25 adviezen voor een gelukkig leven

Wat is nou echt belangrijk in het leven? Daarover sprak het onderzoeksteam van gerontoloog Karl Pillemer vijf jaar met 1500 Amerikanen tussen 65 en 110 jaar. Pillemer analyseerde de gesprekken en formuleerde op basis daarvan een aantal universele ­levenslessen. De 25 meest inzichtgevende, volgens Psychologie Magazine:

10 Iedereen heeft autonomie nodig. Tevredenheid over het werk hangt direct samen met de mate waarin iemand zijn bezigheden zelf kan indelen. Probeer het voor elkaar te krijgen dat je je kunt bezighouden met de dingen die je het meest interesseren, zonder al te veel controle van bovenaf.

De magie van een alter ego

Als wolf, sprookjesprinses of ridder doen en durven ze heel andere dingen dan in het ‘gewone’ le...

Lees verder

Opvoeden

11 Tijd is het allerbelangrijkste. Breng zoveel mogelijk tijd door met je kinderen; het brengt je dichter bij elkaar. Dat geldt niet alleen voor uitjes, maar ook voor dagelijkse dingen zoals de was doen en de tuin schoffelen.

12 Het is normaal een favoriet te hebben, maar laat het niet merken. Doe je dat wel, dan heeft dat allerlei vervelende gevolgen voor de dynamiek in het gezin.

13 Sla kinderen niet. Slaan verstoort de vertrouwensband. Discipline bijbrengen kan ook op een liefhebbende, respectvolle manier.

14 Vermijd te allen tijde een breuk. Een breuk maakt ongelukkig als ouder. Liever compromissen sluiten dan een kind nooit meer zien.

15 Kinderen zijn voor het leven. Realiseer je dat de beslissingen die je neemt als ze jong zijn, effect hebben op de band die je met ze hebt als ze straks volwassen zijn.

Fijn oud worden

16 Oud zijn is leuker dan gedacht. Verspil geen kostbare tijd aan zorgen over ouder worden. Zie het niet als het einde maar als een spannende nieuwe fase met nieuwe mogelijkheden en leermomenten.

17 Leef nu alsof je je lichaam honderd jaar nodig hebt. Roken, alcohol, junkfood: ze kunnen het leven verkorten, maar de kans is nog groter dat ze je op jongere leeftijd al chronische ziektes bezorgen.

18 Denk niet aan de dood. Als de dood zich aandient, is het vroeg genoeg, zeggen ouderen uit het onderzoek. Eerder is zonde van de tijd.

Training

Coach worden: de eerste stap

  • Leer wat coaching is en wat niet
  • Leer de basis van effectieve methodieken
  • Ontdek of je verder wilt leren voor coach
bekijk de training
Nu maar
€ 150,-

19 Blijf verbonden met anderen. Houd het spook van de eenzaamheid buiten de deur. Sta open voor nieuwe contacten: ga naar cursussen of andere plekken waar je mensen kunt ontmoeten.

20 Bedenk waar je op oudere leeftijd wilt wonen. Een verzorgingstehuis klinkt afschrikwekkend, maar vaak zijn ouderen er gelukkiger dan wanneer ze afgezonderd leven van leeftijdsgenoten.

Geluk

21 Leef alsof je weinig tijd hebt. Doe de dingen die je echt graag wilt, meteen. Anders komt het er misschien niet van; het leven is namelijk echt heel kort.

22 Besluit gewoon: ik ben gelukkig. Moeilijkheden en narigheid maak je sowieso mee, maar laat daar je geluk niet van afhangen. Wees gelukkig ondanks vervelende gebeurtenissen door te focussen op de goede kanten van het leven.

23 Piekeren = tijdverlies. Urenlang malen over allerlei rampscenario’s is zonde van de tijd. Accepteer wat je niet kunt veranderen en richt je op het hier en nu. Bereid je praktisch voor op een lastige situatie. Bijvoorbeeld: schrijf die speech helemaal uit als je bang bent dat je straks zult dichtklappen voor publiek.

