De vraag

Ik heb verlatingsangst

Beste Ursela,
Ik heb veel last van verlatingsangst en ik ben heel negatief. Hoe kan ik dat veranderen?
Groet,
Reb

Het advies

Ursela van Stekelenburg

Beste Reb,
De eerste stap heb je gezet. Dé stap om je verlatingsangst te lijf te gaan, om je negatieve gevoelens uit je leven te bannen.

‘Laat me niet in de steek’, een valkuil die Jeffrey Young & Janet Klosko op een deskundige wijze in hun boek ‘Leer de valkuilen in je leven herkennen’ beschrijven. Een valkuil die aan de hand van persoonlijke situatieschetsen wordt verduidelijkt én waarvoor de auteurs een aantal veranderingsstappen aandragen. Stappen zoals:

  • Krijg inzicht in de oorsprong van jouw gevoelens.
  • Beschrijf die momenten waarop/wanneer je je in de steek gelaten voelt.
  • Beschrijf wat er vervolgens (met je) gebeurt, als je je zo verlaten voelt.
  • Ontdek eventuele patronen in de relaties die je hebt gehad.
  • Vermijd de omgang met partners die niet goed voor je zijn.
  • Vertrouw een stabiele partner die het goed met je meent, die oprechte gevoelens voor je voelt.
  • Vermijd jaloezie, een vastklampen en een overreageren.

Reb, mogelijk kun je je angsten ook middels de RET-filosofie uitdagen (middels de drie invalshoeken die ik ook in mijn antwoord aan Bass heb beschreven) en/of je op een andere manier deskundig laten begeleiden. Uitgangspunt is in elk geval dat jij je niet door droefheid laat overmannen, maar dat jij je eigen leven ensceneert, dat jij je verlatingsangst in goede banen weet te leiden. Graag wil ik je daarbij zeer veel overwinningsucces toewensen!

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg
www.cleverwise.com 

 

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Als je kind bang is

‘Wees maar niet bang. Er is niets aan de hand.’ Is dat de manier om te reageren op een jong kind...

Lees verder
Advies

‘Mijn vriend praat niet met me’

Ik werk hard en zit er emotioneel wat doorheen. Mijn vriend begrijpt me vaak niet of vindt het lasti...

Lees verder
Verhaal

Ex Jehovah’s Getuigen Frances: ‘Ik kon niet langer zwijgen’

Lees verder
Advies

Opscheppen en faalangst?

Lees verder
Advies

Ik wil eindelijk mijn rijbewijs halen

Lees verder
Interview

‘Ik voel me een puber die zich eindelijk durft te laten zien’

Lees verder
Advies

Hoe kom ik van mijn bloosangst af?

Lees verder
Advies

Ik heb last van verlatingsangst

Lees verder