De vraag

Ik heb verlatingsangst

Beste Ursela,
Ik heb veel last van verlatingsangst en ik ben heel negatief. Hoe kan ik dat veranderen?
Groet,
Reb

Het advies

Ursela van Stekelenburg

Beste Reb,
De eerste stap heb je gezet. Dé stap om je verlatingsangst te lijf te gaan, om je negatieve gevoelens uit je leven te bannen.

‘Laat me niet in de steek’, een valkuil die Jeffrey Young & Janet Klosko op een deskundige wijze in hun boek ‘Leer de valkuilen in je leven herkennen’ beschrijven. Een valkuil die aan de hand van persoonlijke situatieschetsen wordt verduidelijkt én waarvoor de auteurs een aantal veranderingsstappen aandragen. Stappen zoals:

  • Krijg inzicht in de oorsprong van jouw gevoelens.
  • Beschrijf die momenten waarop/wanneer je je in de steek gelaten voelt.
  • Beschrijf wat er vervolgens (met je) gebeurt, als je je zo verlaten voelt.
  • Ontdek eventuele patronen in de relaties die je hebt gehad.
  • Vermijd de omgang met partners die niet goed voor je zijn.
  • Vertrouw een stabiele partner die het goed met je meent, die oprechte gevoelens voor je voelt.
  • Vermijd jaloezie, een vastklampen en een overreageren.

Reb, mogelijk kun je je angsten ook middels de RET-filosofie uitdagen (middels de drie invalshoeken die ik ook in mijn antwoord aan Bass heb beschreven) en/of je op een andere manier deskundig laten begeleiden. Uitgangspunt is in elk geval dat jij je niet door droefheid laat overmannen, maar dat jij je eigen leven ensceneert, dat jij je verlatingsangst in goede banen weet te leiden. Graag wil ik je daarbij zeer veel overwinningsucces toewensen!

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg
www.cleverwise.com 

 

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Hoe kom ik van die paniekaanvallen af?

Lees verder
Advies

Hoe kom ik van die paniekaanvallen af?

Lees verder
Column

Column Roos Vonk: Waarom we houden van likes

Voor sommige mensen zijn likes op sociale media superbelangrijk. Een tijdje terug postte influencer ...
Lees verder
Column

Column Roos Vonk: Waarom we houden van likes

Voor sommige mensen zijn likes op sociale media superbelangrijk. Een tijdje terug postte influencer ...
Lees verder
Artikel

Zo overleeft u vliegveldstress

Doe één ding tegelijk. Onze zintuigen zijn gericht op afwisseling. Als er iets verande...
Lees verder
Advies

Bloosangst beheerst mijn gedachten

Lees verder
Artikel

Ik durf niet te vliegen

Vliegangst maakt het begin van veel vakanties tot een hel. In plaats van zich ontspannen te verheuge...
Lees verder
Artikel

Oefening in zelfacceptatie

Met een positieve blik naar jezelf kijken, kan erg lastig zijn. Met deze oefening leer je te focusse...
Lees verder
Artikel

Sociale angst maakt soapies tot vrienden

Relaties Mensen met bindingsangst gaan innige relaties aan met televisiekarakters. Dat ontdekte Dara...
Lees verder
Artikel

Erbij horen zonder jezelf te verliezen

We hebben een oerbehoefte om ergens deel van uit te maken. Maar we hebben ook een oerbehoefte om ons...
Lees verder