De vraag

Hoe vind ik tijd om in mijn dagboek te schrijven?

Hallo Christine,
Ik ben sinds een week met een dagboek begonnen om dingen van me af te kunnen schrijven, omdat ik in een dip zit in mijn relatie, mijn werk (midlifecrisis?) en de relatieproblemen zijn vooral mijn problemen.

Ik vind het lastig om alles op te schrijven, niet alleen wat ik gedaan heb en vind maar ook gevoelens en sowieso om er tijd voor te vinden. Heb je een advies?
Groeten van Ellen

Het advies

Beste Ellen,
Het lijkt me veel wanneer je schrijft dat je ‘alles’ wilt opschrijven over je relatie en je werk. En helemaal wanneer het over gevoelens en problemen gaat. Van je af schrijven lukt je niet in één keer, want dit gebeurt in kleine stappen. Ik raad je aan om korte teksten te schrijven van bijvoorbeeld tien regels per keer. Dan is het ook gemakkelijker om daar de tijd voor vrij te maken.

Wanneer je dit regelmatig doet krijg je steeds meer zicht op de situatie en hoe je dit ervaart. De teksten zijn als kleine gekleurde steentjes, die gaandeweg een helder en kleurrijk beeld geven van jouw beleving.

Wanneer je korte teksten schrijft zal je ook minder weerstand voelen om hier tijd voor vrij te maken. Tien regels per keer brengt je op een veilige manier in contact met jouw gevoelens, verlangens, gedachten en herinneringen. Je hoeft op deze manier niet bang te zijn, dat je de controle verliest. En wanneer je deze veilige structuur ervaart wordt het gemakkelijker om echt eerlijk en oprecht te zijn in een tekst van slechts tien regels. Het zal je verbazen wat je allemaal kunt beschrijven in zo’n korte tekst.

Je zou kunnen beginnen met een van de volgende open zinnen:

  • Wat me vandaag bezig vooral houdt…

 

  • Ik hoop echt op…

 

  • Als ik eerlijk ben…

Je schrijft de open zin over en zonder eerst na te denken, schrijf je spontaan het eerste dat in je opkomt op tot je tien regels achter elkaar hebt volgeschreven. Lees de tekst daarna hardop aan jezelf voor. Besluit vervolgens of je nog een tekst van tien regels wilt schrijven of dat het voor vandaag voldoende is. Morgen is er immers weer een dag.

Hartelijke groet,
Christine de Vries

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Deel dit artikel:
26 augustus 2010 | Laatst gewijzigd op 23 februari 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

‘Ik wil wat meer eelt op mijn ziel’ Het EQ van k...

Als schrijver zet ze de werkelijkheid naar haar hand en verplaatst ze zich in haar personages. Als d...
Lees verder
Interview

‘Ik wil wat meer eelt op mijn ziel’ Het EQ van k...

Als schrijver zet ze de werkelijkheid naar haar hand en verplaatst ze zich in haar personages. Als d...
Lees verder
Branded content

6 leefstijladviezen voor een opgewektere stemming

Een gezonde leefstijl zou een depressie tegen kunnen gaan, aldus Amerikaanse psycholoog Stephen Ilar...
Lees verder
Branded content

6 leefstijladviezen voor een opgewektere stemming

Een gezonde leefstijl zou een depressie tegen kunnen gaan, aldus Amerikaanse psycholoog Stephen Ilar...
Lees verder
Artikel

3 keer spugen voor geluk: 5 mensen over bijgeloof

Deze mensen laten met hun rituelen niets aan het toeval over. ‘Mijn bijgeloof is een mindset, het ...
Lees verder
Artikel

3 keer spugen voor geluk: 5 mensen over bijgeloof

Deze mensen laten met hun rituelen niets aan het toeval over. ‘Mijn bijgeloof is een mindset, het ...
Lees verder
Artikel

Het EQ van Joost Zwagerman: ‘Ik wil ongrijpbaar zijn&#...

Joost Zwagerman (1963) is schrijver, essayist, columnist en dichter. Hij debuteerde op zijn 22ste en...
Lees verder
Interview

Schrijver Dimitri Verhulst: ‘Mijn moeder deed mij weg&...

Hij groeide op in bittere armoede. Zijn moeder liet hem in de steek. En daarna zijn pleegouders. Maa...
Lees verder
Column

Kind achter de bank

Ik ben een notoire deadline-overschrijder. Het werk kost altijd meer tijd dan ik optimistisch en vol...
Lees verder
Advies

Hoe schrijf ik een samenhangend verhaal?

Beste heer Bohlmeijer, Er zijn een aantal dingen die ik moeilijk vind bij het schrijven van m’n le...
Lees verder
Kort

Schrijven helpt niet altijd

Psychotherapie is gebaseerd op het principe dat het heilzaam is om over de eigen moeilijkheden te pr...
Lees verder
Artikel

Herschrijf je leven

Welke dingen vertel je over je verleden als je nieuwe mensen leert kennen? Zulke verhalen zeggen vee...
Lees verder
5307