Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Nachtelijke discussies

Mijn vriendin en ik hebben allebei nogal een sterke mening over politiek. We zijn het in beginsel wel eens, maar kunnen toch in nare discussies verzeild raken over ‘details’. Zulke gesprekken hebben we meestal ’s avonds laat en ze eindigen in chagrijnig zwijgen, waardoor ik slecht slaap.

Het advies

Expert

Jean-Pierre van de Ven

Relaties

Bij slapeloosheid vraag ik graag aandacht voor slaaphygiëne. Die komt hierop neer: gebruik je bed uitsluitend om in te slapen of te vrijen; voer dezelfde handelingen in een vaste volgorde uit voordat je naar bed gaat (bijvoorbeeld tanden poetsen, pyjama aandoen, lezen); verricht geen grote inspanningen in de uren voordat je naar bed gaat.

Een discussie over politiek valt onder grote inspanningen. Ook als je het oneens bent over ‘details’, want als je geëmotioneerd bent, kun je geen onderscheid meer maken tussen hoofd- en bijzaken.

Zulke gesprekken kun je dus beter overdag voeren, tot een uur of acht ’s avonds. Daarna moet alles wat je doet gericht zijn op een goede nachtrust.

Wie goed slaapt, kan meer hebben van zijn geliefde. Ook de discussies overdag lopen minder snel uit de hand als je vriendin en jij goed zijn uitgerust.

Je zult merken dat je het minder belangrijk gaat vinden om gelijk te hebben. Je zult beter kunnen luisteren. Je zult je vriendin haar meningen gunnen. En daardoor kan zij ook beter naar jou luisteren.

Vermoedelijk zou ons land er beter voorstaan als de leden van de Tweede Kamer meer zouden doen aan slaaphygiëne. In elk geval kan het jullie relatie redden.

Meer weten over dit thema? Bekijk Liefde en relaties
Training

Training Houd me vast (voor jou en je partner)

  • Leer elkaar écht zien en begrijpen
  • Ontdek hoe jullie pijnlijke momenten uit het verleden kunnen loslaten
  • Officiële Emotionally Focused Therapy (EFT) training van Sue Johnson
  • Met het boek Houd me vast van Sue Johnson
Bekijk de training
Nu maar
€ 175,-
Deel dit artikel:
8 december 2022 | Laatst gewijzigd op 8 december 2022

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Wanneer heb je echt iemand nodig?

Dag Ursela,Een interessante vraag is: wat kun je met een boek bereiken en waar heb je echt iemand vo...
Lees verder
Branded content

Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt

Hoera, de zon laat zich weer vaker zien. En dat is fijn, want een dagelijkse portie zon maakt ons ge...
Lees verder
Artikel

Het kind dat niet kwam

Voor veel kinderloze vrouwen is dat geen bewuste keuze – het overkomt ze. En je daar definitief bi...
Lees verder
Artikel

Het kind dat niet kwam

Voor veel kinderloze vrouwen is dat geen bewuste keuze – het overkomt ze. En je daar definitief bi...
Lees verder
Advies

Ik zoek een relatiepsycholoog met verstand van asperger

Ik ben op zoek naar een (relatie)psycholoog met verstand van Asperger. Mijn man heeft (nog) geen dia...
Lees verder
Artikel

Als je écht van me zou houden…

Geniepig als iemand zo op je gevoel speelt. Voordat je het weet zeg je ja – maar eigenlijk heb je ...
Lees verder
Advies

De kinderen van mijn vriend accepteren mij niet

Beste mevrouw Verweij, Ik heb een relatie met een man die 2 (uitwonende) volwassen kinderen heeft, m...
Lees verder
Advies

Mijn vriend twijfelt al drie jaar over onze relatie

Ik ben bijna drie jaar samen met mijn vriend, en hij heeft aangegeven dat hij liever nog niet wil s...
Lees verder
Interview

Lize Spit: ‘Nooit was ik zorgeloos’

Wie haar twee bestsellers heeft gelezen, begrijpt wel dat Lize Spit (32) geen makkelijke jeugd had. ...
Lees verder
Artikel

De 8 grootste liefdesvragen – én antwoorden

De liefde is een mysterie waarover de mens zich al eeuwen het hoofd breekt. Bestaat de ware? Waarom ...
Lees verder
254545