Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Ik heb zo’n last van mijn perfectionisme

Ik probeer voor mezelf een nieuwe leefregel te formuleren die ervoor zorgt dat ik minder last heb van mijn drang tot perfectie, maar het lukt me niet iets te vinden waar ik een ‘goed’ gevoel bij krijg.

Dat alles perfect is, wil gewoon maar niet realistisch gaan voelen, en je suggestie in het stuk om te denken ‘ik leef erop los’ voelt gewoon vreselijk! Wat adviseer je me? Ik hecht kennelijk erg sterk aan mijn perfectionisme….

Het advies

Expert

Claudi Bockting

Somberheidsklachten

Het dromen over leefregels is een oefening die juist bedoeld is om helemaal niet realistisch te zijn.

Maar het kan juist zo lekker voelen om te fantaseren of dagdromen over hoe het zou zijn als het bijvoorbeeld waar was dat: ‘Bij mij gaat altijd alles perfect’. Hoe ziet dat eruit? Hoe voel je je dan? Wat zien anderen aan je? Wat zie jij aan anderen? Probeer daar eens 5 minuten over na te denken. Het is de bedoeling dat je het zo levendig mogelijk voorstelt. Dat je je niet laat hinderen door bescheidenheid, maar als een kind gaat fantaseren. Waarschijnlijk geeft het je een goed gevoel.

Ga pas daarna aan de slag met het bedenken van een realistische leefregel die bij je past. Waarschijnlijk wil je helemaal niet helemaal los komen van je perfectionisme, want er zitten ook aspecten aan die je juist erg waardeert. Is er een leefregel die minder extreem is, maar toch wat milder voor jezelf is? Het nadeel aan perfectionisme is namelijk dat niemand altijd alles perfect kan doen, zoals je je waarschijnlijk al realiseerde. Dus als je dat nastreeft, zal je vaak jezelf teleurstellen.

Een meer helpende manier om naar jezelf te kijken is accepteren dat het nu eenmaal bij je hoort dat je dingen graag zorgvuldig en met aandacht doet en dat je zo graag in het leven staat. Maar dat je ook maar een mens bent, dus dat je over jezelf kan denken: ‘ik voldoe zoals ik ben’, los van hoeveel fouten je die dag hebt gemaakt. Hopelijk kun je er zo verder mee aan de slag.

Meer weten over dit thema? Bekijk Perfectionisme
Training

Training Leer loslaten

  • Leer accepteren in plaats van vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
Bekijk de training
Nu maar
€ 79,-
Deel dit artikel:
21 januari 2014 | Laatst gewijzigd op 7 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Column

Hoeveel heb je nodig?

Joshua Becker liep over het tuinpad toen het kwartje viel. Hij had een lang weekend vrij; het was pr...
Lees verder
Branded content

Dit doet het weer met je gemoed

Vrolijk als de zon schijnt, moe en somber als het regent? Héél normaal, want het weer heeft wel de...
Lees verder
Artikel

De 9 meestgestelde vragen over hoogsensitiviteit

Is er een verschil tussen hoogsensitiviteit en hooggevoeligheid? Hebben HSP’s andere hersenen? Zij...
Lees verder
Artikel

De 9 meestgestelde vragen over hoogsensitiviteit

Is er een verschil tussen hoogsensitiviteit en hooggevoeligheid? Hebben HSP’s andere hersenen? Zij...
Lees verder
Artikel

De Alexandertechniek: Denk je nek vrij en je benen lang!

Elke maand doet Psychologie Magazine een training op het gebied van persoonlijke ontwikkeling Marloe...
Lees verder
Kort

Geef een kind de ruimte

Wilt u uw 3-jarige goed klaarstomen voor de kleuterschool? Geef het dan niet te veel opdrachten en b...
Lees verder
Advies

Ik kan mijn ex niet blijven ontlopen

Beste Jolet In maart heeft mijn vriend onze relatie na anderhalf jaar beëindigd omdat ‘zijn gevoe...
Lees verder
Artikel

Weg met belemmerende denkpatronen!

Redactrice Janneke Gieles deed een cursus loslaten. De cursus grijp ik met beide handen aan om einde...
Lees verder
Interview

P.F. Thomése : ‘Ik wist: het is zover, nu ga ik dood’

Twintig jaar lang vreesde auteur P.F. Thomése met grote regelmaat dat zijn laatste uurtje had gesla...
Lees verder
Advies

Ik wil minder blozen

Beste Pieternel, Hoe kun je blozen enigszins voorkomen?
Lees verder
1749