De vraag

Ik ga eten als ik me eenzaam en verdrietig voel

Beste Machteld,
Sinds 4 jaar ben ik gescheiden en daarvoor ben ik rechtstreeks vanuit thuis een relatie ingestapt. Door een korte nieuwe relatie afgelopen zomer ben ik er achter gekomen dat ik diep van binnen een voor mij behoorlijk verdriet heb om het alleen zijn. En ik heb het gevoel dat ik dat al sinds kind-zijn heb. Het zorgt er voor dat ik rugklachten heb en het alleen zijn ook weg zit te eten. Heb jij enig idee waar dit door kan zijn ontstaan en wat ik er aan kan doen om er vanaf te komen? Bij voorbaat dank voor je reactie en met vriendelijke groeten,
Marjo

Het advies

Beste Marjo,
Wat je beschrijft is een situatie die meer mensen meemaken, moeite om alleen te zijn en dit vervelende gevoel oplossen door te gaan eten. Deze oplossing kan echter in de loop van de tijd een probleem worden, als je meer eet dan je zou willen en daar niet meer mee kunt stoppen of als je overgewicht ontwikkelt.

Probeer het verdrietige gevoel alleen te zijn op een andere manier op te lossen dan door te eten, spreek af met een vriend of vriendin om iets leuks te doen, ga sporten, een leuke cursus volgen, zorg dat je iets leuks te doen hebt op de moeilijke momenten waarop je nu geneigd bent te gaan eten.

Dit kan helpen, maar kan ook onvoldoende blijken te zijn. Want op zich hoeft alleen zijn geen verdrietige gevoelens met zich mee te brengen. Wat is de aard en achtergrond van je verdriet? Wellicht heb je behoefte hier meer inzicht in te krijgen en je verdriet te verwerken. Dit kan ik uit je informatie niet helemaal opmaken. Als dit aan de hand is zou je baat kunnen hebben bij hulp van een psycholoog.

Ik wens je veel succes.

Met vriendelijke groet,
Machteld Ouwens

Meer weten over dit thema? Bekijk Eetgedrag
Training

Mindful eten

  • Leer ontspannen omgaan met eten
  • Inclusief dagboek-app
  • Volg de training in je eigen tempo
bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
11 november 2010 | Laatst gewijzigd op 3 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Wat kun je doen tegen verlatingsangst?

Ik heb twee lange ingewikkelde relaties achter de rug, waardoor ik verlatingsangst heb ontwikkeld. N...
Lees verder
Advies

Wat kun je doen tegen verlatingsangst?

Ik heb twee lange ingewikkelde relaties achter de rug, waardoor ik verlatingsangst heb ontwikkeld. N...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Advies

Mijn man kan niet tegen emoties en kritiek

Mijn partner wordt boos of zelfs agressief als ik ook maar een kleine opmerking maak over zijn gedra...
Lees verder
Advies

Mijn man kan niet tegen emoties en kritiek

Mijn partner wordt boos of zelfs agressief als ik ook maar een kleine opmerking maak over zijn gedra...
Lees verder
Kort

Ongezond eten is ook de schuld van anderen

Uit verschillende onderzoeken blijkt dat de omgeving grote invloed heeft op iemands eetgewoonten. ...
Lees verder
Recensie

Een hechte band met je kind

Veilig gehechte kinderen hebben een positief beeld van zichzelf en van anderen, ze durven intiem con...
Lees verder
Verhaal

Waarom de een alles eet en de ander niets lust

Een kwart van de mensheid proeft smaken veel beter dan gemiddeld, heeft de wetenschap ontdekt. Dat l...
Lees verder
Artikel

‘Ik moet je wat vertellen…’

Het effect van een bekentenis ‘Ik ben al twee jaar besmet met hiv. Al die tijd heb ik het niemand ...
Lees verder
Advies

Ik word overspoeld door mijn emoties

Beste Carien,Mijn probleem is dat ik op mijn leeftijd (57) nog steeds overspoeld word door intense e...
Lees verder
Verhaal

Emoties bij dieren

Een beledigde mensaap wacht geduldig op het juiste moment om zijn gram te halen. Bonobo’s lossen s...
Lees verder
5100