Maak de balans op

Drie inspirerende oefeningen helpen je de beste ervaringen van het afgelopen jaar op een rijtje te zetten. Precies wat je nodig hebt om mooie plannen te maken voor het jaar dat voor je ligt.

2011-2012

‘Er zijn twee momenten in het jaar waarop mensen meestal de balans opmaken van het afgelopen jaar,’ zegt Ben Tiggelaar, expert op het gebied van gedragsverandering. ‘Na de zomervakantie en na de kerstvakantie. Je bent dan even uit het normale leven en afstand nemen maakt het makkelijker om te reflecteren.’

Zelf zou ik als ik eerlijk ben liever niet te lang willen stilstaan bij het afgelopen jaar. Als iemand me in januari 2011 had verteld dat ik dit jaar mijn baan, huis en partner al dan niet vrijwillig zou opgeven, dan had ik hard gelachen. Nu, aan het eind van het jaar, is het lachen me even vergaan.

Maar dat is geen reden om niet te reflecteren op het jaar dat achter me ligt, vindt Ben Tiggelaar. ‘Het gevaar van terugkijken op slechte ervaringen is dat je blijft hangen in het evalueren van details over wat er niet goed ging.’ Kijken naar wat er niet deugt en dat proberen te repareren kost veel energie. Hoewel we negatieve gebeurtenissen doorgaans gemakkelijker onthouden, is het daarom belangrijk om ons juist te richten op wat goed ging in het afgelopen jaar.

Mensen die een positieve draai aan hun leven kunnen

Log in om verder te lezen.
auteur

Manon Sikkel

» profiel van Manon Sikkel

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Hyperactief huwelijk

Lees verder
Branded content

Niet meer moe, 7 tips voor meer vitaliteit

Na een lange werkdag ben je al snel geneigd op de bank te ploffen met de afstandsbediening en een gl...

Lees verder
Artikel

Vakantie? Eerst afkicken van stress

Psychiater Theo Compernolle, expert op het gebied van de invloed van stress op het brein, vertelt ho...

Lees verder
Artikel

Slaapgebrek? Licht lunchen!

Lees verder
Artikel

Zen is tot tien tellen

Lees verder
Artikel

Zit nou eens stil

Lees verder
Artikel

Introvert, nou én?

Lees verder
Column

Column: Een nieuw begin

Lees verder
Artikel

Tijd alleen

Lees verder