De vraag

Ik heb geen tijd om van het leven te genieten

Beste Jolet,
Ik ben een vrouw van 38. Ik heb twee lieve kindjes en een goed leven. Toch ervaar ik dat niet als een feest. Alles is mooi, maar het gaat zo snel; ik blijf hangen in mooie herinneringen, heb moeite die los te laten en door te gaan. Het loopt compleet vast in mijn hoofd en dat geeft me stress.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet Plomp:
U hoort duidelijk bij de mensen die ervaringen intens beleven en er nog lang mee bezig blijven. Het zal u helpen om ‘lege tijd’ te plannen tussen de bezigheden. Tien minuten omfietsen van werk naar huis kan bijvoorbeeld helpen om het werk af te ronden. Een uurtje eerder naar huis gaan van een feestje geeft de kans om nog wat na te genieten voordat het bedtijd is. Dagelijks schrijven in een dagboek kan ook helpen uw ervaringen af te ronden.

In een sociaal druk weekend helpt het om een uurtje in bad te liggen of in uw eentje te gaan wandelen. Meditatie kan u leren focussen, dat helpt zowel bij het genieten als bij het nagenieten en ontspannen. Een boek over introversie, bijvoorbeeld van Susan Cain (De kracht van introvert zijn), geeft u wellicht herkenning en tips.

Vriendelijke groet,
Jolet Plomp

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Training

Nieuwe training Veerkracht: sterker bij tegenslag

  • Leer hoe je optimistischer wordt - zelfs bij tegenslagen
  • Maak een persoonlijk plan om gemakkelijker overeind te blijven op uitdagende momenten
  • Gebaseerd op inzichten uit de positieve psychologie
Bekijk de training
Nu maar
€ 79,-
Deel dit artikel:
3 oktober 2013 | Laatst gewijzigd op 24 februari 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

De valkuil na een burn-out

Annegreet van Bergen, auteur van 'De lessen van burn-out', schoot na haar burn-out opnieuw in de str...
Lees verder
Branded content

Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te ete...

Kun je vaak de zoete verleiding niet weerstaan? Dan zijn ‘self-nudges’ voor jou misschien wel de...
Lees verder
Advies

Hoe doorbreek ik het snauwen?

Ik zie dat de geschiedenis zich herhaalt. Net als mijn moeder raak ik snel geïrriteerd en dan snauw...
Lees verder
Advies

Hoe doorbreek ik het snauwen?

Ik zie dat de geschiedenis zich herhaalt. Net als mijn moeder raak ik snel geïrriteerd en dan snauw...
Lees verder
Verhaal

IJskoude therapie: Cryotherapie

Last van burn-out of stress? Neem een extreem koud stikstofbad, zegt de cryotherapeut. Dan komen bli...
Lees verder
Artikel

Gehoor­-expert Olav Wagenaar over tinnitus

Continu een harde piep of zoem horen: sommige mensen kunnen er prima mee leven, andere worden er gek...
Lees verder
Advies

Stoppen met ‘nachtpiekeren’

Ik heb geen grote problemen, maar zodra ik ’s avonds in bed lig, gaan mijn gedachten met me aan de...
Lees verder
Kort

Minder stress? Wees lief voor jezelf

Voor een groep spreken levert de meeste mensen veel stress op. Want wat vinden de toehoorders van je...
Lees verder
Artikel

Pas op voor RSI!

RSI is beroepsziekte nummer één. Een op de vijf werkenden heeft last van pijn aan de nek, schouder...
Lees verder
Artikel

Gewoon tevreden zijn: waarom vinden we dat zo moeilijk?

Dat opwindende leven hebben we al; nu die rust nog, plus dat zelfgebakken brood. Journalist Peggy va...
Lees verder
2042