Maak de balans op

Drie inspirerende oefeningen helpen je de beste ervaringen van het afgelopen jaar op een rijtje te zetten. Precies wat je nodig hebt om mooie plannen te maken voor het jaar dat voor je ligt.

2011-2012

‘Er zijn twee momenten in het jaar waarop mensen meestal de balans opmaken van het afgelopen jaar,’ zegt Ben Tiggelaar, expert op het gebied van gedragsverandering. ‘Na de zomervakantie en na de kerstvakantie. Je bent dan even uit het normale leven en afstand nemen maakt het makkelijker om te reflecteren.’

Zelf zou ik als ik eerlijk ben liever niet te lang willen stilstaan bij het afgelopen jaar. Als iemand me in januari 2011 had verteld dat ik dit jaar mijn baan, huis en partner al dan niet vrijwillig zou opgeven, dan had ik hard gelachen. Nu, aan het eind van het jaar, is het lachen me even vergaan.

Maar dat is geen reden om niet te reflecteren op het jaar dat achter me ligt, vindt Ben Tiggelaar. ‘Het gevaar van terugkijken op slechte ervaringen is dat je blijft hangen in het evalueren van details over wat er niet goed ging.’ Kijken naar wat er niet deugt en dat proberen te repareren kost veel energie. Hoewel we negatieve gebeurtenissen doorgaans gemakkelijker onthouden, is het daarom belangrijk om ons juist te richten op wat goed ging in het afgelopen jaar.

Mensen die een positieve draai aan hun leven kunnen

Log in om verder te lezen.
auteur

Manon Sikkel

» profiel van Manon Sikkel

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Hyperactiviteit als gave

Het begon als een essay dat hij moest schrijven voor school. Daarna maakte hij er een verhaal van. E...
Lees verder
Artikel

Hyperactiviteit als gave

Het begon als een essay dat hij moest schrijven voor school. Daarna maakte hij er een verhaal van. E...
Lees verder
Video

Leve de coach – drie mensen over hun levensveranderend...

Ze zaten op het randje van een burn-out of liepen op een andere manier vast. Hun coach gaf ze precie...
Bekijk video
Video

Leve de coach – drie mensen over hun levensveranderend...

Ze zaten op het randje van een burn-out of liepen op een andere manier vast. Hun coach gaf ze precie...
Bekijk video
Artikel

Kort slapende kinderen zijn slimmer

Drie inspirerende oefeningen helpen je de beste ervaringen van het afgelopen jaar op een rijtje te z...
Lees verder
Artikel

Jaloers door de pil

Drie inspirerende oefeningen helpen je de beste ervaringen van het afgelopen jaar op een rijtje te z...
Lees verder
Artikel

Droom het grijs weg

Eenderde tot de helft van alle mensen krijgt ooit in zijn leven een depressie. En al is de oorzaak n...
Lees verder
Artikel

Hoeveel adem heb ik nog?

Gevangen zitten in een auto die een kanaal in is gereden, worstelend met de gordel terwijl het donke...
Lees verder
Artikel

Kwetsbaarheid maakt je sterker

We tonen de wereld graag de beste versie van onszelf. Zwakke plekken zijn er om te verbergen. Maar w...
Lees verder
Artikel

Kleine daden, groots effect

Goede daden verricht je per definitie voor een ander. Maar altruïsme blijkt ook nog eens goed voor ...
Lees verder