De vraag

Ik vind het moeilijk om over mezelf te praten

Beste Arjan,
Al langere tijd (sinds 2008) heb ik regelmatig gesprekken met een psychotherapeut. Ik heb vertrouwen in deze persoon. Toch blijft het lastig (blokkeren) om over zaken die ‘dichtbij’ komen te praten. In de praktijk gaat het vaak over werkgerelateerde zaken.

Toch zou ik ook willen kunnen praten over andere dingen. Zoals dat ik ben begonnen met de training Vergroot je zelfvertrouwen. Ik ben hiermee begonnen zonder te overleggen. Ik wil niet de indruk geven dat ik niet tevreden ben over de gesprekken. Wellicht wel dat ik een en ander wat pragmatischer zou willen. We hebben ook regelmatig e-mail contact. Hoe pak ik dit goed aan?
vriendelijke groet,
Cornalijn

Het advies

Expert

Arjan van Dam

Faalangst

Beste Cornalijn,
In de training Maak je voornemens waar leer je om je voornemen te vertalen in een leerdoel. Maar ook om eerst te bekijken wat de voor- en nadelen van je voornemen zijn en wat de voor- en nadelen zijn om je voornemen niet uit te voeren. Zo heeft ‘niet over zaken praten die dichterbij komen’ blijkbaar veel voordelen voor je.

En waarom vind je het zo lastig om over zaken te praten die dichterbij komen? Waarschijnlijk omdat dit allerlei nadelen heeft voor je. Bijvoorbeeld, dat je dan kwetsbaar voelt of het idee hebt dat anderen niet meer een positief beeld van je hebben.

Wanneer je hebt besloten om toch met je voornemen aan de slag te gaan, is het goed om te bekijken wat je kunt leren zodat je makkelijker met de nadelen van je voornemen kunt omgaan. Dit antwoord zul je waarschijnlijk niet van de ene op de andere dag vinden, anders had je allang je voornemen uitgevoerd.

Zie het als een leerproces waarbij je in kleine stappen, met vallen en opstaan, vooruitgang zult boeken.
Vriendelijke groet,
Arjan van Dam

Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Deel dit artikel:
10 januari 2011 | Laatst gewijzigd op 9 juni 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

De moed om bang te zijn

Ze schamen zich ervoor, of voelen zich ‘raar’. Geen wonder dat veel mensen hun angststoornis of ...
Lees verder
Branded content

Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te ete...

Kun je vaak de zoete verleiding niet weerstaan? Dan zijn ‘self-nudges’ voor jou misschien wel de...
Lees verder
Kort

Digitale detox

Een week zonder social media lijkt mij… 2.920 bezoekers van Psychologie Magazine op Instagram reag...
Lees verder
Kort

Digitale detox

Een week zonder social media lijkt mij… 2.920 bezoekers van Psychologie Magazine op Instagram reag...
Lees verder
Artikel

Influencer Vera Camilla over haar depressie: ‘Ik wil h...

Beauty-influencer Vera Camilla liep rond met depressieve gevoelens en zelfdodingsgedachten. Met haar...
Lees verder
Kort

4 tips om minder alcohol te drinken

Wil je komend jaar minderen met alcohol? Mijd dan de volgende personen en situaties:
Lees verder
Artikel

Maak de balans op

Drie inspirerende oefeningen helpen je de beste ervaringen van het afgelopen jaar op een rijtje te z...
Lees verder
Advies

Ik sluit me af voor mijn vriendin

Zelf verlang ik naar intimiteit, maar of mijn partner staat er niet voor open, of ik kan mezelf heel...
Lees verder
Artikel

Klaar voor de start-tips

Nog wat extra inspiratie nodig voor het maken van goede voornemens? Onderzoek leverde de volgende in...
Lees verder
Artikel

Stilstaan

Het gevoel dat wij klein zijn en het leven groots, en dat we de helft nog niet weten – het zet de ...
Lees verder
4967