De vraag

Wat kan ik doen om geestelijk gezond te worden?

Beste Claudi,

Vorig jaar heb ik na veel gedoe op mijn werk en persoonlijke problemen een burn-out gekregen. Gelukkig ga ik nu weer de goede kant op: ik werk bijna weer op volle kracht, en voel me een stuk beter dan vorig jaar.

Ik eet nu een stuk gezonder, dat helpt volgens mij: ik ben 15 kilo afgevallen, en zit lekkerder in mijn vel. Maar ik ben er nog niet: soms heb ik depressieve gedachte, denk ik negatief over mezelf en ben ik bang weer terug te vallen in mijn oude patroon. Hoe voorkom ik dat? Wat ik verder doen om geestelijk gezond te worden?

grt,
Sara

Het advies

Expert

Claudi Bockting

Somberheidsklachten

Beste Sara,
Het komt vaker voor dat mensen niet volledig de oude zijn na een burn-out. Goed om te horen dat goede voeding u helpt. Het lijkt erop dat u heel bewust bezig bent om toe te werken naar een volledig herstel. Waarschijnlijk is dit al voldoende.

Daarnaast lijkt beweging (denk ook aan hardlopen) zinvol te zijn. Mocht dit alles je onvoldoende helpen dan zou je aan een cognitieve gedragstherapie kunnen denken (zie voor gekwalificeerde gedragstherapeuten op www.vgct.nl).

vriendelijke groet,
Claudi Bockting

Meer weten over dit thema? Bekijk Depressie
Pak aan wat je dwarszit
Coachfinder

Pak aan wat je dwarszit

Minder stress, ander werk, meer zingeving of iets anders waarbij je wel een duwtje in de rug kunt gebruiken? Een coach helpt je om sneller je doelen te bereiken.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
27 september 2010 | Laatst gewijzigd op 27 juli 2020

Lees ook deze artikelen

Wankel ouderschap: ouders met een stoornis op cursus
Artikel

Wankel ouderschap: ouders met een stoornis op cursus

Ouders met psychiatrische stoornissen ondervinden vaak extra moeilijkheden bij de opvoeding van hun kinderen. De oudercursus KOP-O...
Dit doet het weer met je gemoed
Branded content

Dit doet het weer met je gemoed

Vrolijk als de zon schijnt, moe en somber als het regent? Héél normaal, want het weer heeft wel degelijk invloed op hoe je je vo...
Mijn zoon praat niet over zijn emoties
Advies

Mijn zoon praat niet over zijn emoties

Als ik mijn zoon (10) naar zijn emoties vraag, loopt hij altijd weg of wordt boos. Hij wil het er absoluut niet over hebben, terwi...
Mijn zoon praat niet over zijn emoties
Advies

Mijn zoon praat niet over zijn emoties

Als ik mijn zoon (10) naar zijn emoties vraag, loopt hij altijd weg of wordt boos. Hij wil het er absoluut niet over hebben, terwi...
Misvattingen over depressie
Interview

Misvattingen over depressie

Hij heeft een pittige mening over ‘modeziektes’, de tunnelvisie van psychiaters en psychologen, en de huidige behandeling van ...
Vanbuiten vrouw, vanbinnen meisje
Kort

Vanbuiten vrouw, vanbinnen meisje

Ze spelen nog tikkertje, maar ineens kan dat niet meer zonder bh en moet er maandverband mee in hun broekzak.
Lightproducten: niet voor kinderen!
Kort

Lightproducten: niet voor kinderen!

Vetarme chips en cola zonder suiker: zouden lightproducten niet dé oplossing zijn voor te dikke kinderen? Vooral niet doen.
Jong en een burn-out 5: Op zoek naar een uitdaging
Artikel

Jong en een burn-out 5: Op zoek naar een uitdaging

Twee jaar geleden kreeg stagiair Joyce Luijten (22) een burn-out. Destijds hielp het haar om erover te schrijven. Nu het weer goed...
Dankbaar dat ik nog leef
Interview

Dankbaar dat ik nog leef

Deze drie mensen deden een suïcidepoging, maar zijn nu dankbaar dat ze nog leven. ‘Ik wilde helemaal niet dood, maar ik wilde a...
‘Mensen zijn veel te ingewikkeld om in psychische labels te vatten’
Artikel

‘Mensen zijn veel te ingewikkeld om in psychische labels te vatten’

Het kan een opluchting zijn om eindelijk te weten wat je mankeert, maar je bent méér dan je ADHD, autisme of depressie. Over de ...
5230