De vraag

Ik voel me snel aangevallen

Beste Lex,
Ik heb nogal moeite met – maar inderdaad aan de andere kant ook bewondering voor – mensen die face to face durven te confronteren. Zelf ben ik best een flapuit en durf ik mijn zegje wel te doen, maar wanneer het voor mij te persoonlijk wordt, weet ik me geen raad. Ik ben overdonderd, voel me aangevallen en heb dan geen antwoord klaar.

Hoe kan ik stap voor stap de rust creëren om mijn gevoel uit te kunnen en durven spreken? Ik heb daar grote moeite mee.

Groeten van Monique

Het advies

Beste Monique,
Je schrijft dat je meestal je zegje wel durft te doen, maar dat dit je niet lukt als het te persoonlijk wordt. Nu weet ik niet precies wat voor jou het verschil uitmaakt tussen de ene en de andere situatie, maar ik denk dat het inderdaad zit in de mate waarin je persoonlijk geraakt wordt. Als dat gebeurt voel je je onmachtig. Of, met andere woorden, jouw ‘Kwetsbare kind’, zoals dat beschreven is in het artikel in Psychologie Magazine (‘Wat je zegt ben je zelf’ april 2009) wordt aangeraakt.

Je vraagt je af wat je moet ontwikkelen om in die situaties je gevoel wel uit te kunnen spreken. Het klinkt paradoxaal, maar mijn advies is: deels dat gevoel uitschakelen. Ik zal het toelichten. Men kan in sociale situaties meer of minder persoonlijk aanwezig zijn. Daar kan jij, als je je er bewust van bent, enigszins in kiezen.

Persoonlijk staat ongeveer gelijk aan gevoel. Je staat dan in een menselijke relatie tot de ander. Als er iets tegen jou gezegd wordt gaat het dan ook snel over jou als mens. En komt het diep binnen. Onpersoonlijk is een meer zakelijke energie. Gevoel speelt in mindere mate mee. De ander, je gesprekspartner, is meer een gegeven waarmee omgegaan moet worden dan een persoon. Gevoel speelt minder een rol, je ervaart meer neutraliteit. Als er dan iets tegen je gezegd wordt kan je het gemakkelijker op juiste waarde schatten.

Je kunt het objectiveren. Het gaat dan minder om jou als mens/persoon. Ik hoop dat je dit kan volgen. Het is niet simpel om op papier het verschil persoonlijk/onpersoonlijk uit te leggen.

Het is veel gemakkelijker om vanuit de onpersoonlijke houding (het deert me minder, ik laat iets wat tegen me gezegd wordt niet zo diep binnenkomen) iets te zeggen over je gevoel, dan vanuit het gevoel, als je persoonlijk geraakt bent.

Probeer in een volgende situatie eens om een meer neutrale/zakelijke houding te vinden (pas op! Dat is niet hetzelfde als onverschilligheid!) en vertel over je gevoel in plaats van vanuit je gevoel.

Succes!

Lex Mulder

 

  • Lex Mulder is trainer en coach en samen met Judith Budde auteur van het boek Drama in Bedrijf, Thema, ISBN 97 890 587 10871, Neem een kijkje op zijn site: www.lexmulder-training-en-coaching.nl
Meer weten over dit thema? Bekijk Assertiviteit
Training

Vergroot je zelfvertrouwen

  • Bewezen effectief
  • Technieken uit de cognitieve gedragstherapie
  • Inclusief dagboek-app
bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
27 april 2009 | Laatst gewijzigd op 30 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Column

Bij de relatiepsycholoog: Bloosangst

Naomi onderscheidt ‘reëel blozen’ en ‘lullig blozen’. Reëel blozen gebeurt nadat ze iets s...
Lees verder
Column

Bij de relatiepsycholoog: Bloosangst

Naomi onderscheidt ‘reëel blozen’ en ‘lullig blozen’. Reëel blozen gebeurt nadat ze iets s...
Lees verder
Branded content

Wat maakt jou een mooi mens?

Bij anderen weten we al snel wat hen mooi en bijzonder maakt, terwijl we op onszelf vaak ongenadig k...
Lees verder
Branded content

Wat maakt jou een mooi mens?

Bij anderen weten we al snel wat hen mooi en bijzonder maakt, terwijl we op onszelf vaak ongenadig k...
Lees verder
Kort

Eén relatiesessie kan al verbetering geven

1 relatiesessie met je partner helpt al om moeilijke situaties in meer verbondenheid te doorstaan.
Lees verder
Kort

Eén relatiesessie kan al verbetering geven

1 relatiesessie met je partner helpt al om moeilijke situaties in meer verbondenheid te doorstaan.
Lees verder
Advies

Ik heb moeite met onterechte kritiek

Hallo Fred, Ik heb deze cursus met veel plezier gevolgd en ook geleerd om om te gaan met denkfouten ...
Lees verder
Artikel

Waarom iedereen een offline hobby nodig heeft

Het is verleidelijk om vrije uren door te brengen met getuur op een of ander scherm. Maar een tikje ...
Lees verder
Advies

Ik vertrouw mijn vriend niet

Ik heb sinds een jaar een relatie, maar ik vertrouw mijn vriend niet. Het liefste zou ik alles wille...
Lees verder
Artikel

Bij de coach: ‘Wie ben je ontrouw als je voor jezelf kiest...

Door de juiste vragen te stellen, helpt een coach cliënten verder in hun ontwikkeling. In deze afle...
Lees verder
Artikel

Voortaan wind ik er geen doekjes om

Redacteur Marloes Zevenhuizen volgt een cursus feedback geven.
Lees verder
Advies

Ik wil voor mezelf opkomen!

Dag Ursela, Hoe kan ik mijzelf sterker maken? Beter voor mezelf leren opkomen. Steviger op mijn bene...
Lees verder
6430