De vraag

Ik kan niet stoppen met liegen

Ik blijf maar steeds liegen. Ik weet niet wat ik ermee aan moet, en wat de oorzaak is. Ik zit er heel erg door met mezelf in de knoop. Hoe kan ik stoppen met liegen, heeft u tips?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Misschien ontstond uw lieggedrag uit onzekerheid, of om anderen te plezieren. Of misschien gaven uw ouders het slechte voorbeeld? Het vervelende is dat liegen-uit-gewoonte een verslaving kan worden. Stoppen met liegen kost dan veel moeite.

Hulp bij stoppen met liegen

Op nl.wikihow.com staat een goede, uitgebreide handleiding hiervoor. Enkele tips:

  • Begin met een dagboek bijhouden. Het zal u helpen eerlijk voor uzelf vast te leggen wat er dagelijks gebeurt en wat maakt dat u voor een leugentje kiest.
  • Als u gelogen heeft, vraag uzelf dan achteraf af wat u anders had kunnen doen. Had u ook niets kunnen zeggen? Zou de waarheid een ramp zijn geweest?
  • Oefen ook eens met eerlijkheid door iemand een leugen op te biechten.

Het effect van leugens: afstand en eenzaamheid

Leugens scheppen afstand. Doorbreek die eenzaamheid, neem een goede vriend(in) in vertrouwen en vraag die om steun. Wellicht moet u eerst schoon schip maken en uw leugens opbiechten.

Aarzel ook niet om hulp te vragen van een psycholoog; de huisarts kan u doorverwijzen. Bedenk dat liegen problemen slechts héél kort oplost, op de lange duur geeft het juist meer problemen. U heeft met deze hulpvraag een serieuze eerste stap gezet om uw probleem aan te pakken.

Meer weten over dit thema? Bekijk Communicatie
Deel dit artikel:
12 augustus 2015 | Laatst gewijzigd op 28 september 2020

Lees ook deze artikelen

Wanneer leren we liegen?
Kort

Wanneer leren we liegen?

Op welke leeftijd leren we een pokerface opzetten tijdens een leugentje? Volwassenen kunnen immers goed verbergen dat ze ­liegen,...
Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt meer aansluiting en verbondenhei...
Waarom narcisme bij vrouwen minder makkelijk wordt herkend
Artikel

Waarom narcisme bij vrouwen minder makkelijk wordt herkend

De stereotiepe narcist is een charismatisch, moeilijk en arrogant persoon; een man, meestal. Maar er bestaat ook een meer ‘vrouw...
Waarom narcisme bij vrouwen minder makkelijk wordt herkend
Artikel

Waarom narcisme bij vrouwen minder makkelijk wordt herkend

De stereotiepe narcist is een charismatisch, moeilijk en arrogant persoon; een man, meestal. Maar er bestaat ook een meer ‘vrouw...
De waarheid willen we niet altijd horen. Dit is waarom
Kort

De waarheid willen we niet altijd horen. Dit is waarom

Beantwoord de volgende stellingen met ja of nee. Wil je het weten?
Kan ik ooit veranderen?
Advies

Kan ik ooit veranderen?

Beste Wilbert, Ik ben getrouwd en heb twee puberzonen. Mijn vrouw verwijt mij steeds dat ik geen autoriteit ben voor mijn kinderen...
Achter de schermen bij Expeditie Robinson
Artikel

Achter de schermen bij Expeditie Robinson

Lever een groep mensen aan elkaar uit, voer de druk op en kijk wie het in die primitieve omstandigheden het langst weet vol te hou...
Column: Als iemand een verhaal vertelt dat niet van hem is
Column

Column: Als iemand een verhaal vertelt dat niet van hem is

'Ik kan niks vinden; wat denk je zelf dat het is?' vroeg de moderne arts. 'Dan zal het wel psychisch zijn', antwoordde de patiën...
Liegen tegen de leugendetector
Kort

Liegen tegen de leugendetector

Is de leugendetector te verslaan? Een bezoek aan de Brusselse politie moet leren of we het apparaat voor het lapje kunnen houden.
Geen gemijmer maar een stappenplan: een training DOEN
Artikel

Geen gemijmer maar een stappenplan: een training DOEN

Dagmar van der Neut leert haar dromen om te zetten in daden
480