwaarschijnlijk dat dat er ooit zal komen. Alzheimer heeft immers niet één enkele oorzaak, zegt hij; de ziekte ontstaat door het ontsporen van allerlei stofwisselingsprocessen. Maar volgens hem kan een intensieve lifestyle-therapie die ingrijpt op die processen wél helpen. Een kleinschalige proef met tien beginnende alzheimerpatiënten suggereert dat hij op het goede spoor zit; negen van hen gingen veel beter functioneren.

Training

Denk je slank

  • Ontwikkel een sterke wilskracht
  • Ontdek eetgewoontes die bij je passen
  • Afvallen met blijvend resultaat
bekijk de training
Nu maar
€ 75,-

Alzheimer tegengaan

Centraal in Bredesens aanpak staan stressvermindering, een stabiele suikerspiegel en het voorkomen van chronische laaggradige ontstekingen. Dit alles volgens hem te bereiken door onder andere:

  • Dagelijks twaalf uur ‘vasten’: na een (vroeg) avondmaal geen hap meer tot de volgende ochtend.
  • Gezonder eten: veel groenten, fruit en vis, weinig vlees, geen witmeelproducten en suiker.
  • Sport en ontspanning: iedere dag minstens een halfuur lichaamsbeweging, plus dagelijks yoga of meditatie.
  • Genoeg slaap: minimaal zeven uur bedrust per nacht, desnoods geholpen door melatoninepillen.
  • Voedingssupplementen: vitamine D3, visolie en CoQ10 (co-enzym Q10).
  • Goede tandhygiëne: dagelijks grondig poetsen, flossen en/of stoken.
Reversal of cognitive decline: A novel therapeutic program, Aging, september 2014