De vraag

Hyperventileren tijdens het vrijen

Als mijn vriend en ik vrijen, vind ik dat nooit fijn en ga ik soms hyperventileren. Dat zal denk ik komen doordat ik als kind drie jaar seksueel misbruikt ben. Een tijdje terug heb ik een afspraak gemaakt met een psycholoog, maar op het laatste moment durfde ik er niet naartoe. Wat is er met mij aan de hand?

Het advies

Expert

Gertjan van Zessen

Seksuologie

Als je op jonge leeftijd (en zo langdurig) gedwongen kennis moet maken met seksualiteit, kan het heel goed dat die nare ervaringen er nu nog zitten.

Zelfs als je nu helemaal niet aan vroeger denkt en met je vriend wilt vrijen, herinnert je lichaam zich de angstige sensaties en volgt de hyperventilatie. Dat hoef je maar enkele keren mee te maken en elke volgende keer vrijen wordt angstiger. Geen wonder dat je het niet fijn vindt.

Het is goed om samen heel voorzichtig te zijn, de intimiteit langzaam op te bouwen en gas terug te nemen zodra het niet prettig voor je is. Jij moet dat aangeven en je vriend moet daar zorgvuldig mee omgaan.

Maar de hyperventilatie en de nare gevoelens over vroeger gaan daarmee niet mee weg. Daarvoor is het echt nodig om met een deskundige te praten. Je was goed op weg met je afspraak met de psycholoog. Het is niet makkelijk om hulp te zoeken.

Mijn cliënten stellen het soms jaren uit, maar zijn alleen maar blij als ze de stap eenmaal hebben gezet. Chat of bel anders eens anoniem met de mensen van centrumseksueelgeweld.nl. Ze weten veel en kunnen je de weg wijzen naar goede hulp. Succes!

Meer weten over dit thema? Bekijk Seks
Vind een betrouwbare coach via Coachfinder
Coachfinder

Vind een betrouwbare coach via Coachfinder

Coaching is een belangrijke stap in zelfontwikkeling. Maar de juiste coach vinden blijkt nog niet zo eenvoudig. Coachfinder helpt je in je zoektocht naar een coach die bij je past.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
28 oktober 2021 | Laatst gewijzigd op 28 oktober 2021

Lees ook deze artikelen

Drie belangrijk inzichten dankzij Sigmund Freud
Artikel

Drie belangrijk inzichten dankzij Sigmund Freud

Hij was de eerste arts die intensief luisterde naar patiënten en psychische oorzaken vond voor fysieke problemen. Sigmund Freud, ...
Dit is de kracht van kou (voor je brein)
Branded content

Dit is de kracht van kou (voor je brein)

De dagen worden korter, de temperaturen lager. Niks mis mee, want bij kou gedijen we namelijk best goed. Dit is wat de wetenschap ...
Top 10: vriendschapsmissers
Artikel

Top 10: vriendschapsmissers

De Amerikaanse psychologen Michael Argyle en Monica Henderson onderzochten welk gedrag schade toebrengt aan vriendschappen. Dit is...
Top 10: vriendschapsmissers
Artikel

Top 10: vriendschapsmissers

De Amerikaanse psychologen Michael Argyle en Monica Henderson onderzochten welk gedrag schade toebrengt aan vriendschappen. Dit is...
Groepstherapie na chemokuur
Advies

Groepstherapie na chemokuur

Beste Anette, Bij mij is in september borstkanker geconstateerd. Ik heb net de laatste chemokuur gehad. Ik woon in Hengelo en er i...
Zo redde elektroshock-therapie haar leven
Artikel

Zo redde elektroshock-therapie haar leven

Het klinkt doodeng en nogal ouderwets bovendien. Maar ECT, zoals elektroshock-therapie tegenwoordig heet, kan voor depressieve men...
Partydrugs als therapie
Artikel

Partydrugs als therapie

We associëren psychedelica met nachtenlang dansen en roekeloos gedrag. Maar nieuw, baanbrekend onderzoek toont aan dat geestverru...
Omgaan met kanker: ‘Ik heb geproefd hoe wezenlijk het leven is’
Artikel

Omgaan met kanker: ‘Ik heb geproefd hoe wezenlijk het leven is’

Als je te horen krijgt dat jekanker hebt, is dat een traumatische ervaring. Kanker tast niet alleen het lichaam aan, maar ook de p...
In therapie of niet?
Artikel

In therapie of niet?

Sombere gevoelens, faalangst of ruzie met je partner: problemen horen tot op zekere hoogte bij het leven. Maar soms is een profess...
‘Ik heb eindelijk mijn jeugd verwerkt’
Artikel

‘Ik heb eindelijk mijn jeugd verwerkt’

Ernstige trauma’s uit de eerste jaren kunnen gevolgen hebben die pas later aan het licht komen – als iemand al volwassen is. M...
202041