De vraag

Loslaten is te moeilijk

Mijn leven lijkt uit alleen maar loslaten te bestaan. Maar hoe vaak ik het ook al heb moeten doen, het blijft een ramp. Het is pijnlijk en gaat bij mij telkens gepaard met depressies. Ondanks alle goede tips lukt het mij toch niet om goed los te laten. Denken en voelen lopen bij mij niet parallel, ik denk positief ik voel negatief. Hoe krijg ik dat in balans? Thea

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

 

U schrijft niet wát u moet loslaten. Daarom als antwoord enkele algemene tips.

  • Zoek ontspanning en afleiding, wees niet te streng en te haastig.
  • Zoek zelfbevestiging – dat kan bij goede mensen en in favoriete bezigheden.
  • Zoek iets om vast te pakken. Loslaten is slechts de helft van het leven.
  • Zorg dat wat je dénkt niet te ver af staat van wat je vóelt. Loslaten is beide.
  • Pas op voor normatief denken – ‘het moet’ versterkt je woede en het maakt je rigide.
  • Zoek een andere invalshoek – je kunt er altijd nóg weer anders tegenaan kijken.
  • Verplaats je in de gedachten van de ander om jullie relatie beter te begrijpen.

Deze tips kunnen helpen als loslaten pijnlijk is of depressief maakt. En over die balans tussen positief denken en negatief voelen heb ik nog een vraag: denkt u niet té positief? U zou eens kunnen proberen om met uzelf in discussie te gaan over deze uiteenlopende standpunten van uw verstand en gevoel. Lees ook de antwoorden aan de andere vragenstellers door, misschien herkent u daarin ook iets.

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Training

Leer loslaten

  • Leer accepteren i.p.v. vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
Bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
1 mei 2008 | Laatst gewijzigd op 22 september 2016

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Loslaten is een besluit

Natalie Hanssen leert negatieve gevoelens los te laten
Lees verder
Artikel

Loslaten is een besluit

Natalie Hanssen leert negatieve gevoelens los te laten
Lees verder
Branded content

Wat je nog niet wist over het vrouwelijk hoogtepunt

Het is een favoriet onderwerp, dus je zou denken dat we inmiddels wel zo’n beetje alles over seks ...
Lees verder
Branded content

Wat je nog niet wist over het vrouwelijk hoogtepunt

Het is een favoriet onderwerp, dus je zou denken dat we inmiddels wel zo’n beetje alles over seks ...
Lees verder
Kort

Tranentrekkers: over het nut van tranen

De mens is de enige diersoort die huilt met tranen en dat roept bij psychologen al langer de vraag o...
Lees verder
Kort

Tranentrekkers: over het nut van tranen

De mens is de enige diersoort die huilt met tranen en dat roept bij psychologen al langer de vraag o...
Lees verder
Interview

Bas Haring: ‘Er is niks mis met nietsdoen’

Op zijn 39ste is hij hoogleraar, schrijver, televisiemaker en presentator. Toch gelooft hij niet in ...
Lees verder
Advies

Doordat ik móét genieten van het vrijen, lukt het niet

Ik kon altijd genieten van seks en bij het voorspel heb ik er nog steeds veel zin in, maar zodra we ...
Lees verder
Advies

Ik ben verliefd op mijn therapeut

Beste Jolet Help, ik ben verliefd geworden op mijn therapeute! Sinds ik via via hoorde dat zij singl...
Lees verder
Artikel

Maak je hoofd vrij

Hoe kom je af van stapels papieren op je bureau, en to-do-lijstjes waaraan geen eind komt? ‘Gettin...
Lees verder
Artikel

Lessen in overgave – om lichter te leven

Het leven is wat je overkomt terwijl je andere plannen zat te maken. Vaak zijn we dan geneigd ons te...
Lees verder
Advies

Hoe word ik minder perfectionistisch?

Beste Pieternel, Ik merk dat ik erg perfectionistisch ben. Ik stel hoge eisen aan mezelf en aan ande...
Lees verder
7558