De vraag

Loslaten is te moeilijk

Mijn leven lijkt uit alleen maar loslaten te bestaan. Maar hoe vaak ik het ook al heb moeten doen, het blijft een ramp. Het is pijnlijk en gaat bij mij telkens gepaard met depressies. Ondanks alle goede tips lukt het mij toch niet om goed los te laten. Denken en voelen lopen bij mij niet parallel, ik denk positief ik voel negatief. Hoe krijg ik dat in balans? Thea

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

 

U schrijft niet wát u moet loslaten. Daarom als antwoord enkele algemene tips.

  • Zoek ontspanning en afleiding, wees niet te streng en te haastig.
  • Zoek zelfbevestiging – dat kan bij goede mensen en in favoriete bezigheden.
  • Zoek iets om vast te pakken. Loslaten is slechts de helft van het leven.
  • Zorg dat wat je dénkt niet te ver af staat van wat je vóelt. Loslaten is beide.
  • Pas op voor normatief denken – ‘het moet’ versterkt je woede en het maakt je rigide.
  • Zoek een andere invalshoek – je kunt er altijd nóg weer anders tegenaan kijken.
  • Verplaats je in de gedachten van de ander om jullie relatie beter te begrijpen.

Deze tips kunnen helpen als loslaten pijnlijk is of depressief maakt. En over die balans tussen positief denken en negatief voelen heb ik nog een vraag: denkt u niet té positief? U zou eens kunnen proberen om met uzelf in discussie te gaan over deze uiteenlopende standpunten van uw verstand en gevoel. Lees ook de antwoorden aan de andere vragenstellers door, misschien herkent u daarin ook iets.

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Training Leer loslaten
Training

Training Leer loslaten

  • Leer accepteren in plaats van vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
Bekijk de training
Nu maar
79,-
Deel dit artikel:
1 mei 2008 | Laatst gewijzigd op 22 september 2016

Lees ook deze artikelen

Mijn broer wil geen contact meer
Advies

Mijn broer wil geen contact meer

Mijn broer wil al ruim 9 jaar geen contact meer met mij. De ‘ruzie’ die daar aan voorafging staat in geen verhouding met deze ...
Dit doet het weer met je gemoed
Branded content

Dit doet het weer met je gemoed

Vrolijk als de zon schijnt, moe en somber als het regent? Héél normaal, want het weer heeft wel degelijk invloed op hoe je je vo...
10 tips om meer te genieten van eten
Artikel

10 tips om meer te genieten van eten

Ontspannen eten, met aandacht: dat is gezond, je geniet meer van je maaltijd en je hebt minder de neiging om te veel te eten.
10 tips om meer te genieten van eten
Artikel

10 tips om meer te genieten van eten

Ontspannen eten, met aandacht: dat is gezond, je geniet meer van je maaltijd en je hebt minder de neiging om te veel te eten.
Cursus weerbaarheid: het mag best wat minder aardig
Artikel

Cursus weerbaarheid: het mag best wat minder aardig

Redacteur Marloes Zevenhuizen doet een cursus weerbaarheid.
Wat te doen als succes uitblijft?
Advies

Wat te doen als succes uitblijft?

Hallo Fred, Wat als succes uitblijft na meerdere boeken en cursussen te hebben gelezen, zoals die van jullie? Is succes ook nooit ...
3 redenen om dit boek over vrijer denken te lezen
Artikel

3 redenen om dit boek over vrijer denken te lezen

3 redenen om het boek 'Denk je vrij. Herstel je gedachtepatroon en krijg meer positieve energie, zelfacceptatie en ontspanning' va...
Het kind dat niet kwam
Artikel

Het kind dat niet kwam

Voor veel kinderloze vrouwen is dat geen bewuste keuze – het overkomt ze. En je daar definitief bij neerleggen kan vreselijk moe...
Hoe gevoelig ben je voor andermans emoties?
Artikel

Hoe gevoelig ben je voor andermans emoties?

Blij worden van een vrolijke voorbijganger. Uit je evenwicht door die huilbui van je collega. De stemming van de mensen om ons hee...
‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’
Artikel

‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’

Eric Boers (50) verloor zijn twee kinderen aan dezelfde ziekte. Er volgde een lange zoektocht naar de zin van zijn bestaan. ‘Ik ...
7558