De vraag

Ongedoucht kan ik niet vrijen

Ik heb in mijn hoofd veel blokkades die me ervan weerhouden om met mijn vriend te vrijen. Ik vind bijvoorbeeld dat ik niet kan vrijen als ik niet gedoucht ben, moe ben, of gestrest. Hoe kom ik van die blokkades af?

Het advies

Expert

Gertjan van Zessen

Seksuologie

Je taalgebruik (‘blokkade’ waar je ‘vanaf wilt’) suggereert dat er iets niet goed gaat met jou. Gezonde mensen hebben geen blokkades, lijk je te zeggen. Terwijl het volkomen normaal is wat je beschrijft.

In een langer durende seksuele relatie komt de zin vaak niet vanzelf. Je bent moe, voelt je niet fris of gaat net zo lief lekker slapen. Het motortje van aantrekking, stress, hormonen en onzekerheid dat in het begin alles zo makkelijk maakte, werkt niet meer zo vanzelfsprekend.

Erkennen dat wat je voelt totaal normaal is, is mijn eerste advies. Je blokkades zijn geen smoesjes of tekortkomingen maar normaal. De tweede gedachte is dat we bijna allemaal moeten leren om zin te produceren. Produceren is een actief proces, het is niet wachten en hopen tot de zin opkomt.

Praktisch betekent dit dat het zinvol is als je jezelf oefent in klein initiatief. Als het lijf echt niet wil, moet je dat niet doen. Maar wel op neutrale, weinig sexy momenten.

Trek dan je partner even tegen je aan, douche samen voor het slapengaan of probeer met een fantasie wat zin te maken als je rustig naast elkaar ligt op zondagmorgen. Níét om direct in hete seks te belanden, maar om jezelf te oefenen in het oproepen van zin.

Meer weten over dit thema? Bekijk Seks
Training Meer genieten van seks
Training

Training Meer genieten van seks

  • Nog meer genieten van seks, alleen én samen
  • Ontdek jouw seksuele rem en gaspedaal
  • Leer welke seksmythes er zijn, en hoe die jouw plezier in de weg kunnen staan
Bekijk de training
Nu maar
45,-
Deel dit artikel:
30 maart 2023 | Laatst gewijzigd op 21 maart 2023

Lees ook deze artikelen

Zijn penis wordt slap tijdens seks
Advies

Zijn penis wordt slap tijdens seks

Tijdens de seks wordt zijn penis soms ineens slap. Ik zou het zo fijn vinden om samen klaar te komen. Hoe ga ik het gesprek met he...
5 tips om je brein te prikkelen met water
Branded content

5 tips om je brein te prikkelen met water

In, op of bij het water zijn heeft een heilzaam effect op ons. Het nodigt uit tot actie én ontspanning. En dat is precies waarnaa...
Zo leef je mee zonder jezelf te verliezen
Artikel

Zo leef je mee zonder jezelf te verliezen

Ben je erg vatbaar voor de emoties van anderen? Oefen dan met aangeven van je grenzen. Zo voorkom je dat je je te veel laat meesle...
Zo leef je mee zonder jezelf te verliezen
Artikel

Zo leef je mee zonder jezelf te verliezen

Ben je erg vatbaar voor de emoties van anderen? Oefen dan met aangeven van je grenzen. Zo voorkom je dat je je te veel laat meesle...
Voorlichting in tijden van porno
Verhaal

Voorlichting in tijden van porno

Ophef in Engeland: seksuologe Goedele Liekens maakte er een documentaire waarin ze met middelbare scholieren vrijuit over seksueel...
Seksuologe Ellen Laan: ‘Seks wordt zwaar overschat’
Interview

Seksuologe Ellen Laan: ‘Seks wordt zwaar overschat’

Als een man lichamelijk opgewonden is, is hij dat geestelijk óók. Waarom is dat bij vrouwen niet zo? Seksonderzoeker Ellen Laan ...
Zo vaak zoenen we onze partner
Kort

Zo vaak zoenen we onze partner

1X: zo vaak (of zo weinig) zoenen we onze partner gemiddeld.
Hij wil geen glijmiddel gebruiken
Advies

Hij wil geen glijmiddel gebruiken

Sinds ik in de overgang ben, doet het vrijen pijn. Ik heb daarom glijmiddel gekocht, maar mijn man reageert hier niet goed op. Hij...
Bij de relatiepsycholoog: ‘Ik hoef eigenlijk geen seks’
Column

Bij de relatiepsycholoog: ‘Ik hoef eigenlijk geen seks’

Het grote voordeel van beeldbellen is dat je nog eens bij de mensen thuiskomt – al is niet alles wat je ziet even fraai. Mirjam ...
Seks, seks en nog eens seks
Recensie

Seks, seks en nog eens seks

Psychologie biedt de vreugde van een wijdere blik. Die ontbreekt helaas in het boek van Marcel Roele over de evolutie van de mense...
268449