De vraag

Hoe kan ik mijn echte ik laten zien?

Goedendag,
Een hele interessante vraag: Hoe kom ik over? In de loop der jaren ben ik er wel achter gekomen dat ik vrijwel altijd anders overkom dan ik ben. Althans, dan ik denk dat ik ben.

Anderen blijken mij te zien als een stevige vrouw en redelijk arrogant c.q. uit de hoogte. Iemand die zelfverzekerd is, professioneel en midden in het leven staat. Als ik iets mankeer, dan duurt het meestal een hele tijd voordat de dokter in de gaten heeft dat er echt iets aan de hand is.
Ik besef dat mijn uitstraling een soort beschermingsmechanisme is. Het houdt mensen op afstand.

Ik beschouw mezelf als een vriendelijk persoon, die graag met andere mensen omgaat en iets voor een ander doet, maar ik zou ook graag willen dat andere mensen de zachte kant in mij zien. Ik ben veel kwetsbaarder dan mensen vaak denken, (over)gevoelig ook. En al helemaal niet zo zelfverzekerd of overtuigd van mezelf.

Eigenlijk is mijn vraag: Hoe kan ik het aanpakken? Hoe moet ik doen om mijn echte ik te laten zien? De vriendelijke, gevoelige en soms onzekere vrouw.
Alvast bedankt voor uw reactie.
Met vriendelijke groet,
Jacky

Het advies

Expert

Roos Vonk

Psycholoog

Beste Jacky,
Je vraag gaat over iets dat van wezenlijk belang is in het leven, en tegelijk over het allermoeilijkste wat er is: écht contact maken met anderen en jezelf laten zien, met al je kwetsbaarheden, onzekerheden en gevoeligheden. Er zijn maar weinig mensen die dat kunnen en het is overigens ook niet zo wenselijk om dat bij iedereen te doen.

Bewustwording
Het helpt om te beginnen met bewustwording: zien wanneer je beschermingslaag je gedrag stuurt, en je afvragen wat je daar precies aan het beschermen bent. Dat vereist dat je vaak pijnlijke gevoelens moet toelaten, bijvoorbeeld angst voor afwijzing. Meestal kun je dit niet als je middenin de situatie zit (je beschermingsmechanismen werken automatisch, je hebt er vaak zelf geen erg in) maar wel achteraf.

Het is heel nuttig om achteraf zo’n situatie te analyseren en je af te vragen wat je probeerde te beschermen, en hoe het gegaan zou zijn als je jezelf meer had laten zien. Door achteraf in gedachten de situatie opnieuw af te spelen, oefen je als het ware op nieuw gedrag. Oefenen in gedachten telt ook en heeft effect, dus het is nooit te laat! Accepteer dat je vaak automatisch in je verdedigingslinie ‘schiet’, dat hoort erbij.

Nieuw gedrag
Iets anders wat kan helpen is om, in elk geval in het contact met mensen die je goed kent, ruimte voor jezelf te maken om nieuw gedrag uit te proberen. Anders word je teveel belemmerd door gedachten zoals ‘Zal die persoon niet schrikken dat ik opeens anders doen dan ze van me gewend zijn’.

Dus zeg tegen mensen: ‘Ik ga de komende tijd proberen om wat meer van mezelf te laten zien. Dat is erg moeilijk, en ik moet uitproberen wat voor mij de beste vorm is. Dus als ik af en toe anders doe dan je van me gewend bent, weet je waar het aan ligt!’ Mensen kunnen hier vaak heel luchthartig mee omgaan en het geeft jou wat spelingruimte.

Een van de redenen waarom het zo moeilijk is om jezelf volledig te laten zien is: als je dat doet, en je wordt dán afgewezen, is het veel pijnlijker dan wanneer je wordt afgewezen op je strategische kant. Je laat immers iets zien dat voor jou echt waardevol en kwetsbaar is.

Tegelijkertijd is het natuurlijk ook zo dat je dit risico moet nemen als je werkelijk gezien en geliefd wilt worden om wie je ten diepste bent. (Immers, geliefd worden omdat je strategische buitenkant zo leuk is, kan toch ook niet je hoogste geluk zijn!) Het is raadzaam dit niet bij iedereen te doen, maar alleen bij mensen die je vertrouwt en waarmee je een diepgaander contact wilt.

Bedenk ook dat jouw kracht zit in het moment waarop je werkelijk jezelf aan de ander laat zien: daar zit jouw overwinning, niet in hoe die ander daar vervolgens op reageert. Dat ligt buiten jou, het zegt iets over de ander en niets over jouw waarde!
Vriendelijke groet,
Roos Vonk

Hoe kom ik over? Weet u wat u oproept bij anderen? Kunt u feedback open en onbevangen incasseren, ook als u pittige oordelen te verwerken krijgt? Plusabonnees kregen advies van eerste-indruk-expert Roos Vonk.

Roos Vonk is hoogleraar sociale psychologie en heeft een bureau voor training, coaching en advies.

 

Neem ook een kijkje op de site van Roos Vonk: www.vonkzelfbepaling.nl

Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Deel dit artikel:
30 mei 2008 | Laatst gewijzigd op 18 februari 2020

Lees ook deze artikelen

Ik kan mijn gevoelens niet met mijn man delen
Advies

Ik kan mijn gevoelens niet met mijn man delen

Beste Annette, Wat kan je doen of denken om schroom te overwinnen om kwetsbare gevoelens of gedachten te delen waar je je voor sch...
6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom
Branded content

6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom

Geen idee wat je met kerst moet geven aan je dierbaren? Een boek is altijd goed. Om te geven, maar ook te krijgen. Dit zijn een pa...
Ik wil seks met een ander
Advies

Ik wil seks met een ander

Mijn vriend en ik zijn al een tijd samen, hij is mijn eerste en enige bedpartner. Door depressies en een angststoornis heb ik moei...
Ik wil seks met een ander
Advies

Ik wil seks met een ander

Mijn vriend en ik zijn al een tijd samen, hij is mijn eerste en enige bedpartner. Door depressies en een angststoornis heb ik moei...
Hoe maak ik haar zelfstandiger?
Advies

Hoe maak ik haar zelfstandiger?

Beste Jolet, Hoe leer ik mijn dochter van 30 op eigen benen te staan? Sinds haar zwangerschap belt ze me tientallen keren per dag....
‘Ik voel me altijd schuldig over alles’
Advies

‘Ik voel me altijd schuldig over alles’

Zolang ik me kan herinneren, voel ik me schuldig. Hoe kom ik hier vanaf?
Zo ga je om met mensen die te veel praten
Artikel

Zo ga je om met mensen die te veel praten

Word je horendol van die praatzieke collega, buurtgenoot of vriend? Als je weet wat erachter schuilgaat, lukt het vaak beter om de...
Ben je een achtervolger of een terugtrekker?
Artikel

Ben je een achtervolger of een terugtrekker?

In veel relaties zoekt de ene partner meer nabijheid terwijl de ander juist snakt naar meer ruimte. Gebeurt dat steeds, dan doet d...
E-mail en emotie
Artikel

E-mail en emotie

Waarom schrijft de een e-mails die overkomen als een oorlogsverklaring en stuurt de ander mails alsof het liefdesbrieven zijn?
Help, moet ik nu meppen? Op cursus conflicten aangaan
Artikel

Help, moet ik nu meppen? Op cursus conflicten aangaan

Elke maand doet Psychologie Magazine een training op het gebied van persoonlijke ontwikkeling.
7393