De vraag

Ik word steeds teleurgesteld in mijn contact met anderen

Ik ben hoogsensitief en ik vind ’t erg moeilijk om hiermee om te gaan. Ik word steeds weer teleurgesteld, de mensen zijn zo hard naar mijn gevoel.

Ik voel stemmingen van anderen aan en houd daar rekening mee, door bijvoorbeeld dingen op ’t voor hen goede moment te zeggen. Maar ik krijg dat niet terug. Ik probeer er altijd voor anderen te zijn door middel van kaartjes, belangstellende telefoontjes etcetera. Maar ik krijg dit helaas niet terug van mijn familie als ik het zelf moeilijk heb, zoals toen ik scheidde en toen mijn schoonzus euthanasie liet plegen.

Ik voel mij hierdoor erg alleen gelaten en teleurgesteld. Je houdt op deze manier maar erg weinig mensen over. Ik wil ook niet breken met mijn familie maar het doet mij erg pijn dat er dus niet echt een ‘band’ is. Naar aanleiding van een advies in een eerdere cursus heb ik dit trouwens wel eerlijk bij hen aangegeven, maar het heeft geen effect gehad.

Het advies

Expert

Fred Sterk

Zelfbeeld

Het feit dat je hoogsensitief bent verklaart op zich niet dat je steeds wordt teleurgesteld in contacten.

Wat ik lees is dat de mate waarin jij investeert in contacten niet hetzelfde is als de mate waarin anderen investeren in de relatie met jou. Je gedachtengang is als volgt: ‘Ik voldoe aan alle sociale etiketten en dan nog krijg ik niets terug. Dus is er geen belangstelling, geen band’.

Minder afhankelijk worden van (de aandacht van) anderen

De valkuil is niet je sensitiviteit maar je verwachting van anderen. Ik denk dat je de verwachtingen die je van je familie hebt makkelijker kunt loslaten als je niet zulke grote conclusies trekt over je relatie met hen. Het lijkt erop dat je je familie erg hard nodig hebt om te bewijzen dat je er mag zijn. Dat het ontbreken van hun aandacht jou minder maakt. Dat is de pijn die je voelt, en waardoor je zo teleurgesteld raakt, keer op keer.

Je bent uniek – los van wat anderen doen en vinden

Bedenk dat jij een uniek en waardevol mens bent. Los van de aandacht van je familie ben je waardevol. Of ze nu een kaartje sturen of niet, jij bent en blijft V. met haar eigen unieke eigenschappen en levensreis. Bedenk ook dat je je familie niet hebt uitgekozen. Maar dat je nu wel mag kiezen. Jij hebt het recht om te kiezen voor die mensen bij wie je je geaccepteerd voelt.

Dat betekent niet dat ik zeg: ‘Verbreek de banden maar’. Je kunt er echter wél voor kiezen om wie je bent te zien als onafhankelijk van je familie. Stop met het bijhouden van een scorebord en kies ervoor te investeren in anderen omdat jou dat een goed gevoel geeft.

Lees ook de 9 meest gestelde vragen over hoogsensitiviteit

Meer weten over dit thema? Bekijk Hoogsensitief
Deel dit artikel:
4 mei 2009 | Laatst gewijzigd op 26 september 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Geef een onbetaalbaar cadeau

Amerikaans onderzoek toonde onlangs weer aan: ervaringen maken gelukkiger dan dingen. Maak iemand bl...
Lees verder
Artikel

Geef een onbetaalbaar cadeau

Amerikaans onderzoek toonde onlangs weer aan: ervaringen maken gelukkiger dan dingen. Maak iemand bl...
Lees verder
Branded content

Zo geef je het ultieme cadeautje aan je geliefden

Juist nu we onze familie weinig zien, willen we écht iets voor ze betekenen. De feestdagen draaien ...
Lees verder
Branded content

Zo geef je het ultieme cadeautje aan je geliefden

Juist nu we onze familie weinig zien, willen we écht iets voor ze betekenen. De feestdagen draaien ...
Lees verder
Artikel

Waarom het goed is een spel te maken van je werk

Werken en spelen moet je scheiden, vinden veel mensen. Nederlandse onderzoekers ontdekten dat we ze ...
Lees verder
Artikel

Waarom het goed is een spel te maken van je werk

Werken en spelen moet je scheiden, vinden veel mensen. Nederlandse onderzoekers ontdekten dat we ze ...
Lees verder
Artikel

Mens, durf te geven

Belangeloos iets doen voor een ander hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Probeer het eens: een ...
Lees verder
Kort

Gevloerd door discipline

Lees verder
Artikel

Het gelijk van de pessimist: het kan altijd meevallen

De pessimisten onder ons hebben het nog niet zo gek bekeken: doordat ze het ergste vrezen, vermijden...
Lees verder
Artikel

Een kind van emotioneel onvolwassen ouders

Wie als kind liefde en warmte tekortkwam, kan later in relaties pleaserig of juist afstandelijk word...
Lees verder
Advies

Al 13 jaar tevreden met mijn relatie, maar is dit alles?

Beste Irene, Ik heb al dertien jaar, op zich naar tevredenheid, een latrelatie. We kunnen echter ver...
Lees verder
Advies

Hoe kan ik me meer laten gaan in bed?

Beste Jolet Ik durf mezelf niet te laten gaan tijdens de seks. Ik ben heel onzeker of ik het wel goe...
Lees verder
6380