De vraag

Ik heb zo’n last van mijn perfectionisme

Ik probeer voor mezelf een nieuwe leefregel te formuleren die ervoor zorgt dat ik minder last heb van mijn drang tot perfectie, maar het lukt me niet iets te vinden waar ik een ‘goed’ gevoel bij krijg.

Dat alles perfect is, wil gewoon maar niet realistisch gaan voelen, en je suggestie in het stuk om te denken ‘ik leef erop los’ voelt gewoon vreselijk! Wat adviseer je me? Ik hecht kennelijk erg sterk aan mijn perfectionisme….

Het advies

Expert

Claudi Bockting

Somberheidsklachten

Het dromen over leefregels is een oefening die juist bedoeld is om helemaal niet realistisch te zijn.

Maar het kan juist zo lekker voelen om te fantaseren of dagdromen over hoe het zou zijn als het bijvoorbeeld waar was dat: ‘Bij mij gaat altijd alles perfect’. Hoe ziet dat eruit? Hoe voel je je dan? Wat zien anderen aan je? Wat zie jij aan anderen? Probeer daar eens 5 minuten over na te denken. Het is de bedoeling dat je het zo levendig mogelijk voorstelt. Dat je je niet laat hinderen door bescheidenheid, maar als een kind gaat fantaseren. Waarschijnlijk geeft het je een goed gevoel.

Ga pas daarna aan de slag met het bedenken van een realistische leefregel die bij je past. Waarschijnlijk wil je helemaal niet helemaal los komen van je perfectionisme, want er zitten ook aspecten aan die je juist erg waardeert. Is er een leefregel die minder extreem is, maar toch wat milder voor jezelf is? Het nadeel aan perfectionisme is namelijk dat niemand altijd alles perfect kan doen, zoals je je waarschijnlijk al realiseerde. Dus als je dat nastreeft, zal je vaak jezelf teleurstellen.

Een meer helpende manier om naar jezelf te kijken is accepteren dat het nu eenmaal bij je hoort dat je dingen graag zorgvuldig en met aandacht doet en dat je zo graag in het leven staat. Maar dat je ook maar een mens bent, dus dat je over jezelf kan denken: ‘ik voldoe zoals ik ben’, los van hoeveel fouten je die dag hebt gemaakt. Hopelijk kun je er zo verder mee aan de slag.

Meer weten over dit thema? Bekijk Perfectionisme
Training

Leer loslaten

  • Leer accepteren i.p.v. vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
Bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
21 januari 2014 | Laatst gewijzigd op 7 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Hoe kom ik los van mijn moeder?

Ik (40) blijf maar contact zoeken met mijn moeder, terwijl we een heel moeizame relatie hebben. Hoe ...
Lees verder
Branded content

Terug naar je eigen natuur

In plaats van blootsvoets over de steppe te rennen, wonen we in flats, zitten we achter een beeldsch...
Lees verder
Advies

Hoe krijg ik mijn zoon het huis uit?

Ik heb behoefte aan meer vrijheid en heb geen zin meer om alles voor hem te doen en elke avond zijn ...
Lees verder
Advies

Hoe krijg ik mijn zoon het huis uit?

Ik heb behoefte aan meer vrijheid en heb geen zin meer om alles voor hem te doen en elke avond zijn ...
Lees verder
Artikel

De loslaters: deze vijf mensen besloten lichter te leven

Ze waren de ultieme kinderen van de consumptiemaatschappij: goed verdienend en verslingerd aan gadge...
Lees verder
Artikel

Dacht ik maar positiever over mezelf

Maartje van der Hoorn (22): ‘Ik heb een laag zelfbeeld. Hoe ik daaraan kom, weet ik niet; mijn oud...
Lees verder
Artikel

Zo ga je om met een slechte baas

Steun uw baas. Veel ‘slechtebazengedrag’ – niet kunnen delegeren, niet enthousiast...
Lees verder
Advies

Waarom saboteer ik mezelf?

Beste Jolet, Ik werk heel hard om dingen te bereiken, maar als het dan bijna zover is, lijk ik mezel...
Lees verder
Advies

Het lijkt alsof ik mijn ouders altijd teleurstel

Beste Gijs, Steeds weer – en het lijkt soms wel steeds meer – heb ik een naar gevoel als...
Lees verder
Artikel

Onzichtbaar overtuigen: zo doe je dat

'Onzichtbaar overtuigen' heet de cursusdag waar ik met 150 anderen naartoe ga. Op een groot scherm w...
Lees verder
1749