Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Hoe ga ik om met mijn borderline persoonlijkheidsstoornis?

Zo’n 7 jaar geleden (toen ik 21 was), heb ik de diagnose borderline persoonlijkheidsstoornis en dysthyme stoornis (een lichte vorm van depressie die minimaal twee jaar duurt, red) gekregen.

Ik heb er toen individueel en ook in groepsverband aan gewerkt. Dat was erg leerzaam en daar heb ik veel aan gehad! Ik heb toen gewerkt met mindfulness en Linehan (een vorm van gedragstherapie, red.) Daar ben ik ongeveer 3 jaar mee bezig geweest. Daarna heb ik (samen met mijn psycholoog) besloten ermee te stoppen, omdat ik vergevorderd was.

Nu merk ik nog steeds dat ik veel gehad heb aan deze training. Ik blijf echter wel moeite hebben met mezelf accepteren zoals ik ben. Ik durf geen nieuwe relatie aan te gaan, omdat ik bang ben dat deze toch wel weer stuk gaat. Ik probeer het wel, maar er lijkt geen schot in te komen. Op het moment heb ik weer veel behoefte aan een gesprek hierover. Ik vind het moeilijk met vriendinnen te praten, omdat zij er moeite mee hebben het te begrijpen. Hoe kan ik hier het beste mee omgaan?

Het advies

Expert

Arnoud Arntz

Borderline deskundige

Het is goed om te horen dat je zoveel baat hebt gehad van DGT (Dialectische Gedragstherapie, ontwikkeld door Linehan) en mindfulness. Wat echter soms wat onderbelicht blijft in deze therapieën zijn relaties, en dan met name intieme relaties en het durven hechten aan anderen.

De focus van DGT is vooral op het beter leren reguleren van emoties en impulsen, minder op angst voor nabijheid en angst om opnieuw verlaten of misbruikt te worden. Het is heel dapper van je dat je blijft proberen en dat je er met vriendinnen over praat. Deze problemen zijn echter vaak niet zo makkelijk te begrijpen, laat staan bewust te sturen, omdat het vaak over angsten gaat die vroeg in de ontwikkeling zijn ontstaan. Ze hebben bijvoorbeeld te maken met hechtingsproblemen in je jeugd en/of met misbruik – dat kan ertoe leiden dat het erg moeilijk is anderen zo te vertrouwen dat je je durft te hechten.

Als je er met proberen niet overheen komt kan het goed zijn hier therapie voor te zoeken. Leg dan wel goed uit wat je probleem is, om te voorkomen dat je in een therapie of training terecht komt die gericht is op emotieregulatie. Schematherapie is een van de therapieën die sterk ingaat op de problemen die je beschrijft, maar er zijn ook andere (hier zie je een overzicht van schematherapeuten). Zoek in ieder geval een professionele therapeut die warm is en niet te afstandelijk, omdat je in de therapie zelf kunt gaan leren om deze angsten te overwinnen.

Succes!

Meer weten over dit thema? Bekijk Borderline
Training

Training Houd me vast (voor jou en je partner)

  • Leer elkaar écht zien en begrijpen
  • Ontdek hoe jullie pijnlijke momenten uit het verleden kunnen loslaten
  • Officiële Emotionally Focused Therapy (EFT) training van Sue Johnson
  • Met het boek Houd me vast van Sue Johnson
Bekijk de training
Nu maar
€ 175,-
Deel dit artikel:
4 februari 2013 | Laatst gewijzigd op 23 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Het geheim van een goede relatie

De volmaakte liefde is de combinatie van hartstocht, intimiteit en het gevoel van 'commitment', de o...
Lees verder
Branded content

Dit is waarom de natuur ons kalm maakt

Voel je je onrustig? Ga de natuur in, dat is met stip de beste plek om te ontstressen. Daarom organi...
Lees verder
Artikel

Had ik ook bij willen zijn: dit is FOMO en zo kom je ervan a...

Al je vrienden hebben het waanzinnig leuk terwijl jij weer eens overwerkt, een avond doelloos op de ...
Lees verder
Artikel

Had ik ook bij willen zijn: dit is FOMO en zo kom je ervan a...

Al je vrienden hebben het waanzinnig leuk terwijl jij weer eens overwerkt, een avond doelloos op de ...
Lees verder
Artikel

Antisleurdagboek

Redacteur Janneke Gieles en haar man Jeroen doen een experiment: een week lang elke dag samen iets l...
Lees verder
Advies

Mijn partner geeft mij de schuld – altijd

Mijn partner kan als we ruzie hebben nooit zijn ongelijk toegeven. In al die jaren heeft hij misschi...
Lees verder
Advies

Mijn relaties mislukken doordat ik mezelf niet leuk vind

Hoi Fred, Ik loop altijd hopeloos vast in het ‘begin traject’ bij relatievorming. Juist ...
Lees verder
Advies

Mijn partner wil niet praten

Niet kunnen praten met je partner, wat doe je daaraan? Ik heb een partner die niet wil praten, terwi...
Lees verder
Interview

Connie Palmen: ‘Ik zou wat minder angstig willen zijn’

‘Sinds Ischa en mijn vader dood zijn, ben ik banger geworden. Ik weet: ooit gaat de dood weer een ...
Lees verder
Advies

Ik ben vies van ongewassen handen

Beste Jolet,Ik kan niet eten als ik zie dat iemand voedsel aanraakt zonder zijn handen te wassen. Bi...
Lees verder
2936