De vraag

Hoe vind ik tijd voor mijzelf?

Dag Ursela,
Ik merk dat ik het moeilijk vind om tijd te nemen om prioriteiten te stellen en om op te schrijven wat ik nog moet doen. Ik wil het allemaal in mijn hoofd laten plaatsvinden. Hoe kan ik mezelf overtuigen om die tijd te nemen, om op te schrijven wat ik nog moet doen en dan ook nog de tijd nemen om na te denken en te beslissen wat eerst en wat later?
Vriendelijke groet, Rita

Het advies

Beste Rita,
Als ik het goed begrijp is tijd voor jou een heet hangijzer. Heb ik het juist als ik zeg dat je jezelf geen rust gunt voor iets wat je wel belangrijk vindt, voor een activiteiten- en prioriteitenlijst.

Waarom verenig je niet het nuttige met het aangename, op een dagdeel dat je wel rust hebt. En zoek je een setting op, buiten alle beslommeringen en hectiek van alle dag, een plek waar je niet afgeleid wordt. Bijvoorbeeld bij een kop koffie tijdens een winkelmoment. Tijd waarin je een tijdsplan kunt opstellen.

Eventueel kun je een dergelijk ontspanningsmoment ook in je agenda ‘blokken’ en, indien gewenst, een tijdslimiet daaraan verbinden. Wat ook helpt, is een dergelijk moment in je dag/weekritme in te bouwen, net zolang totdat het een vanzelfsprekend proces is geworden.

Rita, ik wens je veel innerlijke overtuigingskracht toe.
Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg
www.cleverwise.com



Meer weten over dit thema? Bekijk Assertiviteit
Training

Vergroot je assertiviteit

  • Beter voor jezelf opkomen
  • Nee zeggen zonder schuldgevoel
  • Inspirerende video’s met trainer Nienke Verhoeven
bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
10 november 2008 | Laatst gewijzigd op 16 september 2016

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Bescheidenheid siert de mens, niet de psychologie

Wat kunnen we na de eeuwwisseling verwachten van de psychologie als wetenschap? Zijn er vragen waar ...
Lees verder
Artikel

Bescheidenheid siert de mens, niet de psychologie

Wat kunnen we na de eeuwwisseling verwachten van de psychologie als wetenschap? Zijn er vragen waar ...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Advies

Hoe kan ik mijn moeder vergeven?

'Mijn ouders zijn gescheiden omdat mijn moeder een geheime affaire had. Ik dacht dat ik mijn moeder ...
Lees verder
Advies

Hoe kan ik mijn moeder vergeven?

'Mijn ouders zijn gescheiden omdat mijn moeder een geheime affaire had. Ik dacht dat ik mijn moeder ...
Lees verder
Advies

Hoe help ik mijn zoon met zijn verlegenheid?

Beste Pieternel Dijkstra, Mijn zoontje van zes is verlegen, onzeker en heeft last van faalangst. Hij...
Lees verder
Advies

Ik durf mezelf niet te profileren

Beste Ursela, Ik ben te bescheiden en durf mezelf niet te profileren. Ik weet best wat mijn sterke p...
Lees verder
Artikel

Het effect van een training zelfcompassie

Zacht en vriendelijk zijn voor jezelf is niet soft of klef. Integendeel: een gezonde dosis zelfcompa...
Lees verder
Kort

Nare ervaringen nog onplezieriger als je weet hoelang ze zul...

Een saaie presentatie of moeilijk gesprek zou draaglijker zijn als we vooraf precies wisten hoelang ...
Lees verder
Test

Heb je genoeg gezond narcisme?

Veel mensen vind het eng om hun gevoelens en behoeften te uiten. Het helpt om klein te beginnen. Tes...
Lees verder
Interview

De psycholoog van de eeuw

Welke psycholoog beschouwt u internationaal gezien als de, meest vernieuwende, meest baanbrekende da...
Lees verder
6878