24 Denk klein. Een villa, een geliefde, een kind: al dat soort grote dingen leveren niet per definitie een tevreden gevoel op. Wél dat lekkere kopje koffie als je net uit bed komt, of de hond die achter zijn eigen staart aan zit. Je hoeft het alleen maar te zien.

25 Geloof ergens in. Het hoeft niet per se een god te zijn – hoewel lid zijn van een kerkgenootschap veel sociale steun met zich meebrengt. Wie zich verbonden voelt met het hogere, kan beter omgaan met tegenslag.

19 Blijf verbonden met anderen. Houd het spook van de eenzaamheid buiten de deur. Sta open voor nieuwe contacten: ga naar cursussen of andere plekken waar je mensen kunt ontmoeten.

20 Bedenk waar je op oudere leeftijd wilt wonen. Een verzorgingstehuis klinkt afschrikwekkend, maar vaak zijn ouderen er gelukkiger dan wanneer ze afgezonderd leven van leeftijdsgenoten.

Geluk

21 Leef alsof je weinig tijd hebt. Doe de dingen die je echt graag wilt, meteen. Anders komt het er misschien niet van; het leven is namelijk echt heel kort.

22 Besluit gewoon: ik ben gelukkig. Moeilijkheden en narigheid maak je sowieso mee, maar laat daar je geluk niet van afhangen. Wees gelukkig ondanks vervelende gebeurtenissen door te focussen op de goede kanten van het leven.

23 Piekeren = tijdverlies. Urenlang malen over allerlei rampscenario’s is zonde van de tijd. Accepteer wat je niet kunt veranderen en richt je op het hier en nu. Bereid je praktisch voor op een lastige situatie. Bijvoorbeeld: schrijf die speech helemaal uit als je bang bent dat je straks zult dichtklappen voor publiek.

24 Denk klein. Een villa, een geliefde, een kind: al dat soort grote dingen leveren niet per definitie een tevreden gevoel op. Wél dat lekkere kopje koffie als je net uit bed komt, of de hond die achter zijn eigen staart aan zit. Je hoeft het alleen maar te zien.

25 Geloof ergens in. Het hoeft niet per se een god te zijn – hoewel lid zijn van een kerkgenootschap veel sociale steun met zich meebrengt. Wie zich verbonden voelt met het hogere, kan beter omgaan met tegenslag.

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Tegeltjeswijsheden

Je kunt er lacherig over doen, want o, wat klinken ze vaak afgezaagd. Maar als je ze wat aandachtige...
Lees verder
Artikel

Tegeltjeswijsheden

Je kunt er lacherig over doen, want o, wat klinken ze vaak afgezaagd. Maar als je ze wat aandachtige...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Artikel

Wat is charisma nu precies en hoe je hier meer van krijgt

Charisma à la Oprah, wie wil dat nou niet? Journalist Deirdre Enthoven gaat aan de slag met oefenin...
Lees verder
Artikel

Wat is charisma nu precies en hoe je hier meer van krijgt

Charisma à la Oprah, wie wil dat nou niet? Journalist Deirdre Enthoven gaat aan de slag met oefenin...
Lees verder
Verhaal

Vier je leven

Op vakantie is het simpel om jezelf en de wereld te relativeren. Maar dat speelse gevoel kun je ook ...
Lees verder
Artikel

Plezier: je bent ervoor gemaakt

Genot is goed voor ons. Als de natuur niet had gewild dat we seks hebben of snoepen, had ze er wel v...
Lees verder
Kort

De wijsheid van de leider

Wat onderscheidt een goede leider van een mindere soortgenoot? Volgens Fons Trompenaars en Charles H...
Lees verder
Interview

Francine Shapiro: ‘Je kunt zoveel gelukkiger zijn dan je d...

Per toeval ontdekte ze dat je nare herinneringen kunt vergeten door te kijken naar snelle handbewegi...
Lees verder
Interview

Martin Seligman: ‘Met gelukkig worden ben je nooit klaar...

Wat ons depressief of schizofreen maakt, daarover kon de psychologie ons alles vertellen. Maar wat o...
Lees verder
Artikel

Hoepel toch op met je geluk

Gij zult zo gelukkig mogelijk zijn, lijkt de moderne opvatting in de wereld van de hulpverlening. Ee...
Lees verder