Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Hoe vind ik tijd voor mijzelf?

Dag Ursela,
Ik merk dat ik het moeilijk vind om tijd te nemen om prioriteiten te stellen en om op te schrijven wat ik nog moet doen. Ik wil het allemaal in mijn hoofd laten plaatsvinden. Hoe kan ik mezelf overtuigen om die tijd te nemen, om op te schrijven wat ik nog moet doen en dan ook nog de tijd nemen om na te denken en te beslissen wat eerst en wat later?
Vriendelijke groet, Rita

Het advies

Beste Rita,
Als ik het goed begrijp is tijd voor jou een heet hangijzer. Heb ik het juist als ik zeg dat je jezelf geen rust gunt voor iets wat je wel belangrijk vindt, voor een activiteiten- en prioriteitenlijst.

Waarom verenig je niet het nuttige met het aangename, op een dagdeel dat je wel rust hebt. En zoek je een setting op, buiten alle beslommeringen en hectiek van alle dag, een plek waar je niet afgeleid wordt. Bijvoorbeeld bij een kop koffie tijdens een winkelmoment. Tijd waarin je een tijdsplan kunt opstellen.

Eventueel kun je een dergelijk ontspanningsmoment ook in je agenda ‘blokken’ en, indien gewenst, een tijdslimiet daaraan verbinden. Wat ook helpt, is een dergelijk moment in je dag/weekritme in te bouwen, net zolang totdat het een vanzelfsprekend proces is geworden.

Rita, ik wens je veel innerlijke overtuigingskracht toe.
Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg
www.cleverwise.com



Meer weten over dit thema? Bekijk Assertiviteit
Training

Training Vergroot je assertiviteit

  • Beter voor jezelf opkomen
  • Nee zeggen zonder schuldgevoel
  • Inspirerende video's met trainer Nienke Verhoeven
Bekijk de training
Nu maar
€ 79,-
Deel dit artikel:
10 november 2008 | Laatst gewijzigd op 16 september 2016

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Gerard Jansbergen: ‘Artsen weten helemaal niet zoveel als ...

De gezondheidszorg staart zich dood op gemiddelden en statistieken, vindt ex-huisarts Gerard Jansber...
Lees verder
Branded content

6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom

Geen idee wat je met kerst moet geven aan je dierbaren? Een boek is altijd goed. Om te geven, maar o...
Lees verder
Verhaal

Emotionele ontrouw – vreemdgaan zonder seks

Kun je vreemdgaan zonder de ander aan te raken?
Lees verder
Verhaal

Emotionele ontrouw – vreemdgaan zonder seks

Kun je vreemdgaan zonder de ander aan te raken?
Lees verder
Artikel

Heeft u jeugdherinneringen aan een plotseling inzicht?

In het decembernummer deed ik een oproep aan lezers mij hun plotselinge inzichten uit hun kinderjare...
Lees verder
Advies

Mijn vriendin zegt dingen die me kwetsen

Beste Jolet, Ik heb een goede vriendin die ik al tien jaar ken. Het prettige vind ik dat wij elkaars...
Lees verder
Interview

Cees Geel: ‘Een doodgewoon sprookje, dat was het’

De jeugd van acteur Cees Geel
Lees verder
Advies

Ik durf mezelf niet te profileren

Beste Ursela, Ik ben te bescheiden en durf mezelf niet te profileren. Ik weet best wat mijn sterke p...
Lees verder
Artikel

Lifehacks voor een lichter leven

Deze 7 oefeningen uit Psychologie Academy maken direct verschil.
Lees verder
Artikel

21 manieren

‘Sorry, maar nee.’ Een simpel zinnetje, maar o zo moeilijk om uit te spreken. Terwijl het ons zo...
Lees verder
6878