De vraag

Speelt stress een rol bij pijn?

Dag Han,

Momenteel heb ik veel last van pijn in mijn spieren, vanaf mijn heupen tot mijn bovenbenen. Vooral als ik een tijd heb gezeten en als ik een tijd heb gewandeld. Dit had ik nooit. Kan stress een rol spelen? Het gaat niet over na een nacht slapen, het is wel minder maar het begint weer opnieuw.

Vriendelijke groet,
Petronella

Het advies

Dag Petronella,

Je schrijft dat je vooral veel last hebt van pijn in je spieren bij lang zitten en bij wandelen. Ik vind het moeilijk om een duidelijke uitspraak te doen over de mogelijkheid dat stress in jouw geval een rol zou kunnen spelen. Stress kan heel gezond zijn omdat het je attent maakt op iets dat niet in evenwicht is en je actief maakt om bijvoorbeeld een probleem op te lossen. Maar dan moet het kortdurend zijn en afwisselen met ontspanning.

Bij jou lijkt de pijn te reageren op lang rusten en juist langer inspannen en niet in reactie op stress. Mijn vraag is dan ook of je bij jezelf spanning ervaart en of die spanning al langer duurt. Als dat zo is, dan kun je kijken of je die spanning kunt verminderen (door ontspanningsoefeningen of door de oorzaak van de spanning weg te nemen). Dan kun je op die manier onderzoeken of de pijn daarop reageert. Een andere vraag is of de pijn ontstaan is rond een periode van stress in jouw leven. Dat kan ook een aanwijzing zijn dat stress een rol kan spelen bij jouw pijn.

Vriendelijke groet,
Han

Han Samwel is als klinisch psycholoog verbonden aan het pijnkenniscentrum in Nijmegen, met als specialisatie de diagnose en behandeling van mensen met chronische pijn. Hij schreef samen met Theo van Meer en Ben Crul het boek ‘De psycholoog als pijnbehandelaar’.

Lees hier meer over het belang van lichaamsbewustzijn.

Meer weten over dit thema? Bekijk Stress
Coachfinder

Pak aan wat je dwarszit

Minder stress, ander werk, meer zingeving of iets anders waarbij je wel een duwtje in de rug kunt gebruiken? Een coach helpt je om sneller je doelen te bereiken.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
24 april 2006 | Laatst gewijzigd op 27 juli 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Je loopbaan als rollenspel

De ene marketingmanager is de andere niet. Want de een is meer een ‘bestuurder’, de ander een ...
Lees verder
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmen...
Lees verder
Training

Nieuw! Houd me vast (voor jou en je partner)

Lees verder
Training

Nieuw! Houd me vast (voor jou en je partner)

Lees verder
Artikel

Waarom jagen we onszelf zo op? (En hoe stop je daarmee?)

Ook het gevoel dat het leven steeds hectischer wordt en dat je het tempo amper kunt bijhouden? Schra...
Lees verder
Artikel

Mannen kunnen beter tegen pijn

Gezondheid Mannen rollen bij het kleinste schopje tegen hun scheenbeen al kermend over het voetbalve...
Lees verder
Advies

Meer pijn bij overbelasting?

Ik heb sinds vorig jaar bij vlagen last van pijn in mijn borstbeen. Volgens de huisarts is dat het S...
Lees verder
Kort

Welke teams kunnen tegen een stootje?

Als er een reorganisatie boven het hoofd hangt of als andere teams beter scoren, ontstaat er makkeli...
Lees verder
Artikel

Een slopend gevecht tegen de chaos

Elke maand doet Psychologie Magazine een training op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Deze ...
Lees verder
Advies

Sinds mijn ontslag ben ik depressief

Tijdens mijn ziektewet werd mijn ontslag aangezegd. Ik was totaal van slag, zeker na negen jaar vast...
Lees verder
8914