De vraag

Ik word steeds teleurgesteld in mijn contact met anderen

Ik ben hoogsensitief en ik vind ’t erg moeilijk om hiermee om te gaan. Ik word steeds weer teleurgesteld, de mensen zijn zo hard naar mijn gevoel.

Ik voel stemmingen van anderen aan en houd daar rekening mee, door bijvoorbeeld dingen op ’t voor hen goede moment te zeggen. Maar ik krijg dat niet terug. Ik probeer er altijd voor anderen te zijn door middel van kaartjes, belangstellende telefoontjes etcetera. Maar ik krijg dit helaas niet terug van mijn familie als ik het zelf moeilijk heb, zoals toen ik scheidde en toen mijn schoonzus euthanasie liet plegen.

Ik voel mij hierdoor erg alleen gelaten en teleurgesteld. Je houdt op deze manier maar erg weinig mensen over. Ik wil ook niet breken met mijn familie maar het doet mij erg pijn dat er dus niet echt een ‘band’ is. Naar aanleiding van een advies in een eerdere cursus heb ik dit trouwens wel eerlijk bij hen aangegeven, maar het heeft geen effect gehad.

Het advies

Expert

Fred Sterk

Zelfbeeld

Het feit dat je hoogsensitief bent verklaart op zich niet dat je steeds wordt teleurgesteld in contacten.

Wat ik lees is dat de mate waarin jij investeert in contacten niet hetzelfde is als de mate waarin anderen investeren in de relatie met jou. Je gedachtengang is als volgt: ‘Ik voldoe aan alle sociale etiketten en dan nog krijg ik niets terug. Dus is er geen belangstelling, geen band’.

Minder afhankelijk worden van (de aandacht van) anderen

De valkuil is niet je sensitiviteit maar je verwachting van anderen. Ik denk dat je de verwachtingen die je van je familie hebt makkelijker kunt loslaten als je niet zulke grote conclusies trekt over je relatie met hen. Het lijkt erop dat je je familie erg hard nodig hebt om te bewijzen dat je er mag zijn. Dat het ontbreken van hun aandacht jou minder maakt. Dat is de pijn die je voelt, en waardoor je zo teleurgesteld raakt, keer op keer.

Je bent uniek – los van wat anderen doen en vinden

Bedenk dat jij een uniek en waardevol mens bent. Los van de aandacht van je familie ben je waardevol. Of ze nu een kaartje sturen of niet, jij bent en blijft V. met haar eigen unieke eigenschappen en levensreis. Bedenk ook dat je je familie niet hebt uitgekozen. Maar dat je nu wel mag kiezen. Jij hebt het recht om te kiezen voor die mensen bij wie je je geaccepteerd voelt.

Dat betekent niet dat ik zeg: ‘Verbreek de banden maar’. Je kunt er echter wél voor kiezen om wie je bent te zien als onafhankelijk van je familie. Stop met het bijhouden van een scorebord en kies ervoor te investeren in anderen omdat jou dat een goed gevoel geeft.

Lees ook de 9 meest gestelde vragen over hoogsensitiviteit

Meer weten over dit thema? Bekijk Hoogsensitief
Deel dit artikel:
4 mei 2009 | Laatst gewijzigd op 26 september 2020

Lees ook deze artikelen

Vrouwenhersenen worden blij van delen
Kort

Vrouwenhersenen worden blij van delen

Je krijgt een doos bonbons. Houd je alles voor jezelf, of ga je ermee rond? Nieuw onderzoek wijst ui...
Lees verder
Hoe beleef jij seks in de vakantie?
Branded content

Hoe beleef jij seks in de vakantie?

De temperatuur buiten stijgt, maar ook zeker in de slaapkamers. In de zomermaanden is het namelijk h...
Lees verder
Filemon Wesselink over zijn autisme
Artikel

Filemon Wesselink over zijn autisme

Televisiepresentator Filemon Wesselink (44) heeft een lichte vorm van autisme en is daar open over.
Lees verder
Filemon Wesselink over zijn autisme
Artikel

Filemon Wesselink over zijn autisme

Televisiepresentator Filemon Wesselink (44) heeft een lichte vorm van autisme en is daar open over.
Lees verder
Geef je gelukkig
Artikel

Geef je gelukkig

Zomaar iets weggeven maakt gelukkig. Nog leuker is dat gulheid zich verspreidt als een inktvlek. Hoe...
Lees verder
Ik mag mijn kleinkind zelden zien
Advies

Ik mag mijn kleinkind zelden zien

Ik verzet bergen om mijn dochter te helpen en om haar leven zo gemakkelijk mogelijk te maken. Maar z...
Lees verder
Wat het is met verwachtingen – Boer zoekt vrouw
Verhaal

Wat het is met verwachtingen – Boer zoekt vrouw

Hoe ook de boeren in 'Boer zoekt vrouw' het leven een beetje kunnen sturen met hun eigen verwachting...
Lees verder
Ben je een genereus mens?
Kort

Ben je een genereus mens?

Ga eens heel stil zitten en concentreer je op je hart. Kun je het voelen kloppen? Zo ja, dan ben je ...
Lees verder
Het gelijk van de pessimist: het kan altijd meevallen
Artikel

Het gelijk van de pessimist: het kan altijd meevallen

De pessimisten onder ons hebben het nog niet zo gek bekeken: doordat ze het ergste vrezen, vermijden...
Lees verder
Dat wordt leuk! 4 oefeningen voor meer voorpret
Artikel

Dat wordt leuk! 4 oefeningen voor meer voorpret

Vooruitkijken naar iets wat nog komen gaat en daar alvast van genieten: vaak is het nog leuker dan d...
Lees verder
6380