De Amerikaanse neuroloog Dale Bredesen houdt het ook voor onwaarschijnlijk dat dat er ooit zal komen. Alzheimer heeft immers niet één enkele oorzaak, zegt hij; de ziekte ontstaat door het ontsporen van allerlei stofwisselingsprocessen. Maar volgens hem kan een intensieve lifestyle-therapie die ingrijpt op die processen wél helpen. Een kleinschalige proef met tien beginnende alzheimerpatiënten suggereert dat hij op het goede spoor zit; negen van hen gingen veel beter functioneren.

TEST
Doe de test »

Slaap je wel voldoende?

Alzheimer tegengaan

Centraal in Bredesens aanpak staan stressvermindering, een stabiele suikerspiegel en het voorkomen van chronische laaggradige ontstekingen. Dit alles volgens hem te bereiken door onder andere:

  • Dagelijks twaalf uur ‘vasten’: na een (vroeg) avondmaal geen hap meer tot de volgende ochtend.
  • Gezonder eten: veel groenten, fruit en vis, weinig vlees, geen witmeelproducten en suiker.
  • Sport en ontspanning: iedere dag minstens een halfuur lichaamsbeweging, plus dagelijks yoga of meditatie.
  • Genoeg slaap: minimaal zeven uur bedrust per nacht, desnoods geholpen door melatoninepillen.
  • Voedingssupplementen: vitamine D3, visolie en CoQ10 (co-enzym Q10).
  • Goede tandhygiëne: dagelijks grondig poetsen, flossen en/of stoken.
Reversal of cognitive decline: A novel therapeutic program, Aging, september 2014