De vraag

‘Ik stem te veel af op anderen’

Toen ik jong was, gingen de behoeften van mijn moeder voor die van mij. Ik moest haar tevreden houden om liefde te krijgen.

Nu ik volwassen ben, ben ik nog steeds bezig met het vervullen van andermans behoeften, uit angst om afgewezen te worden. Ik voel geen echte verbinding met mezelf en heb vaak een onveilig gevoel.

Het advies

Expert

Nienke Wijnants

Loopbaan- en levensvragen

Ontbreekt het in je jeugd aan onvoorwaardelijke steun en liefde, dan heeft dat vaak verstrekkende gevolgen voor je persoonlijke ontwikkeling, met name op sociaal-emotioneel gebied. Gebeurtenissen uit het verleden kun je niet veranderen, maar je kunt wel iets doen aan je gedachten erover, de emoties die je erbij ervaart en hoe je daarmee omgaat.
Het feit dat je de gevolgen van de patronen uit je jeugd bij jezelf herkent en zo duidelijk onder woorden kunt brengen, is een eerste stap. Maar je kunt dit niet helemaal alleen oplossen. Je huisarts kan je doorverwijzen naar een goede therapeut. Wees kritisch: er moet een klik tussen jullie zijn en je moet vertrouwen hebben in diens werkwijze. Zelf kun je in de tussentijd voorzichtig oefenen met grenzen stellen richting anderen, door duidelijk te communiceren en je vooral te omringen met mensen die dit van je accepteren. Kies ervoor om extra te investeren in mensen die je vertrouwt en die goed zijn voor je gemoedstoestand. //

Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Training

Van angst naar lef

  • Leer hoe angst in je lichaam en brein werkt
  • Maak een persoonlijk stappenplan voor het overwinnen van angsten
  • Met technieken om paniekgevoelens weg te nemen
Bekijk de training
Nu maar
€ 45,-
Deel dit artikel:
26 maart 2019 | Laatst gewijzigd op 24 maart 2021

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Burn-out door onveilige hechting

Wordt u in uw werk geregeld geconfronteerd met geweld? Kijk dan eens goed naar uw hechtingsstijl.
Lees verder
Kort

Burn-out door onveilige hechting

Wordt u in uw werk geregeld geconfronteerd met geweld? Kijk dan eens goed naar uw hechtingsstijl.
Lees verder
Branded content

Privé: Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een t...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Branded content

Privé: Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een t...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Artikel

3 redenen om dit boek over je mentale gezondheid te lezen

Het boek 'Psychologica. Het wel en wee van je mentale gezondheid' van Dean Burnett: 3 redenen om dit...
Lees verder
Artikel

3 redenen om dit boek over je mentale gezondheid te lezen

Het boek 'Psychologica. Het wel en wee van je mentale gezondheid' van Dean Burnett: 3 redenen om dit...
Lees verder
Artikel

De crèche is zo gek nog niet

Sinds de Nijmeegse ontwikkelingspsycholoog Marianne Riksen-Walraven waarschuwde voor de negatieve in...
Lees verder
Artikel

Omgaan met sociale angst

Van speechen op een feestje tot kritiek krijgen op het werk: het leven zit vol sociale situaties. Di...
Lees verder
Advies

Ik durf niet meer alleen naar buiten

Beste Ursela, Ik sukkel al meer dan een jaar met zware angsten. Het is klein begonnen, maar heeft zi...
Lees verder
Interview

Rifka Lodeizen: ‘Liefde is als water: je kunt het niet kra...

Door zich in haar rollen in te leven leerde actrice Rifka Lodeizen haar eigen angsten hanteren. En h...
Lees verder
Advies

Word ik ‘gek’ van softdrugs?

Ik heb laatst spacecake gegeten en kreeg toen een paniekaanval. Iemand vertelde dat als je die ooit ...
Lees verder
Advies

Heb ik bindingsangst of verlatingangst?

Ik heb een hele leuke vriendin, maar ik maak constant ruzie met haar. Ik vind het niet leuk dat ze t...
Lees verder
52155