De vraag

Ik kan niet stoppen met liegen

Ik blijf maar steeds liegen. Ik weet niet wat ik ermee aan moet, en wat de oorzaak is. Ik zit er heel erg door met mezelf in de knoop. Hoe kan ik stoppen met liegen, heeft u tips?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Misschien ontstond uw lieggedrag uit onzekerheid, of om anderen te plezieren. Of misschien gaven uw ouders het slechte voorbeeld? Het vervelende is dat liegen-uit-gewoonte een verslaving kan worden. Stoppen met liegen kost dan veel moeite.

Hulp bij stoppen met liegen

Op nl.wikihow.com staat een goede, uitgebreide handleiding hiervoor. Enkele tips:

  • Begin met een dagboek bijhouden. Het zal u helpen eerlijk voor uzelf vast te leggen wat er dagelijks gebeurt en wat maakt dat u voor een leugentje kiest.
  • Als u gelogen heeft, vraag uzelf dan achteraf af wat u anders had kunnen doen. Had u ook niets kunnen zeggen? Zou de waarheid een ramp zijn geweest?
  • Oefen ook eens met eerlijkheid door iemand een leugen op te biechten.

Het effect van leugens: afstand en eenzaamheid

Leugens scheppen afstand. Doorbreek die eenzaamheid, neem een goede vriend(in) in vertrouwen en vraag die om steun. Wellicht moet u eerst schoon schip maken en uw leugens opbiechten.

Aarzel ook niet om hulp te vragen van een psycholoog; de huisarts kan u doorverwijzen. Bedenk dat liegen problemen slechts héél kort oplost, op de lange duur geeft het juist meer problemen. U heeft met deze hulpvraag een serieuze eerste stap gezet om uw probleem aan te pakken.

Meer weten over dit thema? Bekijk Communicatie
Deel dit artikel:
12 augustus 2015 | Laatst gewijzigd op 28 september 2020

Lees ook deze artikelen

Moet je altijd eerlijk zijn?
Artikel

Moet je altijd eerlijk zijn?

Overdrijven, smoesjes verzinnen, niet gemeende complimentjes uitdelen: zo door de dag heen vertellen we flink wat halve waarheden ...
Skip de winterdip. Maar hóe dan?
Branded content

Skip de winterdip. Maar hóe dan?

Koud, nat en grauw buiten? Om te voorkomen dat je er down van wordt, is er in de winter (en ook al in de herfst) werk aan de winke...
6 Leefadviezen voor hooggevoelige mensen
Artikel

6 Leefadviezen voor hooggevoelige mensen

Hoogsensitiviteit is een package deal: je bent sneller moe en overprikkeld, maar ook empathischer en intuïtiever. Zo ga je daar g...
6 Leefadviezen voor hooggevoelige mensen
Artikel

6 Leefadviezen voor hooggevoelige mensen

Hoogsensitiviteit is een package deal: je bent sneller moe en overprikkeld, maar ook empathischer en intuïtiever. Zo ga je daar g...
Micro-expressies: gezichten leren lezen
Artikel

Micro-expressies: gezichten leren lezen

Psychologie Magazine vloog naar San Francisco voor een training bij ’s werelds meest deskundige mensenkijker: emotie­specialist...
Een dag niet liegen
Artikel

Een dag niet liegen

Gemiddeld liegen we in één op de vier gesprekken, blijkt uit recent onderzoek. En niet zonder reden. Een dagje eerlijk zijn leve...
Een sprong in het diepe
Artikel

Een sprong in het diepe

De lockdown gaf ze het laatste zetje dat ze nodig hadden. Vijf mensen die in coronatijd een belangrijke beslissing namen.
Ik grijp naar snoep uit onrust
Advies

Ik grijp naar snoep uit onrust

Beste Willem, Ik werk voornamelijk vanuit huis en voel soms een enorme ‘onrust’. Ik ga dan zoeken naar snoep en dat geeft weer...
‘Ik vertrouw mijn dochter niet’
Advies

‘Ik vertrouw mijn dochter niet’

Toen mijn dochter klein was, pakte ze al stiekem snoep uit de kast en loog daarover. Inmiddels is ze 13 en kan ik haar nog steeds ...
Zal ik de stap naar deze nieuwe baan wagen?
Advies

Zal ik de stap naar deze nieuwe baan wagen?

Beste Ursela, Momenteel ben ik onderzoeker. Hoe langer ik het werk doe, hoe meer de opdrachten op elkaar gaan lijken. Ik wil voort...
480