De vraag

Ik ga eten als ik me eenzaam en verdrietig voel

Beste Machteld,
Sinds 4 jaar ben ik gescheiden en daarvoor ben ik rechtstreeks vanuit thuis een relatie ingestapt. Door een korte nieuwe relatie afgelopen zomer ben ik er achter gekomen dat ik diep van binnen een voor mij behoorlijk verdriet heb om het alleen zijn. En ik heb het gevoel dat ik dat al sinds kind-zijn heb. Het zorgt er voor dat ik rugklachten heb en het alleen zijn ook weg zit te eten. Heb jij enig idee waar dit door kan zijn ontstaan en wat ik er aan kan doen om er vanaf te komen? Bij voorbaat dank voor je reactie en met vriendelijke groeten,
Marjo

Het advies

Beste Marjo,
Wat je beschrijft is een situatie die meer mensen meemaken, moeite om alleen te zijn en dit vervelende gevoel oplossen door te gaan eten. Deze oplossing kan echter in de loop van de tijd een probleem worden, als je meer eet dan je zou willen en daar niet meer mee kunt stoppen of als je overgewicht ontwikkelt.

Probeer het verdrietige gevoel alleen te zijn op een andere manier op te lossen dan door te eten, spreek af met een vriend of vriendin om iets leuks te doen, ga sporten, een leuke cursus volgen, zorg dat je iets leuks te doen hebt op de moeilijke momenten waarop je nu geneigd bent te gaan eten.

Dit kan helpen, maar kan ook onvoldoende blijken te zijn. Want op zich hoeft alleen zijn geen verdrietige gevoelens met zich mee te brengen. Wat is de aard en achtergrond van je verdriet? Wellicht heb je behoefte hier meer inzicht in te krijgen en je verdriet te verwerken. Dit kan ik uit je informatie niet helemaal opmaken. Als dit aan de hand is zou je baat kunnen hebben bij hulp van een psycholoog.

Ik wens je veel succes.

Met vriendelijke groet,
Machteld Ouwens

Meer weten over dit thema? Bekijk Eetgedrag
Training

Mindful eten

  • Leer ontspannen omgaan met eten
  • Inclusief dagboek-app
  • Volg de training in je eigen tempo
bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
11 november 2010 | Laatst gewijzigd op 3 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

Eten voor de wetenschap

Zet een waterdampmachine boven het buffet en de salades vliegen weg. Maar als je wilt dat mannen bio...
Lees verder
Verhaal

Eten voor de wetenschap

Zet een waterdampmachine boven het buffet en de salades vliegen weg. Maar als je wilt dat mannen bio...
Lees verder
Branded content

5 tips om te ontsnappen aan de later-illusie

Je oma bellen. Je zorgverzekering vergelijken. Het doucheputje schoonmaken. Allemaal dingen die je e...
Lees verder
Branded content

5 tips om te ontsnappen aan de later-illusie

Je oma bellen. Je zorgverzekering vergelijken. Het doucheputje schoonmaken. Allemaal dingen die je e...
Lees verder
Artikel

Waarom iedereen een offline hobby nodig heeft

Het is verleidelijk om vrije uren door te brengen met getuur op een of ander scherm. Maar een tikje ...
Lees verder
Artikel

Waarom iedereen een offline hobby nodig heeft

Het is verleidelijk om vrije uren door te brengen met getuur op een of ander scherm. Maar een tikje ...
Lees verder
Interview

Schrijfster Tatiana de Rosnay: ‘Anorexia is een gevangenis...

De oorlogsroman 'Haar naam was Sarah' werd negen miljoen maal verkocht en maakte schrijfster Tatiana...
Lees verder
Kort

Anorexia door autisme?

Anorexia kan een uitingsvorm zijn van autisme. Dat stelt de vooraanstaande Britse autisme-onderzoeke...
Lees verder
Interview

9 vrijmoedige vragen aan Jung Chang

Haar jeugd in China onder het regime van Mao heeft haar leven getekend. Haar dappere moeder bracht h...
Lees verder
Artikel

Mannen met een vrouwenziekte

Obsessief bezig zijn met eten, alles weer uitbraken, laxeermiddelen gebruiken – het beeld van eets...
Lees verder
Interview

Coach Susanne Piët: ‘Stemming maken is een vak’

Er is tegenwoordig niets wat de mens zo bezighoudt als de regulering van zijn stemming, zegt psychol...
Lees verder
Test

Hoe goed herken je emoties?

Dit is de inmiddels klassieke test van Paul Ekman om te ontdekken hoe vaardig je bent in het lezen v...
Lees verder
5100