De vraag

Hoe kan ik beter communiceren met mijn psychiater?

Beste Bart,
Ik lig steeds in de clinch met mijn psychiater, met wie ik relatiegesprekken heb na het overspel van mijn man. Hij wil inhoudelijk iets overbrengen, maar bij mij roepen zijn woorden angst en wantrouwen op. Het lukt me dan niet meer om naar hem te luisteren.
Groeten van Perla

Het advies

Expert

Bart Landstra

Geweldloze communicatie

Beste Perla,

Allereerst ben ik dankbaar voor je vraag, ik waardeer je openheid en vertrouwen. Ik ben ook wat onzeker om over jouw situatie iets te zeggen, omdat ik zorgvuldig om wil gaan met wat er in je leeft (en dat vind ik moeilijk omdat ik weinig van je weet), tegelijkertijd wil ik jou toch ook laten proeven hoe een gesprek op basis van compassievol communiceren er uit kan zien.

Lees ik dat de gesprekken met jouw psychiater verwarring en pijn oproepen? En het nu extra pijnlijk voor je is, omdat je had gehoopt dat juist deze gesprekken je zouden helpen om te gaan met je gevoelens die zijn opgeroepen door het overspel? En zou je nu willen weten hoe je dit naar je psychiater duidelijk kan maken? Misschien heb je wat aan het onderstaande.

Ik denk dat het in jouw situatie belangrijk is om je gevoel maar vooral je behoefte kenbaar te maken en te eindigen met een verzoek dat leidt tot het vervullen van jouw behoefte. Je kunt als opening zoiets zeggen: ‘Ik ben onrustig (gevoel) en verlies mijn aandacht (behoefte) om naar je te luisteren, omdat er iets anders met me gebeurt in relatie tot jou. Zullen we daar eerst eens over praten?’ (verzoek)

Laten we ervan uitgaan dat hij dat wil en je vervolgt: ‘Ik voel me angstig (gevoel) omdat ik er graag op zou willen vertrouwen (behoefte) dat ik hier veilig ben, en de pijn kan delen die er in mij leeft. Zou je me willen terugvertellen wat je me nu hebt horen zeggen, zodat ik me gehoord voel?’ (verzoek in het hier en nu wat bijdraagt aan het vertrouwen wat je nodig hebt)

Wanneer hij antwoordt met: ‘Dus je vindt dat ik je niet begrijp?’ dan heb je nog niet je behoefte terug gehoord, alleen zijn gedachte. Maar je kunt je jezelf nogmaals uiten: ‘Ik probeer te zeggen dat ik wil vertrouwen dat u hoort hoe pijnlijk het voor mij is, en dat ik dat onvoorwaardelijk kan delen. Begrijp je?’

Als hij dan zegt: ‘Je zegt dat je angst voelt, en erop wil vertrouwen dat er aandacht is voor wat er dit moment in jou leeft?’ Dan heeft zich echt ingeleefd, en dat ook naar jou laten zien.

Sterkte en succes!

Hartelijke groet, Bart Landstra

Meer weten over dit thema? Bekijk Communicatie
Vind een betrouwbare coach via Coachfinder
Coachfinder

Vind een betrouwbare coach via Coachfinder

Coaching is een belangrijke stap in zelfontwikkeling. Maar de juiste coach vinden blijkt nog niet zo eenvoudig. Coachfinder helpt je in je zoektocht naar een coach die bij je past.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
24 november 2008 | Laatst gewijzigd op 27 juli 2020

Lees ook deze artikelen

Zo vergroot je je assertiviteit – 5 tips
Artikel

Zo vergroot je je assertiviteit – 5 tips

Assertiever worden staat bij veel mensen hoog op het wensenlijstje. Maar voor jezelf opkomen is best spannend. Hoe pak je dat aan?...
Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben
Branded content

Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben

Van barbecues en stranddagen tot vakanties en festivals. De zomer heeft veel te bieden als het om plezier gaat. En ja, dat geldt o...
Creatief zijn: je kunt het leren
Artikel

Creatief zijn: je kunt het leren

Iedereen kent wel verhalen over hyperintelligente studenten die het toch niet redden. Talent hebben is dus zeker niet alles. Allee...
Creatief zijn: je kunt het leren
Artikel

Creatief zijn: je kunt het leren

Iedereen kent wel verhalen over hyperintelligente studenten die het toch niet redden. Talent hebben is dus zeker niet alles. Allee...
Hoe criminele verslaafden coaching krijgen
Artikel

Hoe criminele verslaafden coaching krijgen

Criminele verslaafden moeten coaching krijgen, onderdak en een opleiding, vinden ze bij het Haagse succesprogramma Triple-Ex. ‘W...
Hij hoogsensitief, zij niet: ‘We hebben ieder een eigen handleiding’
Interview

Hij hoogsensitief, zij niet: ‘We hebben ieder een eigen handleiding’

De een trekt na een drukke werkdag de gordijnen dicht en kruipt onder een deken, de ander gaat vrolijk verder naar een borrel en w...
Het contact met mijn vriendinnen is verbroken en ik mis ze zo
Advies

Het contact met mijn vriendinnen is verbroken en ik mis ze zo

Zo’n twee jaar geleden is mijn relatie verbroken met twee vriendinnen. Voor mij is dit nog steeds onwerkelijk en doet het pi...
Hoe zet ik mijn ex uit mijn hoofd?
Advies

Hoe zet ik mijn ex uit mijn hoofd?

Beste Jolet, Begin september is mijn relatie van acht jaar verbroken en ik kan dat nog steeds niet loslaten. Er zijn momenten dat ...
Genezen van een dwangneurose: ‘Ik sopte zelfs de stofzuiger af’
Artikel

Genezen van een dwangneurose: ‘Ik sopte zelfs de stofzuiger af’

Eindeloos schoonmaken en handen wassen: een dwangneurose kan je leven verzieken. Maar wat Len van Meeteren ook probeerde, hij kwam...
Omgaan met autisme
Artikel

Omgaan met autisme

Mensen met autisme reageren vaak anders dan anderen. Ze nemen bijvoorbeeld iets snel letterlijk en hechten meer aan routines. Zes ...
6859