De vraag

Hoe vind ik tijd om in mijn dagboek te schrijven?

Hallo Christine,
Ik ben sinds een week met een dagboek begonnen om dingen van me af te kunnen schrijven, omdat ik in een dip zit in mijn relatie, mijn werk (midlifecrisis?) en de relatieproblemen zijn vooral mijn problemen.

Ik vind het lastig om alles op te schrijven, niet alleen wat ik gedaan heb en vind maar ook gevoelens en sowieso om er tijd voor te vinden. Heb je een advies?
Groeten van Ellen

Het advies

Beste Ellen,
Het lijkt me veel wanneer je schrijft dat je ‘alles’ wilt opschrijven over je relatie en je werk. En helemaal wanneer het over gevoelens en problemen gaat. Van je af schrijven lukt je niet in één keer, want dit gebeurt in kleine stappen. Ik raad je aan om korte teksten te schrijven van bijvoorbeeld tien regels per keer. Dan is het ook gemakkelijker om daar de tijd voor vrij te maken.

Wanneer je dit regelmatig doet krijg je steeds meer zicht op de situatie en hoe je dit ervaart. De teksten zijn als kleine gekleurde steentjes, die gaandeweg een helder en kleurrijk beeld geven van jouw beleving.

Wanneer je korte teksten schrijft zal je ook minder weerstand voelen om hier tijd voor vrij te maken. Tien regels per keer brengt je op een veilige manier in contact met jouw gevoelens, verlangens, gedachten en herinneringen. Je hoeft op deze manier niet bang te zijn, dat je de controle verliest. En wanneer je deze veilige structuur ervaart wordt het gemakkelijker om echt eerlijk en oprecht te zijn in een tekst van slechts tien regels. Het zal je verbazen wat je allemaal kunt beschrijven in zo’n korte tekst.

Je zou kunnen beginnen met een van de volgende open zinnen:

  • Wat me vandaag bezig vooral houdt…

 

  • Ik hoop echt op…

 

  • Als ik eerlijk ben…

Je schrijft de open zin over en zonder eerst na te denken, schrijf je spontaan het eerste dat in je opkomt op tot je tien regels achter elkaar hebt volgeschreven. Lees de tekst daarna hardop aan jezelf voor. Besluit vervolgens of je nog een tekst van tien regels wilt schrijven of dat het voor vandaag voldoende is. Morgen is er immers weer een dag.

Hartelijke groet,
Christine de Vries

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Deel dit artikel:
26 augustus 2010 | Laatst gewijzigd op 23 februari 2020

Lees ook deze artikelen

‘Ik heb altijd het gevoel dat er nog iets moet’
Advies

‘Ik heb altijd het gevoel dat er nog iets moet’

Mijn drukke leven maakt me erg gestrest. Ik ben vaak moe en sinds kort heb ik hartkloppingen en haal ik heel hoog adem. Ik heb alt...
Zó creëer je een kledingkast die bij je past
Branded content

Zó creëer je een kledingkast die bij je past

‘Oh, die blouse met bloemen.’ Je zag ‘m hangen, en was meteen verkocht. Inmiddels hangt hij nog steeds in je kast, nooit ged...
Onze relatie is uit evenwicht
Advies

Onze relatie is uit evenwicht

We waren altijd een dynamisch stel en reisden allebei voor ons werk. Nu kan mijn vrouw sinds anderhalf jaar niet meer werken door ...
Onze relatie is uit evenwicht
Advies

Onze relatie is uit evenwicht

We waren altijd een dynamisch stel en reisden allebei voor ons werk. Nu kan mijn vrouw sinds anderhalf jaar niet meer werken door ...
Bernhard Schlink: ‘We leven voortdurend met kleine en grotere leugens’
Interview

Bernhard Schlink: ‘We leven voortdurend met kleine en grotere leugens’

Bernhard Schlink (67) werd op zijn 51ste wereldberoemd met zijn roman De Voorlezer. Het bracht hem succes, en veel geld, maar dát...
Ik heb geen tijd om te piekeren
Advies

Ik heb geen tijd om te piekeren

Beste Ad, Ik loop eigenlijk al in het begin van de cursus Stop met Piekeren aan tegen het inplannen van de zogenaamde ‘pieke...
Schrijven helpt
Kort

Schrijven helpt

'Schrijf het van je af' is een veel gehoord advies als je het even niet meer ziet zitten. De Amerikaanse psycholoog Stephen Lepore...
Schrijvend naar de vrijheid
Verhaal

Schrijvend naar de vrijheid

Verslaving, prostitutie, psychiatrische ellende. De vrouwen in de gevangenis van San Francisco hebben meer problemen dan hun straf...
Efficiënter werken
Kort

Efficiënter werken

Tien procent van onze werktijd gaat op aan zoeken. Bij sommige mensen nog meer. Ook de weg kwijt op uw eigen bureau? Drie tips
Schrijf je levensverhaal
Artikel

Schrijf je levensverhaal

Volgens psychologen is het goed voor je. En het is nog leuk ook. Hoe doe je dat, boeiend schrijven over je herinneringen?
5307